我们需要更多地谈论绝经期的护肤

在美国，女性开始绝经的平均年龄是51岁，但通常在你四五十岁的时候就会出现。在2020年,5000万美国女性将处于绝经的平均年龄，然而，关于女性生命中不可避免的身体和精神变化的对话，以及她可以获得的资源，充其量是有限的。吉尔·安吉洛是Gennev为中年女性提供在线咨询服务的李晓燕说只有7%的患者即使有超过34种与更年期相关的常见症状，她们也在接受治疗。

仅就美容这个话题而言，据估计，在最初的五年里，多达三分之一的真皮层胶原蛋白(或让你的皮肤看起来饱满和饱满的物质)会流失188.博金宝 之后每年下降约2%罗宾Gmyrek但我们的社交媒体动态和热门美容商店的货架上充斥着服务于更年轻年龄段的产品——胶原蛋白旺盛、油脂分泌受到控制的女孩。换句话说，在这一关键时期，专门针对皮肤普遍退化的产品很少，而支持女性在发生这些变化后应该如何治疗皮肤的教育也很少。因此，我们在这里帮助改变对话——我们采访了Gmyrek, Pause Well Aging创始人兼首席执行官Rochelle Weitzner，以及公司联合创始人兼首席创新官Lena KorresKorres为了他们的想法。

更年期的三个阶段

一般来说，我们谈论更年期是一个重要的概念，但它实际上是一个三阶段:围绝经期、绝经期和绝经后。围绝经期可在绝经前8至10年开始，此时卵巢雌激素逐渐减少，可能在30多岁时就开始了;更年期是女性长达一年没有月经的时期;绝经后是指绝经后，可能持续十年或更长时间。

在这段时间你的皮肤是如何变化的

根据Gmyrek的说法，在围绝经期，由于卵巢功能下降导致雌激素水平下降，你会开始看到皮肤变薄、下垂、起皱和伤口愈合不良。一旦你进入更年期，“你就会完全缺乏雌激素，皮肤的变化也会更加明显，”她解释道。这些包括:

• 干燥:随着雌激素水平的下降，女性会因为皮脂(或油脂)分泌的减少而感到更加干燥。
• 脱水:随着年龄的增长，我们的透明质酸(保持皮肤水分的物质)水平会下降。
• 毛孔粗大:由于胶原蛋白和弹性组织变弱，毛孔会变大。
• 痤疮:由于荷尔蒙的变化，女性可能会在围绝经期和绝经期爆发。
• 太阳黑子或老年斑: Gmyrek说，这与雌激素减少没有特别的关系，而是由于生命阶段和年龄而伴随发生的。

当女性进入更年期的不同阶段时，她们在护肤方面应该做出哪些改变?

干燥:Gmyrek说，当这些阶段开始时，你应该把泡沫香皂洁面产品换成更温和、更有营养的产品，比如乳霜(非肥皂)洁面产品。这是因为基于肥皂的配方往往会从皮肤中去除油脂。Gmyrek还建议使用含有神经酰胺、甘油或透明质酸的保湿霜(不是乳液，因为这些是水和/或酒精基的，不像富含润肤剂的油基保湿霜那样锁住水分)。她建议在皮肤还湿的时候涂抹保湿霜，这样可以更好地吸收。

粉刺:因为更年期的皮肤更薄、更干燥，你会想要避开严厉的痤疮疗法。Gmyrek建议使用含水杨酸的无皂洁面乳来疏通毛孔，以及每周使用2 - 3次局部用阿达帕拉烷凝胶。

对于皱纹和细纹:Gmyrek说:“大多数非处方药都很难科学评估，因为没有研究数据。”“我最推荐的两种成分是类维生素A或视黄醇形式的外用维生素A和外用维生素c。”她建议购买防光容器或管中的产品，因为维生素a在阳光下会失去活性，正因为如此，她还建议只在晚上睡觉前使用。如果你的皮肤对类维生素a反应不佳，她还推荐巴库醇，这是一种天然植物提取物，具有与视黄醇相同的功效，但刺激性较小，敏感皮肤的耐受性更好。至于维生素C, Gmyrek说这是必不可少的，因为它有助于促进胶原蛋白，保护皮肤免受氧化损伤。她推荐skininceuticalsCE阿魏“因为同行评议的研究表明它是稳定的，因此对皮肤有活性。”

最重要的是，她建议坚持使用黄金标准——防晒霜。“绝经后，你比以往任何时候都更需要防晒霜，”Gmyrek敦促道。“皮肤更薄、更脆弱，所以保护它不受阳光照射很重要。使用SPF 30(或更高)的防晒霜，以确保你能抵御UVA光，并确保标签上写着“广谱”。如果你继续晒太阳，老年斑会更严重。”

去死皮:老化的皮肤会在表层积聚更多的死皮细胞，但由于皮肤薄且更敏感，你需要小心翼翼地将它们去除。＂去角质可以帮助快速轻松地去除死细胞，促进细胞更新，但你必须格外小心，首先，选择一种温和的家用去角质产品，每周使用不超过两次，”科雷斯警告说。

Gmyrek建议使用含有12%乳酸的面霜，在滋润的同时帮助去除死皮层。

投资优质产品当前，针对绝经期女性的产品可能还不是护肤品领域的前沿，但有两个进步的品牌正在推动潮流，根据绝经期女性的独特需求，使用已被证明有效的成分，开发出针对她们的配方。

延缓衰老这是一个专注于更年期三个阶段发生的生理变化的品牌，它在产品中添加了Pause Complex，这是维生素、抗氧化剂和多肽的专利混合物，协同作用，促进胶原蛋白的产生，缓解过度干燥，改善皮肤密度，并专注于容光焕发(它的粉丝最爱热闪冷雾是游戏规则的改变者)。该品牌还发展了筋膜刺激工具是FDA注册的1类专利医疗器械，可以改善血管(血液流动)，使皮肤焕发光彩。更棒的是，Pause这个品牌不仅言出必行，而且言出必行:“我们从来不说‘抗衰老’这个词:对我们来说，这意味着我们反对衰老，而我们肯定不是，”韦茨纳说。我们谈论“健康衰老”(well - aging):按照我们的方式，以我们选择的方式，好好地衰老。我们相信每个人都应该有工具拥抱老化按照他们自己的方式。”

Korres护肤也致力于解决女性在更年期皮肤上看到的问题。它的白松Meno-Reverse经临床证明，Line可以增强弹性，紧致，减少深层皱纹的出现，增加皮肤的弹性，对抗老年斑。它还能使重要的水分水平和皮肤密度恢复到绝经前的水平。“这一发现是如此珍贵和有价值，它震惊了参与研究的大学，”Korres说。“这种全球第一的原料[编者注:白松以Korres的名字被添加到W-INCI(世界INCI目录)。”

去看皮肤科医生:Gmyrek说，如果你的预算允许，激光和微针射频等表面治疗可以帮助刺激胶原蛋白。她解释说:“这些疗法以一种非常可控的方式轻轻缠绕皮肤。”“这种受控制的损伤会引起伤口愈合反应，刺激新的胶原蛋白和弹性组织的产生。”

其他你可以改变的生活方式

• 锻炼身体运动可以促进血液流动，从而增加氧气和营养物质的输送，对皮肤有益，还有助于清除皮肤上导致胶原蛋白和弹性蛋白进一步分解的毒素。此外，运动已被证明可以改善睡眠模式。这就引出了下一点……
• 睡眠:“睡眠是你身体修复损伤的时间，”Gmyrek说。“如果你没有得到高质量的睡眠，你每天修复的胶原蛋白和弹性蛋白就会减少。一项研究表明，即使是睡眠不好的绝经前女性，也会出现更广泛的皮肤老化迹象，包括细纹、色素沉着不均匀和皮肤弹性下降。”如果你在入睡和/或保持睡眠方面有困难，她建议去看医生。
• 吃得好: Gmyrek建议食用必需脂肪酸，如鲑鱼、核桃、强化鸡蛋、海藻油、亚麻、红花油和沙丁鱼中含有的ω -3脂肪酸，以保持皮肤的屏障完好无损，这是保持皮肤水分的关键因素。她还鼓励人们食用蔬菜和水果，因为它们富含抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。