选择你的衣服前一晚是我们都需要心情助推器

原谅我,时尚,因为我犯了罪:自从三年前我开始在家工作,我骑车通过相同的四个运动裤和运动衫,一遍又一遍。而没有意识到这一点,我已经落入了硅Valley-espoused陷阱每天穿同样的衣服的原因我只能属性懒惰,缺乏远见,穿好衣服后状态。

我并不总是像这样的:在高中的时候,我喜欢的类型倾向和渴望尽可能晚睡让我不得不拿出我的衣服前一晚;多年以后,当我开始工作,需要我4:30的时候出门的。提前,我会挑选我的衣服我可以穿着没有醒我的伴侣在黑暗中工作。

像许多人一样,我的生活减少大流行以来,如果你看看我的衣服每一天,似乎我的衣橱。但是我的问题并不是我没有足够的衣服,甚至是我自己的衣服我不喜欢。问题是,我每天早上打开我的衣柜在相同的心理和情绪状态(阅读:累,脾气暴躁的),并希望在一个全新的光看到里面是什么。我开始怀疑我自己新发现的穿衣方法在我的心理健康也有负面影响。下面,我睡前讨论尝试挑选一套积极,以及它如何可能影响我的精神状态。

在睡觉前试验:选择一套

我决定提交每周布置我的晚上睡觉前。至少,我希望这将迫使我重返我的一些衣服,不是羊毛做的;大多数,我希望用衣服把自己的焦虑,抑郁发情。毕竟,如果我们可以为我们想要的工作,难道我们还穿着我们渴望的心情吗?

我认真对待我的承诺更多的坏习惯后,我已经花了钱,所以激励自己坚持这个计划,我买了这代客钩子挂在我的壁橱里。它有五个吊架级距,有足够的空间来布置我的预先选择服装,和钩可以折叠成墙不使用的时候。

样式自己更好的情绪状态

时尚是一种艺术,但这并不意味着没有科学解释为什么某些衣服让我们感觉比别人更好。根据2012年的一项研究由教授凯伦·松的作者之一Flex:做些不同的事情,一个女人的衣服的选择是“严重依赖于她的情绪状态。“100年女性心理学家调查,一半以上回答,他们穿着牛仔裤心情郁闷的时候,和57%的人说他们会选择一个宽松的在一个负面情绪的地方。心理学家得出结论,女性可以改变这些情绪状态通过选择服装,与幸福(像一个最喜欢的衣服),当他们情绪低,从而允许他们劫持他们的情绪。

有只有一个问题:在这个实验前的几年里,我发现很难激励自己达到的最满意的一件衣服或一块你一直特别的时刻当你储蓄心态已经是肮脏的。时尚商业顾问,卡罗琳其余的博士》一书的作者时尚的心理,前期规划组织的粉丝,说这就是为什么选择一套前一晚可以进来离合器:“我们可能会晚上比早上更放松,所以我们甚至可以做出更好的选择,”她在电子邮件中告诉我。

一旦我重新布置我的衣服前一晚,更关键的是我开始思考我所计划的第二天,和我的衣服如何促进情绪能帮我完成这些目标。衣服我们有权力选择放在我们的身体,和研究表明,你的衣服有一个可衡量的影响你的精神和物理性能。例如,在2015年发表的一篇论文社会心理和人格科学》上跟踪服装如何影响测试对象的抽象思维能力。参与者被要求改变成一个正式的衣服前认知测试证明了抽象思维的增加,与创造力和长期战略。

一周我的实验,我留出一天写的最终期限的预期通常会导致我的天穿着运动服从日出到日落。相反,我制定了一套正式的远比我通常会把坐在电脑前(这黑色大号的公园城市毛衣从传说白扣),惊奇地发现,我通过我的工作调比我通常更有效率。这是安慰吗?也许吧。但这并不能阻止我庆祝和结束工作提前一个小时。

试着多巴胺酱

时尚流行开始一个月后,心理学家Dawnn博士凯伦出版她的书衣服你最好的生活,她介绍了”的想法多巴胺酱。”卡伦博士建议,选择你的身体穿鲜艳的颜色或你爱的服装是一个自然的方式来提高dopamine-a神经递质,作为大脑的化学信使,传递信息与快乐,满足,和动机之间大脑的神经细胞。这本书的出版两年后,这个词开始在TikTok和时尚媒体。当我们回到原定的生活并试图处理焦虑和抑郁通常没有任何额外的支持—认为一个机构的选择可能会影响我们的情绪和提高自我感觉良好的荷尔蒙开始听起来很吸引人。

至于健康和时尚潮流,多巴胺酱是一种最容易和最容易融入你的日常生活,因为它所需要的就是知识的自我。穿什么样的衣服使你快乐当你把它们吗?这颜色刺激你的情绪吗?什么款式或面料让你感觉最自信或舒服吗?回答这些问题不仅会给你洞察你的个人风格,但将允许你黑客已经现有的衣橱,并优化了自己的心理健康收益。

最后的结论

任何心理健康问题可以告诉你,当你在一个情绪最低点,提前计划感觉不仅不可能,而且徒劳的。当一切在当下感觉无望,在对未来的规划是什么?同样的,当一切都是一场斗争,安慰在达到熟悉的运动裤或知己的运动衫。但是我从一周的衣服拿走了前期规划和穿衣的目的是,还有多巴胺是采自新奇的地方。当感觉没有什么自我感觉良好,我可以访问这些化学物质通过组建一个新的机构,或者穿一些我还没有穿上,或者给自己穿的颜色让我快乐。前一天晚上计划你的衣服不会取代你的ssri类药物,但它可以节省时间,金钱,以及更多的博士说,“减少压力和开放思考更紧迫的问题的能力。“最终,这些都是有可能让我微笑。