如何获得光滑的皮肤:10个专家认可的建议

粗糙的皮肤可能，粗糙的．虽然我们都渴望拥有丝滑的皮肤，但从环境到行为的各种因素都会阻止我们实现这一目标。幸运的是，有一些简单的方法可以实现光滑的皮肤——从你的脸一直到你的胳膊、腿和脚——皮肤科医生David Lortscher和Jennifer MacGregor告诉我们。用大量的TLC和充足的水分，去除死细胞，让你的皮肤恢复最佳状态。看看下面这些专家认可的小窍门，你就能知道如何开始让皮肤变得更光滑了。

与专家见面

David Lortscher，医学博士，董事会认证的皮肤科医生和首席执行官Curology．他在亚利桑那州和新墨西哥州的农村医疗诊所担任远程皮肤科顾问，这些诊所缺乏专业医疗服务。
医学博士Jennifer MacGregor是一名经过认证的皮肤科医生联合广场激光皮肤科在纽约。她是世界变性人健康专业协会的成员，也是变性人社区的顶级皮肤科医生。

光滑皮肤的小贴士＂class= — Byrdie / Michela Buttignol

是什么导致皮肤粗糙?

在我们开始研究如何修复粗糙的皮肤之前，让我们先了解一下它的原因。“无论是由于皮肤屏障受损，缺乏脂质水分，长期摩擦，毛发角化病(又名粗糙的毛囊通常在上臂和腿部)，或者长期暴露在水或其他刺激物中，粗糙的皮肤可能意味着很多事情，”麦格雷戈说。

根据Lortscher的说法，“护肤品中的成分可能会导致皮肤粗糙干燥。为了安全起见，请避免使用任何可能刺激人体的成分，比如变性酒精。”另一个罪魁祸首?“缺乏防晒措施，”他说。“长时间暴露在长波紫外线下会损害皮肤中的胶原蛋白纤维，导致皮肤干燥、粗糙、像皮革一样”，还有“低湿度或干燥冷风等环境因素”。虽然去死皮是日常护肤的重要一步，Lortscher说:“过度使用化学去角质产品，如a酸和BHA (β果酸)和/或物理去角质产品(如清洁刷和磨砂膏)会导致皮肤发红，以及‘紧绷’、敏感和干燥的感觉。”

用透明质酸保湿

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并不是所有的保湿霜都是一样的。选择一个符合你的需要和你的生活方式的。你的皮肤超级干燥，外用的保湿霜也不管用吗?选择能深入皮肤以获得额外水分的精华液或精华油。麦格雷戈建议:“寻找并试用含有多种‘保湿剂’的保湿霜，让你的皮肤感觉‘滋润’。神经酰胺和角鲨烯是脂质替代品，而保湿剂(透明质酸、甘油等)将水分吸进皮肤并使其饱满。你不需要最花哨的保湿霜，只需要适合你的组合。”

洛切尔特别指出，透明质酸(HA)是“皮肤最外层的保湿剂，以其锁水特性而闻名，有助于保持皮肤饱满有水润。”他接着解释说:“自然老化过程以及暴露在太阳紫外线辐射、烟草烟雾和污染等环境因素下，会随着时间的推移导致皮肤HA水平下降，导致皮肤干燥和/或脱水。日常生活中加入透明质酸可以帮助皮肤保持水分。最常见的是外用面霜，而不是透明质酸补充剂五月根据一些研究，这也可能会让皮肤看起来更光滑。”

Lortscher补充道:“尽管你的面部可能更频繁地暴露在(上述)环境因素中，但由于HA水平较低，你的其他皮肤也容易干燥和脱水。”

他的建议吗?任保持年轻美丽即时紧致美容照片(62美元)，他说这是“即时补水和提亮皮肤的好选择”。这可能会让你的皮肤暂时变得更光滑、更饱满。”也有Curology保湿霜:“我们的凝胶霜混合保湿霜是舒缓和水润的。它的特点是透明质酸可以全天锁住水分，而且配方中不含常见的硫酸盐、香水和染料等刺激性成分。”188金宝搏是真的最后，Lortscher推荐无油露得清Hydro Boost水凝胶(24美元)的保湿霜，“以透明质酸为特色，可以强烈补水，但重量足够轻，适用于油性皮肤。它一整天都能锁住水分。”

如果皮肤干燥，不要使用泡沫洁面产品和凝胶类产品。相反，坚持奶油公式混合保湿成分，补充你的皮肤。

在你的早晨护肤方案中加入维生素C精华液

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根据Lortscher的说法，“维生素C具有抗衰老的功效，并有助于修复现有的皮肤损伤，帮助你获得更明亮、更光滑的外观:它有助于通过中和自由基，不稳定的原子或分子，在损伤发生之前就阻止损伤，这些损伤可能来自我们的身体内部和紫外线辐射等外部来源。自由基会对我们体内的健康细胞发起微小的攻击。维生素C有助于防止自由基造成的损害。它还通过刺激胶原蛋白的产生来帮助重建皮肤结构，胶原蛋白是构成结缔组织的蛋白质，赋予皮肤结构。”

他继续说:“暴露在紫外线下已被证明会降低皮肤中的维生素C水平。由于局部应用维生素C有助于恢复这些光保护剂的水平，因此早上应用维生素C可能有助于保护皮肤免受阳光伤害。与防晒霜不同的是，维生素C等抗氧化剂会被吸收，即使清洗和摩擦也能在一段时间内发挥作用。研究表明，每天涂抹几次防晒霜后，防晒霜的防晒效果可能会持续4天。”

维C血清通常用于面部和颈部。也就是说，维生素C通过支持胶原蛋白的合成来修复你全身的皮肤，并作为一种抗氧化剂来防止紫外线照射造成的光损伤，”洛切尔说。他的首选包括宝拉之选C15超级助推器(39美元)，《疯狂嬉皮》维生素C血清Topix Citrix(34美元)维生素C胶原蛋白前亮白血清(87美元),No7年轻维他命C清新光彩精华(25美元)和马里奥·贝德斯库(Mario Badescu)维生素C血清(45美元)。

保护皮肤免受有害紫外线的伤害

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毫不奇怪，“保持皮肤健康和年轻的最重要因素是积极防晒。”长时间暴露在阳光下会导致皮肤干燥、粗糙和粗糙，”洛切尔说。他建议:“至少防晒系数30的产品应该每天使用，如果你要在阳光下，每两个小时补涂一次。”

Lortscher补充道:“记住，没有任何一种防晒霜是完全有效的——不管防晒系数是多少!一般来说，皮肤科医生建议穿衣服、戴帽子、戴太阳镜，寻找阴凉处(特别是在上午10点到下午4点之间)，并使用广谱防晒霜。为了获得足够的保护，使用面部和身体防晒霜是很重要的。有害的阳光照射的影响会影响到你的整个身体，从内到外。”至于身体防晒霜，洛彻选择了露得清(Neutrogena)Pure & Free®婴儿防晒乳液SPF 50(13美元)敏感皮肤防晒乳液广谱SPF 60+(9美元)。在购买面部防晒霜时，他说EltaMD紫外线清晰广谱SPF 46和CeraVeAM面部保湿乳液与SPF 30“含有烟酰胺，可以帮助减轻多年暴晒造成的黑斑，减少发红，并可能减少细纹，改善皮肤弹性”以及“透明质酸，可以帮助皮肤保持水分，对皱纹的出现有积极作用，并可能改善皮肤弹性。”

尝试激光设备和稀释注射剂

麦格雷戈说:“我喜欢用活性护肤品和激光/能量设备来增强保湿效果。小孩子和婴儿天生就有饱满明亮的皮肤，但随着时间的推移，紫外线和环境的伤害会使皮肤干燥。任何能修复皮肤、使其更健康的东西都能改善保湿效果。”这包括“激光就像局部表面修复还有射频针刺装置。”此外,“稀释注射剂涂抹在皮肤表面就像内部润肤霜，平滑，增厚，刺激我们自己的胶原蛋白和蛋白聚糖。这是非常流行的增强水分和改善皮肤质量(不仅仅是体积、提拉和皱纹)，”麦格雷戈说。

用AHA (α果酸)化学去角质

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说到智能护肤，AHAs已经不是什么新鲜事了。Lortscher解释了原因:“去角质啊哈可以帮助触发皮肤的自然更新过程，显露新的年轻皮肤细胞，让你的皮肤看起来更健康。a - has可以帮助促进更均匀的肤色，并可能导致改善皮肤纹理。AHA也可能有助于减少色素沉着。AHAs会引起光敏反应，所以建议只在晚上使用，早上使用防晒霜。从每周一次开始，在耐受范围内逐渐增加频率。”

他指出:“虽然AHA主要用于面部，但它们也可以以AHA身体乳的形式用于身体。”他推荐的产品包括Pixi发光的补药(29美元),Derma-E隔夜皮(19美元)，Mario Badescu乙醇酸爽肤水(18美元)，急救美容面部光彩护垫(36美元)和《醉象》T.L.C. Framboos乙醇酸夜间血清(90美元)。

用BHA (β羟基酸)化学去角质

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＂产品含水杨酸(又名β -果酸，又名BHA)有助于溶解附着在皮肤表面死皮细胞的‘水泥’，使它们更有效地脱落，有助于皮肤暗沉、干燥或脱皮，并堵塞毛孔，”洛切尔说。

他补充说:“丁基羟基茴香醚最适合油性皮肤。水杨酸是脂溶性的，能够渗透滤泡，减少堵塞的毛孔。它有助于清除毛孔中的粘稠物(皮脂和死皮细胞)，这样它就不再被困在毛孔里了。这有助于清理你的毛孔，避免导致痤疮爆发的堆积。”

“BHA不会引起光敏性，所以它们可以在早上或晚上使用——尽管FDA仍然建议使用BHA产品时进行防晒。一旦皮肤表面的死皮细胞被去除，比如去角质，皮肤就会失去一些抵御太阳紫外线的物理保护。所以和往常一样，在使用双酚a时要勤涂防晒霜，”洛切尔建议道。

他说:“BHA产品通常是作为面部去角质产品出售的，但现在它们也被用于身体护理，以帮助解决身体上的痘痘。”Stridex地中海垫(3美元),露得清无油祛痘洗面奶(8美元)，还有宝拉的选择皮肤完美2%的BHA液体去角质(24美元)是他最喜欢的几种底部钻具组合产品。

还是……(温柔地)用魔芋海绵去角质

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“你不需要过度去角质来摆脱干燥的皮肤。事实上，过度去角质只会让情况更糟!”洛彻警告说。“身体去角质的一种温和方法是使用魔芋海绵由亚洲魔芋(Konnyaku)植物的根纤维制成。海绵可用于清洁面部，可用清水或与少量任何洗面奶混合使用。它们有温和的去角质效果，但对皮肤来说通常很柔软。”

至于何时何地使用魔魔酱海绵，洛切尔说:“虽然(它)通常与洗面奶搭配使用来去除面部角质，但它可以在淋浴时用于去除身体粗糙的片状部位。”

照顾好你的手和脚

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麦格雷戈说:“在涂抹保湿霜之前，先去角质。你可以在膝盖、肘部、手、脚和脚后跟使用更强的去角质产品，只要它们没有发红、开裂或感染。我最喜欢的护肤产品中含有乳酸和尿素。”考虑Topix脚后跟、膝盖和肘部修复软膏，它结合了乙醇酸和尿素的去角质能力，让你的皮肤看起来更光滑。她补充说:“如果你的手和脚非常干燥，那就在上面涂一层厚厚的老式凡士林，戴上手套。令人惊讶的是，这种阻塞作用有助于产品深入皮肤。”

你可以戴棉质手套过夜，但另一种选择(如果不舒服)是在走路、通勤、看电视等时候，在凡士林凡士林层上戴丁腈检查手套或园艺手套。

睡觉时使用加湿器

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我们的皮肤在夜间很容易干燥。睡觉时旁边要有加湿器可以帮助我们在睡觉时减少面部和身体水分的流失。“通常情况下，风扇和中央空调和/或暖气可能会导致房间空气干燥，导致或加重皮肤干燥。所以，洛切尔建议，在洗澡后皮肤还有点湿的时候，试着使用加湿器并涂抹保湿霜，以“锁住”水分。

使用含有保护剂的保湿霜

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麦格雷戈解释说:“保护剂(石油油、一些油、黄油和蜡)可以密封水分。”她建议，最好在沐浴后使用，因为此时皮肤潮湿，更容易吸收产品。“最常见的保护剂是凡士林，但我也喜欢罗杰斯博士恢复愈合香脂更容易扩散(这对羊毛脂过敏的人来说是安全的，因为阿夸弗尔中含有羊毛脂)。”如果你真的很干燥，她补充说，你甚至可以涂抹身体油。雅漾在使用保湿霜之前。

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