内向和外向的人有不同的睡眠质量

我必须承认,尽管我试着优先考虑我的健康,睡眠是一个我真的达不到的地方。我其中一个真的变化无常的睡眠需要这样的温度,一个绝对漆黑的房间,和一组特定的球迷转动同步。添加最难以捉摸的因子a放松和安静的思想有一个辗转反侧的夜晚的秘诀。我看到专家、药物和尝试冥想,总是遵循一个精心策划的睡眠模式。然而,我仍然难以入睡。

考虑到高质量的睡眠进入几乎所有的讨论话题,从保持健康的体重的皮肤,改善心情,生产力,慢性睡眠问题值得关注。在这场斗争中,我并不孤单。尽管睡眠专家说我们应该每晚7到9个小时的睡眠,睡眠基金会称,35.2%的成年人每晚睡眠时间少于7小时的报告最晚。

我想象,我们忙碌的时间表是部分原因睡眠不足的患病率,但什么是怎么回事?几年前,我读了一篇文章《独立报》对一项研究调查你的人格类型如何影响你的睡眠习惯。在我寻求终于把自己的努力睡觉的床上(至少我自己!),我决定去观察一个人的睡眠质量之间的联系和他们的个性,希望这将为自己的斗争阐明一些答案。所以,我挖出研究和咨询两个睡眠专家。

感兴趣越来越好自己闭上眼睛吗?继续阅读,看看你的睡眠质量影响是内向的还是外向的,和你能做什么来提高你的睡眠基于你的人格类型。

你的性格类型是什么?

Fitton说有一些有效性的想法你的个性可能会影响你的睡眠习惯。但是是什么意思“个性”呢?常见的分类系统的个性是相人格类型系统,其中包括16个不同的类型。虽然Fitton说没有足够的研究证实睡眠习惯所有16之间微妙的差异类型,相中的两个主要类别的个性system-introverts和外向人被研究过。

所以,我们所指的内向和外向的人什么?“根据相系统,内向的人喜欢玩他们的内部的想法,记忆,和经验,“Fitton解释道。“他们感觉亢奋的内心世界,更thinking-oriented,“Fitton解释说,谁说内向的人更喜欢独自做事,事实上,耗竭与他人当他们花太多的时间,不要让自己的独处时间。尽管试图将自己否则,我深深地陷入内向的阵营,我的照片可以用来代替字典定义的(至少在那些认识我的词典)。

“外向的人。他们精力充沛,在组织和动员其他人,“Fitton指出。“他们真的需要说出来,以处理他们的想法和观点。他们觉得独自restless-bordering焦虑他们花太多的时间,不要让他们的人民。”她补充道,外向的人更“行动导向”。