向营养师咨询:脂蛋白烯补充剂安全吗?

触发警告:饮食文化和饮食失调。

当我们进入新的一年——我们许多人都希望这一年会比去年好得多——人们将制定新年决心，并可能比一年中任何时候都更多地谈论减肥。因此，一些人可能会尝试脂质体——一种由一种叫做葡甘露聚糖的水溶性纤维组成的减肥补充剂。

在Lipozene公司的网站上，该公司表示，产品中的纤维在水中可以膨胀200倍，产生持续数小时的饱腹感，该产品可以帮助人们在减肥的同时仍然吃他们最喜欢的食物。但它真的有效吗，它甚至安全尝试吗?

在尝试Lipozene(或任何其他饮食趋势)之前，请记住，体重实际上并不是健康的最佳指标，没有人应该为了健康而感到减肥的压力，尤其是在医生没有建议的情况下。

在我们的文化中，我们被节食和瘦身的话题包围着，但这并不意味着每个人都需要节食或减肥。通常，我们的感觉和我们的外表一样重要，甚至更重要。如果你决定尝试一种饮食，了解涉及的内容以及营养师和营养学家对此的看法是至关重要的。

在这一点上，以下是你应该了解的关于Lipozene的信息，来自注册营养师的建议。

什么是脂质体?

Lipozene是否有一种减肥补充剂以含有水溶性纤维的药片形式存在葡甘露聚糖．附注:水溶性的意思是它能溶于水——纤维最终会变成凝胶状物质。葡甘露聚糖起源于魔芋或象山药植物的根，是Lipozene的唯一有效成分。

在其他用途中，葡甘露聚糖有时用于缓解便秘以控制糖尿病患者的血糖，并降低胆固醇。

“Lipozene通过吸收水分使消费者保持更长时间的饱腹感，从而导致胃部扩张，从而有助于减肥，”美国食品和药物管理局的注册营养师特丽斯塔·贝斯特说Balance One补充剂．“通过激活胃里的拉伸感受器，人们会有饱腹感，从而不太可能摄入过量的膳食卡路里。”

脂质体对人体有害吗?

香农·亨利是一名注册营养师EZCare医疗诊所他说，Lipozene通常是安全有效的。但有些人在服用时仍会出现恶心、胃痛、腹泻和其他副作用。

与其他补充剂一样，Lipozene的另一个潜在缺陷是它可能与某些药物相互作用。贝斯特说:“如果你正在服用任何药物，特别是糖尿病药物，例如磺脲类药物，在服用Lipozene之前必须咨询医生。”这是因为Lipozene可以阻止磺酰脲类药物的吸收，使药物无效。

贝斯特说，与其他类型的纤维补充剂一样，如果你开始服用最大剂量的Lipozene，就会导致消化系统不适。

脂质体的一些好处是什么?

Lipozene的主要好处之一是可溶性纤维与增加饱腹感(基本上是饱腹感)、血糖稳定和改善肠道健康有关。注册营养师艾琳·瓦格纳让我们知道为什么这很重要:

• 促进饱腹感可以帮助你控制份量，减少整体食物摄入量(如果你的医生建议你这样做的话)。
• 稳定你的血糖会让你有更多的能量，降低患糖尿病的风险。
• 健康的肠道能让你有效地吸收维生素和矿物质。

瓦格纳还指出，葡甘露聚糖含有益生元纤维，可以分解成短链脂肪酸(SFCA)。“这些短链脂肪酸被用作结肠的燃料，并具有抗炎特性，”瓦格纳说。“结肠中短链脂肪酸的存在与结肠癌、糖尿病和心脏病等疾病呈负相关。”

葡甘露聚糖还可以软化肠道运动，使它们更容易排出，美国食品和药物管理局的注册营养师谢丽·维特尔说综合营养研究所．

当然，这些好处可能听起来很吸引人，但在你决定开始服用Lipozene之前，有一个重要的因素需要注意:“这些好处不是特别来自Lipozene，而是可以通过食用可溶性纤维获得的，比如葡甘露聚糖中的类型，以任何形式，”维特尔说。“你也可以通过吃白泷面来获得葡甘露聚糖，它可以用于各种菜肴。”

服用Lipozene有任何风险或缺陷吗?

维特尔指出，虽然Lipozene确实含有天然纤维，但它仍然被作为一种饮食或减肥补充剂销售，这助长了饮食文化的心态和社会理想，即瘦的身体比大的身体更健康或更有吸引力。维特尔说:“这是有害的，因为它会导致紊乱的饮食模式和慢性节食周期，同时侵蚀对自己身体需求的信任。”虽然它被宣传为一种无需严格节食的减肥方法，但我认为服用专门用于减肥的药物仍然是一种节食方式

此外，Lipozene有时会引起肠胃问题对于患有肠易激综合征(通常称为IBS)的人来说，尤其是当他们增加葡甘露聚糖的摄入量时。

“这可能包括腹泻、胀气和全身不适，”维特尔说。“由于这种纤维的肿胀作用，也有食管梗阻的病例，这在液体摄入有限的情况下尤其令人担忧。”

Lipozene的成本对一些人来说也是令人望而却步的。在这种情况下，葡甘露聚糖补充剂和白泷面可以作为替代品。

最后的收获

Lipozene中的可溶性纤维促进饱腹感，这可以帮助你保持健康的体重。它还可能有助于软化排便和稳定血糖。与此同时，你不必为了这些结果而服用Lipozene -其他形式的可溶性纤维，如燕麦，大麦和苹果也可以增加饱腹感，稳定血糖和软化肠道运动。

当你考虑任何营养建议或饮食时，另一件事要记住的是，我们都是不同的。因此，虽然Lipozene或任何其他补充剂或饮食方式可能对一个人“有效”，但不同的人可能不会看到相同的好处。维特尔说:“有些人可能对Lipozene耐受良好，而另一些人在增加纤维摄入量时可能会出现不受欢迎的消化变化。”

重要的是，如果你正在考虑服用Lipozene，你一定要先和你的医生或其他医疗保健提供者谈谈，以确保它对你来说是一个好的选择。