这个蜡烛技巧帮助我设定界限，同时保持专注和高效

说实话，疫情之前，我在家的时间并不多。虽然我喜欢独处的时间，但我的生活大部分都是在外面度过的——在工作中，在音乐会中，和朋友在一起，做所有纽约的事情。

但当COVID-19来袭，我的公寓成为我世界的中心时，我开始在我的空间里做一些小的、划算的投资。我从Facebook Marketplace(还有其他Marketplace的粉丝吗?)上节省了一张桌子来升级我的在家工作设置;我为极速欢乐时光买了新的鸡尾酒杯。然而，我仍然在挣扎——比如焦虑和孤独当然，但也因为我不再有工作和休息之间的内在界限。很快，我发现工作(老实说，或者考虑工作)经常占用我的空闲时间。直到我发现了一个令人惊讶的解决方案:蜡烛。

虽然我总是点蜡烛来营造气氛，但我注意到在不同的时间点不同的蜡烛可以帮助我进入一天的新阶段。而且，事实证明，改变我的气味特别有帮助是有原因的:“芳香疗法对改变情绪的影响是有据可查的，”说尼古拉·艾略特她是一名持证芳香理疗师，也是天然蜡烛品牌的创始人Neom有机物．“当你吸入精油的香味时，精油中的化学成分会与边缘系统中的受体结合，边缘188金宝搏是真的系统是大脑中存储记忆和情绪的区域。一段时间后，你可以开始调节你的大脑，将特定的气味与一天中的特定时间联系起来。”

然而，重要的是要注意，蜡烛可能不是相当和纯净一样有效精油就芳香疗法的益处而言。希望他，是Byrdie的美容和健康审查委员会他是她自己的精油系列她解释说，你往往会在蜡烛中遇到更多的合成或天然香精油，它们燃烧时持续时间更长，但效果较差:“精油在燃烧时发生了化学变化，失去了一些效力188金宝搏是真的，”她说。如果你想提高芳香疗法的效果，吉勒曼建议在房间里使用超声波扩散器或者一个喷雾器。

尽管如此，蜡烛的好处是真实的——对我来说确实如此!如果你想尝试一下，这里有一些从哪里开始的建议，以及一些我个人最喜欢的工作和娱乐方法。

为工作

在工作日，吉勒曼建议使用薄荷油、桉树油和迷迭香油，以及柠檬油、葡萄柚油和酸橙油等抗菌柑橘油。就我个人而言，在工作期间，我喜欢点燃Homesick品牌的纽约蜡烛，该品牌的蜡烛旨在唤起特定的地点或回忆。这款有柠檬、葡萄柚和茉莉花的味道，让我感觉特别明亮，注意力特别集中。

休闲的

在周末，或者白天任何我渴望片刻喘息的时候，我都会点燃Kelly + Jones的Wine Cabin蜡烛。它的松木、柴火、香草和鼠尾草的味道让我感觉自己蜷缩在阳光普照的树林小屋的沙发上，我非常喜欢它。

对于接地

根据吉勒曼的说法，像云杉、松树和柏树这样的针叶树油可以帮助你加深呼吸。都是在家里做的瑜伽因为呼吸和动作的结合是练习的重要组成部分，所以任何有助于促进呼吸的气味都是我可以支持的。现在，我正在燃烧布鲁克林蜡烛工作室的Catskills Escapist蜡烛，它有冷杉香脂、松树、雪松和檀香木的味道。

放松一下

准备过夜?吉勒曼推荐超镇静油薰衣草例如玫瑰、天竺葵、橙花、洋甘菊和鼠尾草，以及乳香、没药、檀香、香根草和雪松。当我准备睡觉或进行例行护肤时，我一直在燃烧Birthday Co.的8月26日蜡烛(处女座的骄傲!)，它有鼠尾草、薰衣草、帕罗桑多和茉莉的味道。目前，清洁和可持续品牌的另一种生活蜡烛也在轮换使用Nette；它有薰衣草、新鲜柑橘、生姜、可可、雪松木、香草和广藿香的味道，装在意大利手工制作的漂亮玻璃容器里。