根据皮肤科医生的建议，预防和治疗擦伤的最佳方法

选择吸湿吸汗面料

正如我们提到的，水分和汗水是伴随摩擦而来的刺激的关键因素，罗宾逊补充说，这通常是由锻炼时的重复动作造成的，例如，跑步时大腿内侧的摩擦。换句话说，汗水加上跑步时的摩擦等于严重擦伤。

罗宾逊说:“保持干燥是关键，所以穿透气、排湿的衣服，在锻炼后尽快换掉出汗或湿的衣服是很重要的。”“对于日常运动造成的摩擦，要确保衣服合身。太多的布料会移动并引起摩擦，而太紧的衣服会刺激特定的部位，比如腋下。”

邱还建议选择无缝的衣服来减少摩擦。当我们谈到要避免的东西时，可以把吸湿的棉织物加入到列表中。选择技术面料，让你保持凉爽和干燥。

用防摩擦香脂保护你的皮肤

“一旦你消除了衣服或其他可能导致摩擦的外部因素，这些区域通常会以同样的方式处理——使用可以消除摩擦的产品，”Chiu说，并补充说，阅读标签并只按指示使用产品仍然很重要。减少摩擦的一种方法是使用一种专门为摩擦设计的公式anti-chafe香油．吴推荐这款防晒霜，因为它“含有蜡，有助于保护皮肤，并提供摩擦屏障。”作为一个不错的奖励，它足够小，可以随身携带，而且如果你一整天都需要补涂，它也很容易使用。

试试使用除臭剂

用除臭剂在身体容易摩擦的部位，比如大腿内侧，作为保护屏障，这是互联网上最受欢迎的黑客行为，也是Chiu和Roberts可以支持的方法。罗伯茨谨慎地指出，固体除臭剂比喷雾形式的除臭剂更适合于此目的。罗伯茨解释说，蜡棒除臭剂还含有润肤成分，有助于保护皮肤。

使用隔离霜或凝胶

罗伯茨和罗宾逊说，防止擦伤的一种方法是在皮肤的帮助下给你的皮肤多一层保护护肤脂．至于帮助在皮肤上形成保护屏障的特定成分，罗宾逊建议使用蜡，羊毛脂，氧化锌罗伯茨还补充道二甲聚硅氧烷在这个名单上。Aquaphor是一种深受信徒和皮肤科医生喜爱的软膏(它是Chiu和Robinson的首选)，它依赖于润肤成分凡士林来达到效果。

虽然在皮肤上制造一个屏障可以很好地避免摩擦，但对于那些有摩擦的人来说，这可能是一个问题痤疮．罗伯茨解释说:“如果你有痤疮，防晒霜就不太好用，因为你不想让自己的毛囊被遮盖。”罗伯茨说，解决办法是在你必须戴口罩的时候使用隔离霜，但当你回家时，洁面，晚上什么都不涂。“毛囊有一个去角质周期，所以当你涂上屏障霜时，你就停止了去角质周期，这是我们从皮肤上去除污垢和皮脂的自然周期。当你把皮肤上的所有东西都清理干净后，你可以给它10到12个小时，它就有机会自我去角质了。”

此外，罗宾逊说，如果有人的皮肤容易长痘，可以用一种不生粉刺的屏障霜来治疗，比如含有蜡和二甲硅氧烷的Vanicream。

试一下底漆

如果摩擦更多地落在你的脸上，吴也有一个诀窍。“在脸部以下，你可以使用更厚、更蜡的产品(比如抗摩擦香脂)，但如果你在脸上使用这些产品，可能会堵塞你的毛孔，导致长痘，”吴说。相反，她建议申请底漆在戴上口罩之前，先到该区域，以防止鼻子、下巴和下巴轮廓上的剥落。我们建议尝试一下这款轻薄的化妆底漆这还有控制石油的额外好处。

使用水泡绷带

我们提到了屏障霜，但其他屏障，如绷带，也可以防止口罩引起的刺激。“如果你的耳朵上方因为口罩上的耳环而发炎，从口罩上剪下一条起泡的创可贴然后涂在耳朵上方的褶皱上。”

使用芦荟舒缓皮肤

如果你已经有擦伤，并且正在寻找治疗方法，邱、罗伯茨和罗宾逊都建议你这样做芦荟精华素缓解瘙痒和刺激，以及冷却，滋润，和水合物的区域。罗伯茨说，在购买产品时，要查看成分表，寻找纯芦荟配方。我们建议大家尝试一下这一个据该品牌称，它含有99.75%的纯冷榨芦荟。

使用粉尘粉保持区域干燥

Chiu和Wu都说，要防止摩擦导致摩擦的关键成分是什么?玉米淀粉。

Wu解释说:“如果你锻炼时间太长，现在运动内衣或紧身裤擦伤了，最好保持该部位的清洁干燥。”“湿润的皮肤更容易摩擦，所以要经常用毛巾擦去，或者在胸罩带子下面抹点粉。”吴建议在摩擦的地方撒上这种天然的、不含滑石粉的爽肤粉，让摩擦的地方变干，减少引起摩擦的水分。

邱还补充说，晾晒皮肤是促进干燥的关键。如果你不能换衣服，或者你需要快速解决，罗伯茨最喜欢的技巧是用冷气快速吹一吹吹风机去除水分。罗伯茨解释说:“降温会收缩血管，减少血液循环，使皮肤本身降温，同时也会带走水分。”

去看皮肤科医生

如果你有感染的迹象，比如渗液、发热、裸奔和严重不适，就必须去看医生，但这并不是你唯一可以(或应该)去看皮肤科医生讨论皮肤摩擦的时间。皮肤科医生可以提供任何东西，从预防感染和促进愈合的医疗级敷料，到帮助缓解酵母或真菌过度生长的处方，到支持皮肤屏障功能的健康护肤程序，甚至提供预防性治疗。

“由于汗液和水分会导致摩擦，在中度到重度的情况下，我们实际上可以使用肉毒杆菌或类似的神经调节剂来减少特定区域汗腺的活动，”Chiu说。“这对腋窝和乳房下面特别有效。这种效果通常会持续6到9个月，对于那些经常出汗破坏衣服或导致慢性摩擦的人来说，这可能会改变他们的生活。”