根据你的周期，你的皮肤什么时候最容易长痘

除非你拥有我们所缺乏的抗痘痘和青春痘芯片，否则痤疮和月经通常是密不可分的。

我们知道月经期间荷尔蒙的变化会增加或减少长痘的可能性，但是什么时候呢?,为什么?在排卵期长粉刺是正常的，还是在经期前更常见?

很难知道四个月经期中哪一个最容易让我们长青春痘，也很难知道如何通过自我护理和产品疗法将青春痘扼杀在萌芽状态。所以我们请了五位皮肤专家来分析四种不同的月经周期它们如何影响我们激素脆弱的皮肤，以及如何应对。

继续阅读，学习如何在月经周期跟踪(和治疗)痤疮。

经期如何影响皮肤

你已经知道月经周期会在某种程度上影响你的皮肤，但你知道月经周期会让你的激素水平每天都在变化吗?相信它，说哈德利王她是纽约市的皮肤科医生。

金说:“平均月经周期是28天，每一天的激素含量都不同。”但总的来说，她说:“在月经周期的前半段，雌激素是主要激素，而在后半段，孕激素是主要激素。”

雌激素实际上提高了金解释说，它能让你的皮肤看起来非常棒。另一方面，黄体酮会增加皮肤皮脂或油脂的分泌，从而恶化痤疮。睾丸激素是另一种促进皮脂分泌的激素;当孕酮和睾酮的水平都很高时，这是激素痤疮爆发的理想条件。

如何跟踪月经周期的变化

要找出荷尔蒙是否是痘痘的罪魁祸首，分解月经周期是很重要的。试着注意你的痘痘在28天周期中具体发生的时间。

金建议:“如果你注意到你的痤疮发作与你的周期有关，那么激素治疗可能会有帮助。”

卵泡期

从荷尔蒙的角度来看，月经在技术上被认为是我们周期的“第一”阶段。但詹妮弗·赫尔曼在加州比弗利山执业的皮肤科医生说，最容易从毛囊期开始破解痘痘。在这个持续7到10天的阶段，雌激素是负责的激素，为子宫内膜着床做准备。

“在排卵前，雌激素达到顶峰，你的皮肤看起来很美，”医学博士，FAAD，迈阿密皮肤科医生和创始人Loretta Ciraldo说洛雷塔博士护肤品。“在这段时间里，湿度很高，毛孔变小，胶原蛋白和弹性蛋白的增加产生了神奇的效果。”

换句话说，在滤泡期，皮肤通常达到最高的清晰度和亮度。

排卵阶段

在持续三到五天的排卵期，荷尔蒙方面发生了很多变化。首先，促卵泡激素上升，接着促黄体生成素上升，刺激卵泡释放卵子。雌激素在这一阶段继续增加，睾丸激素也开始攀升。

根据金的说法，孕激素在排卵前开始上升，在排卵结束后继续上升。她指出:“月经中期孕激素的升高会刺激皮脂的产生。”所以在皮肤油性和痘痘的同时可以它们发生在排卵期，通常在下一个阶段黄体期更常见。

黄体期

黄体期持续10到14天，对于患有激素痤疮的人来说，这是一个惊人的阶段。你的身体基本上达到了沸点，就所有刺激皮肤的激素而言。

“在黄体期，雌激素水平下降，孕酮水平上升，”他说乔伊斯Imahiyerobo-Ip美国医学博士、法医学博士、皮肤科医生、马萨诸塞州戴德姆市活力皮肤病学和皮肤酒吧的首席执行官。此外，睾酮与雌激素的比例在这一阶段也会升高。孕酮和睾酮水平的升高会导致毛孔堵塞、油脂分泌增加，从而导致更多白头和更严重的囊肿发炎。”

赫尔曼补充说:“在这个阶段的第一部分，孕激素是主要的负面因素，因为它会导致皮肤肿胀，同时也会增加油脂(皮脂)的产生。”“再加上体温略高，这就创造了一个完美的环境p•曼秀雷敦导致痘痘的主要细菌元凶，会大量繁殖，从而导致长痘。”

黄体期除了会造成粉刺外，还会对其他皮肤造成破坏。在这个阶段的最后，随着雌激素和孕激素的急剧下降皮肤会变得暗淡无光如果没有雌激素的补水和屏障支持功能，就会出现斑点，”赫尔曼说。“在这段时间，前列腺素也会更高，这会导致皮肤更敏感——最好不要用蜡脱毛或镊子!”

月经期

月经期持续三到七天，荷尔蒙水平迅速下降到最低水平。(朋友们，凡事总有一线希望!)

根据赫尔曼的说法，导致痤疮的激素同时下降有助于在黄体期混乱、兄弟会般的条件下改善痘痘。然而，她警告说，在月经结束前，皮肤会变得干燥和暗淡，直到雌激素在卵泡期上升。

你怎么知道你的粉刺是激素引起的?

黄体期痘痘可能表明你有激素痤疮;另一个迹象是你脸上的粉刺倾向于在哪里出现。

“激素性成人痤疮通常形成在脸的下半部分，”报告说罗纳德·莫埃她是一名皮肤科医生和面部整形外科医生，和赫尔曼一起在比佛利山庄工作。“一般来说，这包括脸颊底部和下颌线周围。”他说，激素痤疮包括黑头、白头和囊肿。

国王同意了。她说:“如果你的痤疮与你的月经周期有关，而且它往往包括胡须分布的炎症性痤疮病变”——下巴、上颈部、下唇和耳朵前的耳前区域——“那么这些发现与激素痤疮是一致的。”

位置可疑的痘痘则不是总是这是荷尔蒙爆发的标志，Ciraldo警告说。然而，一个有经验的皮肤科医生可以帮助你解决你的皮肤问题，正确诊断和治疗你的痤疮。

如果除了激素痤疮，你还有面部或身体毛发过多、体重增加、月经不规律或不频繁等症状，你可能需要额外的检查。在这种情况下，尽快与医疗保健提供者预约。

如何治疗激素痤疮

虽然我们对激素的内部运作只有一点点控制(稍后会详细介绍)，但我们可以有策略地调整我们的皮肤和药物方案，以弥补激素的变化。有很多处方可以帮助控制月经爆发，特别是如果这些爆发是中等到严重的，而且非处方痤疮治疗无法改善。

局部药物

Ciraldo说，她更喜欢先给痤疮患者开局部处方，包括那些激素激增的患者，然后再改用口服药物。“我尽量把口服药物作为治疗痤疮的最后手段，”她说。

对于激素痤疮，皮肤科医生可以开一些外用药物，比如维甲酸(又名全反酸a酸)，一种类维生素a，有助于疏通毛孔，增加细胞周转;氨苯砜(又名Aczone)，一种强大的抗菌和抗炎药物，最初用于治疗麻风病;还有抗生素克林霉素，它能减少皮肤上导致粉刺的细菌。

金说，局部药物并不总是能控制激素痤疮。她解释说:“外用产品仍然可以帮助治疗任何原因的痤疮，但它们并不是专门针对激素痤疮的原因，因此可能不如专门针对激素原因的口服药物有效。”

但最近有一个例外，金称之为激素痤疮治疗“一个非常令人兴奋的进展”:克拉酮酮。

“Clascoterone(商标名Winlevi)是一种新的外用药物，具有抗雄激素和抗炎的特性，”她说。抗雄激素药物通过抑制雄激素的产生，如睾酮，或阻断体内的雄激素受体来起作用。Clascoterone可以阻止睾酮与皮肤中的雄激素受体结合，防止皮肤过度油化和发炎。

她建议说:“克拉科泰酮因此是第一种减少皮脂分泌的外用药物，应该是治疗激素痤疮的理想药物。”

生育控制

生育控制对于那些寻求缓解持续性瑕疵的人来说是一种常见的治疗方法。莫伊解释说:“含有乙炔雌二醇和黄体酮去甲孕酮、醋酸去甲瘦酮或滴螺酮的口服避孕药也被FDA批准用于改善激素痤疮。”“人们应该避免服用含有雄激素黄体酮的避孕药(即，去孕酮和左炔诺孕酮)，因为它们实际上会加剧痘痘。”

避孕药不是你唯一的选择节育选择预防粉刺。金说，其他的激素避孕药，如透皮贴片和阴道环，含有雌激素和孕激素，“通常有助于减少皮脂和痤疮。”

口服药物

当外用药物对激素痤疮不起作用时，可以开口服药物来治疗痤疮，在它开始之前就阻止它。

其中一种药物是螺内酯(spironolactone)，也以Aldactone和CaroSpir的品牌出售。螺内酯是一种治疗高血压的抗雄激素药物，但它也是治疗女性激素痤疮的低调奇迹．(尽管螺内酯对大多数成年女性来说是完全安全的，但它会导致男性和男孩的乳房发育。)

Imahiyerobo-Ip说:“在我的实践中，强效口服药物如螺内酯被用作对外用药物无反应的严重激素痤疮的辅助药物。”“对于患有严重激素痤疮的女性，螺内酯等药物可以阻止睾酮对皮肤的影响。”

金说，皮肤科医生也可以选择口服抗生素来治疗激素痤疮，比如强力霉素而且二甲胺四环素或口服处方维生素a异维甲酸该公司原名Accutane。

为激素痤疮购买最好的护肤品

除了管理生活方式因素，如减轻压力，增加睡眠，健康饮食，用经过验证的抗粉刺成分来提高你的护肤游戏是对抗激素爆发的第一道防线。试试下面这些皮肤科医生推荐的痤疮护肤产品。

含有过氧化苯甲酰的非处方洗面奶、乳液和治疗霜都是治疗任何类型痤疮的好选择，金说。

“过氧化苯甲酰是过氧化氢家族中的一种有机酸，60多年来一直被用于治疗痤疮，”金说。“过氧化苯甲酰对治疗痤疮很有帮助，因为它不仅能杀死导致痤疮的细菌，还有助于预防和清除堵塞的毛孔。”她推荐了价格实惠的AcneFree无油痤疮洁面乳，它含有2.5%的过氧化苯甲酰。

β -果酸水杨酸是护肤品标签上的另一种成分。赫尔曼建议在晚上尽责地卸妆，使用含水杨酸的洁面乳，尤其是在黄体期。她解释说:“这可以帮助去除导致堵塞的厚皮脂和死皮细胞。”

Imahiyerobo-Ip还建议用水杨酸洁面乳来治疗轻度激素痤疮，特别是她最喜欢的圣艾夫斯抗痘茶树日常洁面乳。她说:“我喜欢这款产品，因为它结合了水杨酸的毛孔清洁特性和茶树油的抗炎功效。”“对于经期前白头和小囊肿轻微增加的人来说，这是一款很棒的产品。”

场外retinoids-including视黄醇这也是明智的选择。“视黄醇有助于痤疮，如果女性有色素沉着或痤疮疤痕，也是有益的，”Ciraldo说。“除了敏感皮肤的痤疮患者，我喜欢先给他们使用含有0.5%视黄醇的浓缩紧致血清。”

别忘了阿达帕烯，一种强力的祛痘剂，直到最近还只能通过处方才能买到。金说:“阿达帕林是第三代类维生素a，对治疗痤疮有疗效和耐受性。”“大量的临床试验研究表明，它的疗效很高，对皮肤的刺激风险也较低。”她建议选择AcneFree阿达帕烯凝胶，只要10美元。