7种行之有效的方法来塑造你的腋窝区域

试试肌肉锻炼

当你不能针对身体的某个特定部位进行减脂,你可以针对该区域的肌肉来创造一个更瘦的外观。不知道从哪里开始?尝试一些可以在家做的简单运动。“任何锻炼三头肌的运动都有助于收紧腋下肌肉，因为你锻炼的是那块肌肉。秋天花茎甘蓝，名人教练作者．这些肌肉，明确地说，是肱三头肌，也就是侧头肌，长头肌和内侧头肌。

卡拉布雷斯推荐一种叫做三头肌回缩的运动:“双脚分开站立，与臀部同宽，两只手各拿一个轻到中等大小的哑铃。膝盖深度弯曲，腰部向前弯曲，保持背部平坦，腹部收紧。把哑铃拉到腋下开始。从这里开始，伸直手臂，当你完全伸展时，挤压你的三头肌。回到开始的位置并重复。

肱三头肌回扣

她还建议进行一种名为“颅骨粉碎”的运动，这种运动并没有听起来那么可怕。“躺在长凳上或地板上，两手各拿一个哑铃，正对着胸部，手掌相对，双脚平放在地板上。不要移动你的上臂，弯曲你的肘部，慢慢地向你的头部两侧降低重量，不要超过你的脸，也不要张开你的肘部。”

头骨破碎机

和你的皮肤科医生谈谈CoolSculpting

如果锻炼没有效果，你可以和你的皮肤科医生谈谈像CoolSculpting这样的非侵入性治疗。

我们有一个满的CoolSculpting分解在这里但如果你对它不熟悉，你也许能从名字中得到一些线索。这是一种使用涂抹器冻结(随后破坏)脂肪细胞的治疗方法，使目标区域的皮肤更紧致，轮廓更光滑。你通常会在三周内看到结果。

加分点:整个过程大约只需要30分钟，而且治疗过程中没有停机时间。所以如果你很忙，想要一些不会打乱你生活方式的东西，这是一个很好的选择。

射频辅助脂肪分解非常有效

这听起来可能很紧张，但这是另一个完全无创的手术。

“射频辅助脂肪分解(或RFAL)提供的结果以前只能通过更多的切除手术来实现，”Rohrich说，他建议InMode的BodyTite．“它由射频辅助脂肪分解提供动力，导致脂肪凝固，从而产生所需的皮肤紧致和轮廓。＂

Rohrich说，手术可以在局部麻醉或小切口的轻度镇静下进行，你只需要一次治疗就能得到结果(效果会在6到12个月后继续改善)。

还有一些侵入性更小的方法，比如进化Tite该公司利用射频能量“通过对皮肤和真皮下层的体积加热来改善皮肤外观。”据称，这种疗法无痛，持续30-60分钟，需要在三到六周的时间内进行三到六次治疗。

微针轮廓(认真的)

我们已经喜欢在脸上用微针了，但它对腋下管用吗?根据专业人士的说法，是的。

“微针可以深入皮肤和脂肪，”Rohrich说。“为了获得更好的效果，与射频技术结合使用，可以重塑和重建胶原蛋白，让皮肤更光滑、更紧致。”

类似于微针的“微针”是如何穿透我们脸上的皮肤的，在你的腋下进行专业的微针治疗会让你的皮肤更紧致，并主要改善你正在处理的纹理问题或细纹。

考虑用超声波紧肤

虽然超声波紧肤是一种相对较新的治疗方法，但它已经在美容界引起了很大的轰动——因为效果是真实的。

如果你以前做过超声波检查，你可能已经知道一些了。通过一个手持设备，它可以传递高频声波，无害地穿过皮肤。这可以促进皮肤表面下的胶原蛋白，同时加热、紧致和收紧皮肤表面下的深层组织。

它并不适合所有人，而且这种治疗方法仍在改进中。但这确实值得咨询你的医生。

或者激光紧肤手术

你现在可能已经知道了，产生激光的是一种针对身体特定区域的很好的治疗方法，可以改善皮肤表面。

难怪激光这么受欢迎有效的面部护理:改善皮肤质感，减少细纹和晒伤，轻微增厚薄皮，对腋下皮肤也会有类似的效果。

在那里是利与弊。利:这是另一种非侵入性治疗，几乎没有停机时间。缺点:为了达到最好的效果，你需要多次治疗。此外，它还能改善皮肤纹理从技术上讲提升和收紧区域，所以你可能会看到最小的结果，而不是任何剧烈的变化。

考虑手术选择的利与弊

如果所有这些都失败了，你可以和你的医生谈谈可能的手术。当谈到收紧腋下时，你会从一个经过认证的整形外科医生那里看到的结果与这份清单上的其他任何东西都不同。这是黄金标准，因为外科医生可以去除多余的皮肤和脂肪，并以隐藏的、谨慎的切口瞄准特定区域。

此外，手术可能是那些腋下皮肤明显松弛的人的唯一选择，例如，大幅减肥。

当然，这不是一个可以掉以轻心的决定。不用说，像皮肤去除、身体提拉和抽脂这样的侵入性手术有更长的恢复期，所以你可能会比你想要的更不正常。还有一些可能发生的并发症，其中一些可能(非常罕见)是致命的。你还应该记住，有一些外科医生从不安全感中获益(事实上，他们从中获利)。如果你选择走手术路线(真的只有你能决定!)，一定要和你信任的人一起去，权衡所有的利弊，