肠道之外:这就是为什么护肤行业的每个人都在谈论微生物组

我不知道什么时候益生菌护肤进入了我的意识，就像我不知道从什么时候开始洛杉矶和纽约的每个女人都开始穿同样的动物印花丝绸中长裙一样。我只知道有一天，这两件事在社交媒体上无处不在。作为一个没有Instagram的人，我的电子邮件收件箱里经常收到朋友们发来的各种益生菌护肤品广告的截图，标题都是:“想法?”突然之间，益生菌护肤品成为一股潮流，我从来没有遇到过我不想加入的潮流。

随着我深入研究，我了解到这与其说是一种潮流，不如说是一种运动。我一直都知道尸体的事肠道的微生物但皮肤上的微生物群对我来说相对较新。在我广泛研究的过程中，这个问题出现过一两次口周的皮炎，但没有什么是主流的。

上个月，我在健身房的电视上看到了一则令人惊讶的沐浴露广告:“什么是微生物组?”广告中的声音问观众。经过半年的研究和阅读关于皮肤微生物组的医学杂志后，我很高兴微生物组运动正在成为主流。

现在，益生菌护肤品充斥着美容编辑、消费者和百货商店的收件箱，我在这里——与顶级医生和产品配方师一起——帮助解释皮肤微生物群究竟是什么，为什么你需要知道，以及益生菌护肤品是如何真正起作用的。

什么是益生元、益生菌和后生物制剂?

你还记得第一次听说益生菌是什么时候吗?这是我可以召回。那时我8岁，我的俄罗斯祖母因为我不舒服，就用勺子强迫我吃酸菜。她说它含有有益细菌，可以赶走有害细菌。虽然在我搬到洛杉矶之前，“微生物群”和“肠道细菌”这两个词还没有出现在我的字典里，但我一直有一个愿景，那就是需要各种细菌来相互控制。

当我搬到洛杉矶，这个世界公认的新时代健康圣地时，良好肠道健康的重要性就像牛排上的烧烤痕迹一样烙在了我的脑海里。

现在我们不仅关注益生菌，还关注益生元和后益生元。有什么不同?Ravi Patel博士和Patricia Denning博士在他们的杂志《治疗性使用益生元、益生菌和后益生菌预防坏死性肠炎》中指出了关键区别:

• 益生元:含有非消化成分的补充剂或食物，选择性地刺激本地细菌的生长和/或活动。皮肤科医生约书亚·蔡克纳博士说:“把它们想象成有益细菌的肥料或食物。”他把温泉水和燕麦提取物称为常用的益生元成分。
• 益生菌:含有能改变宿主菌群的活微生物的补品或食物。
• Postbiotics:在宿主中具有生物活性的非活菌产物或益生菌微生物的副产物。

蔡克纳博士说，可以把益生菌和后益生菌看作是“让汤味道更好的香料”。它们是帮助健康细菌最大限度生长的成分。”

现在我们知道了益生元就像微生物生长的肥料，益生菌就是微生物本身，而后益生菌是微生物和细菌的化学副产物，让我们来讨论一下它们在护肤中的作用。

皮肤微生物群是什么?

“皮肤微生物群是由数十亿种细菌、真菌和病毒组成的皮肤微生物群。”皮肤科医生玛妮·努斯鲍姆说，她最近参加了巴黎的医生和微生物学家微生物组峰会。“人体皮肤每平方厘米有10亿个微生物(细菌)，这些天然细菌能维持皮肤的免疫力，防止致病菌的生长。”

“你可能不愿意去想，但你的皮肤并不是无菌的，”蔡克纳博士补充道。“它富含细菌和酵母等微生物，这对皮肤本身的正常运作至关重要。我们知道，微生物群的破坏与皮肤屏障功能的改变有关。它会导致皮肤干燥、早衰，甚至长痘。”

从本质上讲，你身上的细菌种类越多，你的皮肤就越健康。

在欧洲，研究表明微生物学家正在从健康皮肤和患病皮肤中培养菌株，以比较细菌的差异。然后，他们替换患病皮肤缺乏的细菌菌株，用于长期治疗研究。

是什么导致皮肤受到干扰?努斯鲍姆博士解释说，医生和科学家通常将生态失调归因于严格的卫生(比如过度去角质和起泡的抗菌肥皂)，局部抗生素的使用，以及进化。微生物群被破坏的结果是什么?细菌和真菌引起的皮疹湿疹，牛皮癣，口周的皮炎、脂溢性皮炎(头皮屑)，糠疹菌性毛囊炎(胸部和额头上烦人的肿块)，花斑癣和痤疮-仅举几例。

因此,添加皮肤上的细菌和使用温和的产品来帮助保持它的平衡似乎是良好皮肤健康的必要条件。进入:微生物组护肤。虽然它可以与益生菌护肤品互换使用，但有细微的区别。努斯鲍姆博士澄清说:“益生菌护肤品通常使用真正的益生菌元素来达到治疗效果，而微生物友好型产品则更温和或敏感，不会破坏微生物群。”

蔡克纳博士补充说:“最新一代的护肤品含有益生菌成分，有助于恢复皮肤微生物群。”“重要的是要理解这到底意味着什么。益生菌是活的有机体，没有护肤品含有真正的益生菌，因为亲属护理产品含有防腐剂，以防止细菌污染，并给予护肤品保质期。同样的防腐剂会杀死产品本身中的任何益生菌。”

克里斯汀·鲍威尔，产品配方师和亲属关系，介绍了她的品牌推出价格实惠的微生物友好型护肤品的方法。“科学是护肤品的未来，”她说，该品牌每款产品的核心都是发酵乳杆菌中益生元和益生菌的专利组合，乳杆菌是益生菌中最常见的细菌家族之一。该品牌称之为Kinbiome。鲍威尔告诉我，该品牌希望针对青少年和年轻人，他们刚刚开始学习和处理痤疮治疗。正是在这个年纪，人们第一次开始使用刺激性的化学物质和成分来去除油脂和炎症，而不是了解皮肤的微生物群，并使用产品来恢复细菌的健康平衡。

至于整个益生菌护肤和微生物群运动，鲍威尔说:“这才刚刚开始;这只是冰山一角。”记住我们的话:你将开始看到一个很多2020年及以后以微生物组和益生菌为重点的护肤产品。

以下是一些最好的益生菌护肤品牌和微生物友好型产品，可以恢复皮肤的平衡，保持皮肤健康:

图拉

图拉是由一位胃肠病学家(胃部和肠道医生)创建的，是第一个将益生菌引入护肤品的品牌之一，他们已经拥有了一批狂热的追随者。出色的产品:经典洁面乳，24-7保湿昼夜霜，清除粉刺+色调矫正凝胶．

亲属关系

在欧盟，你找不到超过1400种被禁止的护肤成分(相比之下，美国只部分禁止了11种)。所有的包装都是由可回收材料制成的，本身是完全可回收的，一些组件是由回收的海洋废塑料(OWP)制成的。畅销书包括:自我反映的益生菌保湿防晒霜SPF 32(含微量氧化锌)，Insta刷柠檬蜂蜜AHA护垫，超级蜜汁保湿凝胶霜

母亲污垢

它的创始人biome-friendly线化学家大卫·惠特洛克(David Whitlock)已经17年没有洗澡了。该系列的突出产品是AO+雾活益生菌喷雾。这位创始人的生物技术公司AOBiome开始测试一种氨氧化细菌亚硝酸单胞菌(Nitrosomonas Eutropha)对皮肤可能的健康益处。现在，有无数的医学杂志记载了这种细菌的护肤奇迹，比如使用局部的富营养化亚硝化单胞菌来改善面部皱纹的美容效果，以及用氨氧化细菌富营养化亚硝化单胞菌治疗毛发角化病的皮肤微生物群恢复。注意:AO+喷雾需要冷藏，不建议用于免疫抑制。

Galinee

由法国药学博士Marie Drago创立的这一欧洲护肤系列非常重视微生物组和细菌。他们甚至在网站上有一个微生物组博客，专门介绍皮肤和身体细菌的课程，名为微生物组Académie。Galinee不仅是护肤品，他们还有一系列护发产品(因为你的头皮是皮肤微生物组的一部分)，还有身体皂。对于这个品牌来说，细菌绝对是一种生活方式。

奥蕾莉亚益生菌护肤品

这些屡获殊荣的益生菌护肤品先锋产品产自英国，它们的产品中不使用活菌;他们相信更先进的交付系统。奥蕾莉亚的益生菌乳肽是一种货架稳定，非活益生菌双歧杆菌(一个主要属，定植哺乳动物的胃肠道)，结合乳肽，以保持皮肤的酸平衡。畅销产品:神奇洁面乳，细胞焕肤保湿乳，益生菌精华。

罗丹和菲尔兹充能超保湿护理

这款由罗丹和菲尔兹生产的保湿霜是为紧张的皮肤设计的。蔡克纳博士说:“用益生菌提取物帮助补水和修复皮肤微生物群。”

La Roche Posay Toleriane Ultra

La Roche Posay Toleriane Ultra是一款轻便、舒适的日常保湿霜。蔡克纳博士说:“它是用益生元温泉制成的，非常温和，即使是皮肤超敏感的人也可以使用。”

塔塔哈珀净化面膜

虽然不是塔塔·哈珀的所有产品都含有益生菌，但她净化面膜含有乳酸菌和发酵水果提取物，有助于治疗皮肤发炎、充血和痤疮。

REN清洁护肤完美帆布清洁底漆

REN也不完全是益生菌护肤系列，但他们的许多产品现在都提到是微生物友好型的，有些产品本身就含有益生菌。完美的帆布清洁底漆有乳酸球菌发酵裂解液，这是一种相当新颖和有趣的益生菌成分，具有抗痤疮效果(另外，它让我的脸感觉很棒)/