如何在飞机上睡个不讨厌你的生活

我们估计,大约3%的人口coach-flying擅长在飞机上睡觉。这一数字是100%,但没有办法,超过极小的一部分乘客知道如何在飞机上睡个舒适(没有一点,对吧?)。除非你是头等舱,你的经验在35000英尺的上空,通常局限于一个紧密座位安排与任何试图打瞌睡被周围乘客撞到你或你的座位,大声谈话,和哭泣的孩子。当单独或结合,不宁静的剂量的美容觉。

所以不管我们的虚构的统计,我们知道如何睡在一架飞机(没有恨你的生活并不容易。但随着夏季旅行之前,特别是在长途飞行,你必须给它最好的拍摄。我们总是做,我们拿起几个创意策略的方式工作。滚动七奇怪但有效的方法在飞机上睡觉。

斜倚

首先,斜倚座位尽可能多。(这将是所有睡眠除的骨干路由器的话。)这是相当明显的,因为你可能发现坐直不是很有利于睡眠。向后倾斜(只要你的椅子将允许)来缓解腰痛。然后试着添加下面的建议之一安慰。

楔形头部

如果你带着另一个人,让他们躺回自己的座位不是相当至于你的。这将创建一个小孔之间你楔形头的两个席位。当然,你的旅行同伴不享受完整的倾斜,但这总比把头枕在他们的肩上。独自旅行吗?“你选一个靠窗的座位。“如果你在家睡在你的左边,选择坐飞机的左侧最佳舒适。(另一个飞机的左侧的奖金吗?窗户通常off-center-compared右边,他们排队evenly-which使奉承对飞机容易。)

翻转你的枕头

我们不确定如何u型颈枕开始流行,因为,在指导下使用,这是极其不舒服。但是如果你反过来说,开幕式在你的脖子,你的脖子依然合理对齐,你的头被支持。试着指挥珠子,馅,或任何在枕头一边(再一次,“你身边”),然后滑的头发绑在枕头的填充物。这给了你一点额外的缓冲时依靠你的头不可避免地滚到一边。我们还建议给你的枕头喷清新的房间喷洒或应用一些皮肤放松身体薰衣草油,因为你永远不知道你会遇到什么样的non-comforting气味在飞机上。Weleda薰衣草放松身体油(14美元)是一个TSA-friendly选择。

不知道飞机上睡觉当你的邻座全方位阅读聚光灯打在你的眼球吗?不要害怕,你可以阻挡光线,启动你的睡觉的丝绸眼罩会让你忘记你在一个平面上。这个从滑Byrdie总部的最爱。

调整头枕

没有颈枕?如果你在飞机上可调节头靠,简单折叠皮瓣内阻止你的头来回滚动,这将最终混蛋你清醒。这一成功的真正关键是确保飞机枕头当你板(寄宿早期的回报)。把枕头(或者一条围巾或者毛衣,如果必要的话),对折,把它放在你的肩膀上。这个功能就像倒u型枕头,让你的头一个地方来休息。

缓解你的座位

现在你的上半部分是舒适的,专注于你的身体的下半部分。睡觉而不完全放倒的一部分原因是如此困难,因为它在你的脊椎和施加压力,当然,还有这一事实远非豪华经济舱飞机席位。坐在垫的区别(认真)如果你想找出一个飞机上睡觉用更少的噩梦和甜美的梦。麦哲伦的u型断路奢华自动膨胀的座垫(39美元)暂停你的尾骨,缓解压力你的脊髓,它使飞机座椅感觉少了很多像飞机座椅。它膨胀自动折叠成一个小袋,。在紧要关头,坐在你的u型颈枕。相信我们——我也会觉得也许避免时差的区别。

(有点帮助采取休息,同时你的美丽游戏)与这些补充剂。他们是混合战略褪黑激素和B6 fast-sans安眠药来帮助你漂移。

激起你的脚

找出与你的脚可能会非常棘手。这是一个微妙的平衡提升他们为了把你身体的尽可能接近180度,给自己足够的空间伸展。最后,这涉及到个人的偏好。如果你高,保持座位下的面积在你面前的自由。如果空间不是你最关心的问题,使用飞机的金属脚凳(假设它有一个)或你的随身行李。但是,您的随身行李不能如此巨大,以至于占用所有房间的;需要一些空间为自己的脚,所以相应的计划。最后,脱掉你的鞋子。即使是最小的高跟鞋会宁静的睡眠。就像寒冷的脚,所以包舒服的袜子。

扩张了

两个字:扩张。这是我们努力达成的目标上飞机。注意空行。如果有一个可用的,你的要求股份,提高扶手,伸手在所有三个席位,假装你在头等舱。现在,如果只有一个空的中间坐你旁边,还有很多工作要做。短的女孩,你可以卷起。你可能会得到一些奇怪看起来从过道的座位的人,但这将是值得的。如果你在身高方面,电梯扶手,翻转身体所以你的背会对飞机。把你的枕头,围巾,运动衫,无论你背后可以作为缓冲。楔形头部到窗口打开,和交叉你的腿在打开中间的座位在你面前。(同样,任性的目光可能参与。)盘腿睡觉可能不吸引人,但不管是什么原因,这是我们的一个最好的技巧(当然,从第一手经验)如何睡在一个舒适的计划。

一旦你得到一些睡眠,刷新振兴面临雾补充水分,唤醒肌肤。我们从食草动物保持这一个部门,我们的床,,是的,在我们的正确大小的随身行李。