我在东京期间学到的5个日本护肤技巧

喝抹茶可以容光焕发

抹茶在东京的流行程度，就像咖啡和苏打水在美国的流行程度一样——在每家餐馆和便利店都可以找到热的或冷的抹茶，更不用说你能买到的各种抹茶味的零食了(我可能带了抹茶奥利奥回家作为纪念品)。但抹茶也是日本文化的重要核心，我是在东京一所名为“抹茶”的烹饪学校举办的茶道会上了解到抹茶的传统的Chagohan在那里，我学会了用老派的方式调制和喝抹茶。

抹茶几乎是每个日本人日常生活方式的一部分，濑户口认为抹茶是让日本女性拥有如此容光焕发的皮肤的部分原因。抹茶具有抗炎特性，这意味着它可以帮助抑制与痤疮和酒渣鼻相关的红肿，更不用说它含有抗氧化剂和叶绿素，有助于保护皮肤免受紫外线辐射的负面影响。

纳扎里安解释说:“抹茶是一种浓缩的绿茶，尽管绿茶通常含有抗氧化剂，但这种特殊的形式由于其浓度和制备，具有高密度的自由基对抗能力。”

刘对此表示赞同。“皮肤是我们身体的反映，”她说。“摄入均衡的饮食和富含抗氧化剂的饮料，比如抹茶，可以帮助改善我们的整体身体健康，这可以反映在我们的皮肤上。”

她补充说，当然，皮肤最显著的变化来自于皮肤护理和直接应用的东西。除了喝绿茶粉，你也可以使用抹茶配方的护肤品，比如科琳·罗斯柴尔德美容产品抹茶爽肤水(32美元)，其中还含有康普茶红茶，有助于吸收多余的油脂，减少毛孔的出现。

服用益生菌促进肠道和皮肤健康

当被要求描述日本人对健康的态度如何有益于其公民的皮肤时，Setoguchi马上就知道了:益生菌。“你的肠道环境与你的皮肤直接相关，日本女性都非常清楚这一点，”她说。因此，益生菌是日本人日常饮食的重要组成部分。

“我们有天然的菌群，有助于增强我们的免疫系统，帮助减少有害细菌。当我们打破这种敏感的平衡时，结肠(和皮肤)中的炎症标志物就会增加，从而引发痤疮、酒渣鼻和其他皮肤炎症，”纳扎里安解释说。“益生菌可以帮助皮肤和细菌内部重新平衡，但重要的是要坚持良好的局部养生和饮食，以减少对有益菌群和pH值的破坏。”局部益生菌对于修复受损的皮肤屏障非常有用，而受损的皮肤屏障可能是由粗糙的磨砂膏和过度强力的洗面奶过度剥离天然细菌和油脂造成的。”

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日本人摄入益生菌的方式有很多:他们有一种叫做“kocha kinoko”的康普茶，这是一种富含益生菌的发酵海带茶。服用药片和补充剂的人数也在上升。当然，许多含有益生菌的食物是日本饮食的主食，比如味噌和泡菜(我在旅途中每天都吃这两种食物)。

让保湿霜成为你日常美容的主要内容

濑户口教我乳液是最重要的日本女性护肤品．润肤露是一种液体状、水状的产品，清洁后用手轻拍皮肤，提供深层、强烈的水分，感觉很轻，不会堵塞皮肤毛孔。它对日本人的日常生活很重要，就像保湿霜对我们一样;事实上，一些日本女性使用的乳液和油根本不含任何保湿剂。

“护肤乳液，也被称为保湿精华液，在日本和韩国的美容中非常受欢迎，这深深植根于皮肤保湿的理念，是护肤的重要组成部分，”刘说。“皮肤水合意味着健康的皮肤屏障和健康的皮肤。”她喜欢Tatcha的精华因为它“含有各种活性成分的混合物，可以改善皮肤的水合作用，从而提高其他护肤品的功效。”

Nazarian说乳液是一个包罗万象的术语。纳扎里安说:“这是一个通用术语，指的是一种可能具有多种功效的产品:抗衰老、美白、保护等。”“使用乳液的好处是，如果你明智地选择了乳液，你可以使用一种多任务产品，改善你的皮肤，而不仅仅是补水。”

据Koh Gen Do的实习生说，这款Naturie是日本最受欢迎的乳液之一Hatomugi皮肤护发素(13美元)，这是我们在东京一家药店看到的。它很便宜，但提供了很多产品，你可以带着你的乳液包去城里(一种涂抹乳液的方法，你把几张纯棉片浸透，以获得更多的水分)。

涂抹高质量、轻量的面部防晒霜

如果你认为美国药店里塞满了美容产品东京会让你心跳加速。我们逛了全市五家最受欢迎的药店，琳琅满目的化妆品、护肤品和小玩意让我们大吃一惊，其中一些还相当具有异国情调。(比如眉章?所以奇怪)。但日本药店给我印象最深的是他们令人印象深刻的“凝胶”防晒霜。很多美国消费者抱怨防晒霜的SPF值太过白皙，容易长痘，但资生堂(Shiseido)和艾莉(Allie)等日本品牌生产的这些非常轻量的液体“凝胶”防晒霜SPF值为50，质地不会堵塞毛孔，价格都在药店。

“凝胶与面霜和乳液的不同之处在于它们的含油量减少了。拿扎里安解释说:“凝胶重量轻，被皮肤迅速吸收，对于那些容易长痘的皮肤来说，是防晒的理想选择，或者在炎热潮湿的气候和夏天使用。”

我听说妮维雅防晒霜只在日本有售，所以我在东京买了一瓶，从那以后就一直在用。相信我，当我告诉你它的质地是如此轻盈和湿润，很难相信它真的含有spf -但在我去东京旅行一个月后，我和家人去海滩度假，每天都在阳光下使用该产品，一次也没有被晒伤。美国人，是时候把你在药店买的防晒霜升级到日本的水平了。

用化妆品来补充你的皮肤(而不是隐藏它!)

我在东京注意到的日本妆容趋势包括哑光、无瑕的皮肤、明亮的嘴唇和黑色的眼线。但在日本，“完美无瑕”的皮肤并不意味着要涂上厚厚的、覆盖全身的粉底:首先要有一个清澈、水润的肤色——通过我前面提到的产品和生活习惯来实现——再配上一层粉底，它可以隐藏和均匀肌肤，同时看起来仍然像自然的人类皮肤。

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这些是Koh Gen Do在2018年开始重新设计标志性粉底时的要求:Koh Gen Do的Aqua粉底在美国是一种潜在的打击，几乎每个化妆师都在使用，但日常消费者使用的并不多。相比之下，在日本，它是一个家喻户晓的名字，是电影明星和镜头前的明星们的首选产品，他们的皮肤必须看起来完美，但又没有被化妆粘住。

2018年4月，该品牌重新推出了一款配方更新的产品，旨在减轻重量，但覆盖范围更广。该配方中含有柔软的色素，使皮肤看起来像喷枪一样，此外还有滋养成分，如荷荷巴油、橄榄角鲨烯和乳木果油，具有补水效果。

每当我想让我的皮肤看起来像日本人那样自然无瑕时，我都会花10分钟用我的乳液包，给自己泡一杯抹茶，然后涂上这个粉底。这是一种融合了古老传统和现代技术的舞蹈，我很荣幸能亲眼目睹它。