8个快速去除头皮屑的方法

确保你真的有头皮屑

在你开始治疗头皮屑之前，确保它不是另外两种可能性之一。伯格指出，轻度干燥、片状和轻微脱落的干燥头皮不应该与“真正的”头皮屑混淆。他说:“你的头皮状况会随着时间的推移而改变，我们中的许多人都会注意到季节或环境中的其他因素的变化。”通常，你会注意到这种轻微的反应发生在季节变化或暴露在过度加热的时候——你可以通过减少热量或切换到更补水的配方来缓解它。另一方面，头皮屑的效果要强得多。伯格解释说:“真正的头皮屑通常可以通过皮肤细胞脱落成中型到大型的块状来识别，这些块状的皮肤细胞通常有点油。”

在光谱的另一边，你可能有更极端的症状，指向一种被称为脂溢性皮炎的炎症性皮肤状况。伯格将其描述为“以剥落、皮肤刺激、发红、有时疼痛为特征——而头皮屑通常是无痛的。”伯格和沙姆班都认为，如果你正在经历红肿、溃疡、疼痛或过度瘙痒，你需要预约皮肤科医生。与大多数头皮屑不同，脂溢性皮炎不能用非处方药物治疗，需要皮肤科医生的护理和处方。

使用抗真菌成分

一旦你确认自己确实有头皮屑，就去最近的药店，开始阅读那些成分标签。“常见的成分如吡啶硫酮锌、酮康唑和二硫化硒都是抗真菌的，在减少头皮屑方面有一些很好的效果，”伯格说。它们是你淋浴武器库中价格实惠的补充;Shamban在药店最喜欢的是广受欢迎的Selsun Blue，它含有冷却薄荷醇和一剂硫化硒。(让它保持两分钟，以达到充分的效果。)皮肤科医生说，这些成分中有一些是处方药OptiSkin创始人、医学博士奥里特•马科维茨“处方洗发水和非处方洗发水之间的区别在于有效成分的百分比。”

煤焦油及其衍生物通常也被用于治疗头皮屑，但伯格警告不要使用这些成分，他说这些成分可能太刺鼻了。“它们对头皮和毛囊不好，”伯格说，治疗的时间因人而异，但如果你在使用几周后没有看到任何变化，那么是时候预约皮肤科医生了。重要的是要记住，即使你确实看到了改善，你也可能会经历更多的突发状况。“有些人可能需要持续治疗，”他说。

经常洗头

虽然你的卫生习惯与你是否长头皮屑无关，但重要的是不要因为害怕使问题变得更糟而不洗头。马科维茨说:“人们经常认为过度洗头或吹头发时加热过多会导致头皮屑，但事实并非如此。”“产品堆积通常会导致头皮屑，所以定期洗头很重要，特别是如果你使用头发造型产品、免洗护发素或干洗洗发水。”

那么，多久一次才算够呢?这取决于你的头发和头皮。“如果你有轻微的头皮屑，我建议你每天洗头，直到你的头皮屑得到控制，”马科维茨说。“如果你不使用大量的造型产品，你可以减少洗头的频率。”无论哪种方法，她都建议在清洁时使用专门配方的去屑洗发水。

为深层治疗腾出时间

无论你是否有头皮屑，我们都建议你定期进行深层护理——原因很简单，它们能让你放松，总是让你的头发看起来和感觉更好。但对于那些有额外剥落和脱落的人来说，头皮油脂护理是必须的。伯格建议使用猴面包树油等保湿产品来保持水合作用。沙姆班喜欢菲利普B振兴石油(35美元)，可以在家里用热油处理。“这对那些有过敏症状的人非常有帮助，”她谈到这种调理配方时说。

刷干净

当你这样做的时候，也要花点时间梳头。沙姆班说:“这是老派的做法，但它能有效地消除体重。”刷牙有助于刺激头皮，为该区域带来更多的血液循环，同时还能轻柔地去除细胞堆积。必要时，梳头发会让你的世界大不相同。

使用精油

菲利普·B。 去屑洗发水 42.00美元

商店

除了好闻之外，你最喜欢的精油和植物提取物对舒缓头皮屑症状也有很大帮助。伯格说:“迷迭香油、薰衣草油、绿茶提取物和山竹果都有很好的抗菌、抗炎和防腐性能。”他特别喜欢évolis Professional促进，防止,反向该系列产品利用精油滋润头皮，促进头发整体健康。伯格说:“这些成分的好处是，它们可以长期使用，温和，可以防止头皮屑。”伯格指出，由于它们的效果更温和，它们的作用时间可能比二硫化硒等成分要长一些。

Shamban还建议把你常用的洗发水换成以精油为基础的配方洗发水。她选的是菲利普·B去屑洗发水(42美元)，它的特点是不含刺激性煤焦油，并含有茶树油、鼠尾草和芦荟的强大混合物。镇静，舒缓的效果有助于减少炎症，减少瘙痒和不适。她说:“它对干燥或油性头皮剥落同样有效。”

尝试在家治疗

不要害怕自己动手做!马科维茨推荐顺势疗法，如涂抹椰子油、混合酸奶和百里香，或柠檬汁和油，这些疗法“对治疗头皮屑有效，但可能没有传统方法见效快。”如果你想尝试自然的方法，看看你的储藏室是否有答案，试试下面的方法来减少你的头皮屑。

• 椰子油:这种成分似乎是生活中所有问题的答案。它还能让你的头发和头皮保持滋润。按摩头发，用浴帽盖住，按摩30分钟左右。洗头和冲洗干净。如果你的头发很好，使用椰子油可能会让你的头发变细。
• 芦荟:芦荟的抗炎特性是缓解头皮瘙痒和头皮屑的理想选择。在你最喜欢的护发素中加入一汤匙芦荟，涂在头发上。只在需要时使用芦荟。由于它的水分含量高，有可能使你的头发过于滋润。
• 苹果醋:使用无环鸟苷冲洗可以帮助平衡头皮的pH值，并清除积聚的物质。在一份温水中加入一份醋，按摩头发和头皮3到5分钟，冲洗干净。一周可以做两次。
• 阿司匹林:它不只是治疗头痛。一些人认为阿司匹林的水杨酸特性有助于粉碎并与洗发水混合时对抗头皮屑。
• 小苏打:小苏打的沙砾质地是去除头发和头皮上的油脂和多余污垢的王牌。每一杯水加一汤匙小苏打，混合均匀。按摩头皮，然后彻底清洗。注意，这种方法每周不要超过一次，因为小苏打是非常研磨性的。
• 柠檬汁:柠檬中的柠檬酸也被认为有助于清洁头皮上多余的油脂。然而，由于其高碱性水平，皮肤科医生建议稀释它或使用柠檬精油代替。
• 橄榄油:橄榄油是一种天然的润肤剂，有助于保持头发的水分，也有助于让我们都梦想的鬃毛有光泽、柔软和光泽。用作面膜，在浴帽下保持15分钟到半小时，然后在淋浴时冲洗干净。

考虑处方

在某些情况下，头皮屑可能是极端和持久的，足以保证皮肤科处方(不分类为脂溢性皮炎)。如果非处方药对你不起作用，无论如何你都要去看医生。伯格说，大多数治疗头皮屑的处方都是非处方药物洗发水的强效版本。他说:“使用药物解决方案，效果可以相对较快地看到——在一两个星期内。”一旦症状好转，询问医生如何继续治疗。一些有长时间头皮屑的患者每周使用一次药物治疗来降低皮脂水平，交替使用定期使用对头皮屑友好的洗发水。以上任何一种精油配方对于后者都是一个很好的选择;伯格说，你最需要避免的是硫酸盐，它对那些头皮敏感的人来说太刺鼻了。

你的皮肤科医生或皮肤科医生也可能会给你开类固醇，通常是短期使用。“如果有必要，有类固醇洗发水或类固醇液体溶液，”沙姆班说。这些应该在一周内起作用。她说:“即使洗一两次后还是有些多余，至少不适感会消退。”一旦最严重的症状得到治疗，就按照专家的建议继续进行:每周一次的药物清洗，消炎洗发水，以及大量的营养家用治疗。你的头皮很快就会恢复到原来的状态。