专家提出的预防白头发的方法

这里有一个有趣的练习:想象自己在40岁左右50岁．现在想象一下你满头白发的样子。很明显，当你开始要求人们这样做时，他们的反应是不同的。有些人不在乎——他们觉得自己自然的发色会让他们感到舒适和快乐，即使他们的自然发色，至少在那个时候，是灰色的。其他人说他们会染发，没有“如果”、“但是”或“什么时候”。这也没关系:你看，白发，就像任何其他与美丽相关的话题一样，是私人的。没有对错之分。如果你想炫耀你的灰色头发，那就去吧!我们为你鼓掌。如果你没有，你可以做一些事情。

首先，你应该知道，科学家和医学专业人士的普遍共识是，白发源于遗传．你的父母和祖父母头发变白得越早，你也会越早变白。但这并不意味着你不能采取预防措施。我们说的不仅仅是染发。我们说的是从一开始就防止出现灰色。虽然这听起来不可能，但事实确实如此相当多的研究这告诉我们事实并非如此。

继续往下读，看看你可以采取哪些措施，从一开始就防止头发变白。

确保你摄入了足够的维生素D

科学表明，有许多饮食缺陷会导致头发变白。维生素D就是其中之一。一项研究发表在国际三色学杂志头发过早变白的儿童维生素D水平较低。“与对照组相比，这些病例中维生素D3缺乏和不足的数量显著增加。”

确保你摄入了足够的B12

在一项与上面提到的研究相似的研究中，也发表在国际三色学杂志在美国，研究人员发现，缺乏维生素B12可能与头发变白有关。然而，值得注意的是，这只是一项初步研究，需要更多的研究才能找到真正的联系。

避免太多压力

另一个可能导致头发过早变白的原因是压力。我们谈论的是如今几乎每个人都会遇到的那种“我有一百万个差事要做，有很多工作任务要完成”的压力。

Colorproof全球教育副总裁蒂姆·阿布尼(Tim Abney)说:“压力肯定会在加速头发变白方面发挥重要作用。”“在压力下，我们身体的自然战斗或逃跑反应对头发失去自然色素有重大影响。被称为黑素细胞的干细胞在个体毛干产生色素的能力中发挥着重要作用。随着年龄的增长，这些细胞会逐渐消失。这个时间线是基于每个人的基因。相当多的研究已经证明，从本质上讲，压力削弱了细胞产生和保留色素的能力。人们对压力的研究越多，压力就会导致荷尔蒙的大量释放
去甲肾上腺素直接进入毛囊，从而导致白发。”

不要吸烟

这不仅对头发健康有益，对我们的整体健康也有益。大量研究表明，吸烟与所有年龄段的人的头发过早变白有关。

Abney表示同意，“研究证明吸烟和头发之间的关系并不是天作之合。吸烟会产生或激活应激反应，就像我们的战斗或逃跑反应一样，会加速衰老过程。这种反应会导致毛囊中的黑色素细胞减少，从而导致头发更快地变白。许多研究人员已经能够证明，在某些情况下，吸烟与头发过早变白以及过早脱发有关。对于已经花白的头发，吸烟会使头发呈现黄色或暗淡，使头发无法亮丽、柔顺和充满光泽。”

安排年度体检

某些疾病，如自身免疫性疾病和甲状腺疾病，会导致过早的白头发，所以经常去看医生很重要。事实上，如果你有任何健康或美容方面的问题——头发花白或其他——和专业医生谈谈很重要。医生,皮肤科医生口毛学家(或头皮和头发医生)可以深入了解这个问题，并确保这不是一个更严重的潜在问题。

减少接触毒素和污染物

这一点听起来很明显。我们都尽量呼吸新鲜空气，避免各种污染，对吗?然而，考虑到一项研究发现自由基暴露和白发之间存在联系，这仍然值得注意。如果你想尽可能长时间地保持你的肤色，这是一个很好的提醒，控制你周围的氧化应激，保持你的生活环境纯净，每天呼吸新鲜空气。