十佳低Ab训练认真参与你的核心

上腹肌可能最突出我们的头脑当我们认为的是六块ab看,但降低abs是同样重要的。除了需要锻炼他们雕刻的臀部,降低胃,和背部,降低ab练习可以帮助背部疼痛,改善我们的平衡,给我们更好的姿势——所有这些物质远远超过六块。

标准ab训练往往只关注我们的上层abs,正因为如此,降低abs可能更强。未来,我们有十个不同的锻炼提高abs的强度低,从反向仰卧起坐交替鸟狗。他们鲜为人知的需要在共同练习,使他们一次具有挑战性的和熟悉的。阅读完整的列表。

安全预防措施

降低ab练习应该避免任何有背部受伤或背部疼痛。此外,怀孕的人应该首先咨询他们的医生之前做他们。如果你做任何时背部疼痛ab的锻炼动作,你需要加强你的核心与不同的练习之前试图执行引起的疼痛。合适的形式为避免损伤ab练习是必不可少的。