雾科普兰在她的自我保健常规和寻找力量美

创造历史以来第一位黑人美国芭蕾舞剧院的首席舞者,雾科普兰已经离开我们迷恋的优雅和成熟的她散发出的阶段。现在的创始人天鹅的救济- - - - - - 舞者和基金公司全球大流行的影响妇女用她恶名的焦点应该起立鼓掌。

与福特的合作,这位38岁的芭蕾舞演员了# ShowSomeMuscle运动促使日常英雄分享他们的个人故事的毅力,创造力、同情、和创造力这些空前的时期。我们最近聊天科普兰讨论主动和她在舞蹈和健康的进步,尤其是在掩蔽场所在家里。在坦诚的谈话,芭蕾舞女演员也泄露她的秘密保持她的舞者的体格。保持滚动阅读科普兰说的一切。

你认为表现戏剧行业已经从一开始你的职业生涯?

第一次在我20年的专业,我们关注所有的事情需要改变在剧院里,特别是在古典芭蕾。剧院是迄今为止在许多不同的对话,但是我们最后拥有真正的的谈话。正在采取行动对需要解决的事情。我觉得我被听到。我觉得我们更清楚地听到,这是令人兴奋的。

舞蹈社区会非常有竞争力。你怎么保持心理健康竞争变得艰难时什么时候?你有什么建议对其他舞者吗?

芭蕾舞是感知和描述在电影和电视作为竞技体育或艺术,但你最严重的那个人就是你自己。我认为这真的是关注自己,尝试你最好的。如果你看别人,你必须改变你的视角。相反,看看你可以向他们学习没有贬低自己。

那只是我的旅程是一个舞者。我认为我总是认为是不同,因为我是黑色的。这个经历让我对自己说,“这是它是什么,关注你自己,你是最好的。”Finding balance and a support system are also important aspects.

让我们来谈谈自我保健。你休息和放松?

休息和自我保健一样同样重要的每天八小时,我的火车。一到两次,我得到一个运动按摩。我像一个温柔的接触撤销所有的创伤我把我的身体。舞蹈不仅是一种艺术形式,但它也是一项体育运动。

精神上能够减压是必要的。无论是日志,与体育治疗师说,听音乐,或者只是与我的丈夫交谈,我认为这些都是很好的方式,照顾自己,留出时间。

你的皮肤会出现变化自显示生产已停止?

这是惊人的。是能饶了我的皮肤一直是一个伟大的重置。我不是一个巨大的风扇的妆,这是种有趣的考虑所有的化妆品我要做当我准备执行。

我一直把这个机会在我的自然形式,和我的皮肤肯定一直闪亮亮由于保持新鲜面孔和保持健康的饮食。我认为扮演着重要的角色在我的皮肤看起来的方式。

你怎么保持你的舞者的体格在去年?

是非常困难的。很难达到的水平培训,我习惯了在家里。我绝对不是在形状,我将如果我是准备上台,但我一直在想办法继续保持我的身体移动。我已经接管一个普拉提课程在我的客厅放大。伸展运动和散步都是任何人都可以做的事情,它对我们的身心健康很重要移动我们的身体每天至少一次。

你认为跳舞社区时可以改善身体包容性?

哦,当然。有很多工作要做。我完全投入到芭蕾舞作为一种艺术形式及其未来,所以我认为重要的是要有这些谈话,指出我们要改善。身体包容性绝对是其中之一,因为在芭蕾舞身体形象问题突出。

当涉及到“芭蕾的身体”刻板印象,通常表明,芭蕾舞演员很薄,没有肌肉。但是,没有身体维持和继续职业生涯如果你没有体力。有什么不可思议的# ShowSomeMuscle社会运动与福特是打破刻板印象的人定义为女性或男性,力量是什么样子。

你怎么找到力量美吗?

有很多版本的美是不同的人。对我来说,力量是授权和美丽。除了体力,内在的力量是很重要的。作为一个支持的朋友,是一个令人难以置信的母亲,养育者,作为一个给予者都是令人难以置信的力量的例子,这是最终的美丽。

在力量的主题,第一位女性副总统激励你如何?

能够看到表示是如此强大,尤其是对孩子们。我认为人们通常会说,“太年轻女孩的授权。”But I think it’s equally inspiring for young boys. Seeing a woman in a position of power like Vice President can completely change the relationship they have with women, how they view women, and how they view what women are capable of. There are so many amazing and positive things that will come from having Kamala Harris in this position. It’s an incredibly historic and powerful moment.