专家如何从源头上治疗油性头皮屑

使用头皮磨砂膏

一般来说，使用头皮磨砂膏对任何人来说都是一种非常卫生的做法。但对于有油性头皮屑迹象的人来说，这一点尤其重要。磨砂膏可以通过去角质的方式消除多余的油脂和皮肤，同时仍然保持健康的水分水平。使用头皮磨砂膏来消除多余的头皮屑，即使你没有头皮屑或头皮屑还没有严重到一定程度，也可以帮助促进血液循环，这对保持头皮健康至关重要。

贾马尔建议每周使用一到两次轻柔的磨砂。她告诉我们:“油性头皮屑确实属于牛皮癣谱系的轻微一端。”由于牛皮癣是一种炎症性疾病，贾马尔警告不要过于用力地擦洗、刷或抓头皮，因为这可能会对发炎区域产生更糟糕的结果。

开关洗发水

洗发水在头皮护理中起着重要作用。无论你选择什么乳液来对付那些鳞片，发痒的斑点，都是值得考虑的。高尼茨建议改用这样的抗真菌洗发水HairStem公式．像HairStem这样的产品含有茶树油、迷迭香和薰衣草等成分，可以阻止微生物生长，并有助于防止皮肤细胞过度生长。它还含有荷荷巴油和芦荟，这是已知的减少炎症。当你选择更适合自己的洗发水时，这些都是你需要寻找的成分。

贾马尔强调了其他一些有用的关键成分，在更换洗发水时要注意，如锌吡硫酮，酮康唑和苹果醋。这些成分可以在海飞丝去屑洗发水等产品中找到，旨在帮助减少微生物的数量，再次减少油性头皮屑的过度生长。她说，你还需要一些能减少鳞屑的成分，比如水杨酸、柳树皮或苯酚。焦油衍生物也有助于减轻炎症。

经常洗头

一旦你换了洗发水的类型，是时候让这些关键成分发挥作用了。高尼茨说，每天用天然洗发水和护发素洗头，这些洗发水和护发素具有正确的属性，可以缓慢但肯定地消除多余的头皮屑。

如果由于你的发质，每周洗头两次似乎比你目前的常规洗头频率增加了，高尼茨建议Nizoral去屑洗发水．他说:“这是一种非处方抗真菌洗发水，有助于阻止任何可能从未去角质的皮肤细胞之间增加的油脂中吸取养分的真菌。”如果更多的频繁的洗发水对你来说意味着每周两次，坚持使用更强力的非处方洗发水是确保你的头皮每次都得到最有效的治疗的方法。

保持健康饮食

饮食的改变也会对头皮健康产生重大影响。同样的道理，你可能会在吃油腻的食物后长痘，或者在喝酒后浮肿，头皮也会因为营养不良而产生反应。高尼茨建议:“减少饮食中不健康的脂肪和糖，比如油炸食品和加工糖。”他指出，脂溢性皮炎有很大的真菌成分，通过消除高糖食物进入你的身体系统，可以减少真菌爆发的机会。他说，避免这些不良的饮食习惯将有助于减少炎症。

高尼茨还建议增加健康脂肪的摄入量。“摄入omega 3-6-9形式的健康脂肪有助于减少炎症影响，缓解瘙痒和灼烧感。”富含健康脂肪和欧米伽脂肪酸的食物包括鱼、坚果和植物油。

定期进行头皮护理

头皮护理是治疗油性头皮屑的好方法，因为其中许多都含有抗真菌和抗炎的成分。贾马尔博士建议欧色林的皮肤毛细血管去屑头皮治疗其中含有甘草查尔酮A，这是一种从中国甘草中提取的成分，具有抗氧化和抗炎的特性，可以舒缓皮肤。每天按摩头皮一到两次，用或不用洗发水，不仅能帮助清洁头皮，还能缓解你正在经历的瘙痒。

如果你没时间去商店买非处方药物，高尼茨建议使用特级初榨生椰子油，它也有抗真菌和抗炎的作用。它可以暂时帮助水合和脱皮。他说:“将椰子油加热到室温，直接涂抹在头皮上，按摩。”“让头发静置45分钟到一个小时，然后洗净，用洗发水护发。你可以一周做三次。”

把你的造型产品收起来

在头皮上有这么多的愈合过程，你最不想做的就是增加任何额外的刺激。不幸的是，这可能意味着你要储存一些心爱的造型产品。任何化学产品或含酒精的气雾剂，比如干洗洗发水，都不会在你祛除油性头皮屑时起作用。高尼茨解释说:“把头皮想象成一个开放的伤口。“你只需要治疗那个部位的东西。”如果一种产品对你正在经历的炎症和刺激没有治疗作用，最好的办法是把它收起来留着以后用或送给朋友。保持你的产品清洁，并针对头皮上发生的事情，直到你不再出现任何症状。