10个自然的方式来缓解持续的咳嗽

试试精油

精油导航是一个复杂的领域,但是科学研究已经发现,他们是令人难以置信的强大的(在一些非常特殊的情况下,甚至比抗生素)。当然,几滴往往要走很长的路,所以一定要阅读你的标签。

桉树油(通常是在场外蒸气按摩)能减少通常与感冒和疾病相关的炎症,薄荷油可以创建一个冷却的感觉来缓解喉咙发痒。咳嗽药物,弗朗西斯指出草制药的草药呼吸救援一种精油,“结合了草药,增强免疫功能,“她说。试着把几滴在一个热气腾腾的锅水和吸入从中受益。

芥菜籽加热垫

这可能看起来很奇怪,但芥末seed-when与已经近似混合加热垫,根据Nayak。

她建议把地面芥菜籽或用温水混合粉和稠膏(应该近似巧克力蛋糕面糊的一致性)。“大量粘贴两个湿纸巾或粗棉布(足够薄,草依然接触皮肤),”她解释说。”在你的整个胸部和覆盖较低的加热垫睡前10到20分钟。为额外的增加,摩擦几滴蓖麻油到你的胸部在应用石膏之前。皮肤会有点红,但别担心!删除如果变暖的感觉变得不舒服。”

以n -乙酰半胱氨酸

对咳嗽有浓痰,Nayak转向n -乙酰半胱氨酸,一种氨基酸可能可以在你当地的药房或杂货店。“南汽是一种强大的抗氧化剂,增加你身体的自然生产谷胱甘肽(一种强有力的抗氧化剂),”她说。“然而,我用它[为]咳嗽因为它大大稀释了分手的债券厚的粘液痰。一旦粘液稀释剂,流鼻涕的,将更容易清除肺部。喝大量的水是很重要的,当你因为这有助于减少粘液痰。”

把潮湿的

桑拿已经使用了几个世纪以来世界各地的文化,赞美热的美德。根据Nayak,是有原因的。“我总是推荐蒸汽吸入深咳嗽,”她说。

她建议增加两到三滴高质量基本oil-lavender,桉树,或者百里香轻轻都好一碗开水。倾斜你的头在碗里,盖一条毛巾来创建一个微型蒸气浴。“小心不要太近。我们不希望任何烧伤。蒸汽安慰安慰,虽然刚开始,你可能会有点咳嗽肺部适应潮湿,热空气。精油能舒缓抗炎和止痉挛的效果。他们还可以帮助打开气道,“Nayak说。

试着缓和的草药

镇痛的草药一直用于治疗上火身体组织(用于身体的外观时,他们更常被称为润肤剂)。内部使用,它们可以帮助缓解,通过提供一个欲火焚膜保护膜。

“我喜欢使用镇痛剂草药缓解喉咙干咳或咳嗽时被激怒了口腔滴。缓和的草药包括榆树,棉花糖,甘草。草药有很高的外套的粘膜的粘液沙哑的喉咙来抚慰,原始,恼怒的感觉。我通常给这些形式的茶可以采取热或冰。这里的关键是酿造茶很强,让它浸泡很长一段时间。我经常有很大一批茶热,开始喝10分钟后,和保持草药而我喝它一整天,”Nayak说。

采取正确的补充

有很多草药和补品可以帮助保护身体免受感冒。弗朗西斯建议盖亚的草本植物的快速防守混合,其中包含从紫锥菊根提取物,高水平的烷基酰胺,帮助支持快速免疫反应。接骨木,姜,穿心莲也支持免疫系统。

“这药草抚慰肺和呼吸道的粘膜,舒缓的肺部,并溶解在肺部痰引起咳嗽,”弗朗西斯说。

不要害怕大蒜

”大蒜是我自带的组件之一咳嗽好协议,”Nayak说。是的,我们知道这很臭。但那是因为“大蒜挥发油的主要排泄途径是通过肺。”In other words, the stench means it's working.

最好的办法是什么很多在你的饮食吗?“我生大蒜添加到沙拉酱或喝果汁称为“肮脏”当我生病。“讨厌的”(我不知道这个名字起源于)基本上是一个绿汁一堆深色绿叶蔬菜高矿物/养分含量,如羽衣甘蓝,菠菜,等等,辣椒、生姜、生蒜,“Nayak说。“这不是一时的事,但它确实提供了营养免疫系统需要,生蒜。”

在你的咖啡里放蜂蜜

Nayak指向伊朗研究发现“蜂蜜和速溶咖啡粉混合在一起是一样有效的减少咳嗽的皮质类固醇。给出的配方是散装数量,但可以肯定它缩小,使那些超级有效的咳嗽糖浆。目前还不清楚为什么这些工作比孤独更好的在一起。蜂蜜有一些属性,科学家还没有发现,它尚未决定如果咖啡因(开放肺)咖啡的好处转达了。”

试着百里香

“众所周知,百里香挥发油抗菌还帮助稀释鼻涕,“Nayak说,并补充说,百里香”早就知道治疗上呼吸道感染,咳嗽,等等。”

当然,大嚼生百里香可能你不感兴趣。相反,Nayak建议将叶草变成茶。“最好的方法是添加一个茶/煎煮的新鲜百里香一些新鲜的柠檬汁和蜂蜜。煎煮,只是倒热水(不是沸腾)足以满足新鲜草(杯)。让这个浸泡20分钟之前添加其他成分。Sip一整天,”她说。

中药止咳糖浆

咳嗽糖浆工作通过放宽分泌物,减少咳嗽reflex-so即使他们不一定剪短咳嗽,他们可以减轻症状。

弗朗西斯建议支气管健康由盖亚香草糖浆。“这种草药的结合是抗病毒,抗菌,抗菌,增强免疫和感染的抗体反应,”弗朗西斯说。