以下是锻炼后如何护理皮肤的确切方法

健身对皮肤有很多好处:“锻炼有助于保持与压力相关的激素皮质醇的健康水平，”美学家和美国美容协会的创始人堆叠护肤品Kerry Benjamin报道。“高水平的皮质醇会导致长痘或导致皮肤中的胶原蛋白分解，从而增加皱纹和松弛。良好的锻炼实际上会帮助你的身体产生胶原蛋白，让你的皮肤紧致柔软。”她补充说，有氧运动可以给你的皮肤注入含氧血液，让皮肤容光焕发。

然而(因为当然但是，如果你在锻炼后不注意皮肤，汗水和污垢会导致你长痘。“汗水在你的身体和脸上停留的时间越长，它就越有可能进入你的毛孔，吸引死皮细胞和细菌等物质，”他说Dhaval Bhanusali医学博士她是纽约的皮肤科医生。酷。这正是我们想要的:与我们的SoulCycle一起爆发。我们请Benjamin和Bhanusali分享了他们建立一个可靠的运动后护肤程序的建议。继续阅读，看看他们的建议。

脱掉你的衣服

本杰明说:“在上排汗课时，紧身裤和紧身上衣等运动服看起来超级可爱，但它们对你的皮肤并不是什么好消息。”“紧致吸湿的材料通常不透气，会把油和死皮困在你的皮肤上几个小时，为身体爆发创造了完美的风暴。锻炼结束后，一定要马上脱掉那些紧身的衣服。”

尽快洗脸

不，但说真的:锻炼完后马上洗脸。本杰明建议使用水杨酸洗面奶。她解释说:“这是彻底清洁和清除毛孔碎屑、汗水和油脂的最佳选择，可以防止长痘。”巴努萨利还建议使用含过氧化苯甲酰的洗面奶。

不擦洗

无论你做什么，都不要在健身课后去洗脸。这样做弊大于利。本杰明说:“锻炼后的皮肤特别娇嫩，容易产生微磨损，所以使用温和的洗面奶而不是刺激性的去角质产品是更新皮肤的更好选择。”

使用温和的血清

本杰明说要用温和的滋养精华液运动后帮助消除红肿和瑕疵，促进健康容光焕发。她推荐她的EGF激活血清，因为它富含表皮生长因子-纯素蛋白质，旨在促进细胞更替和培养皮肤的愈合能力-还能促进皮肤再生。

不要忘记你的身体

有一件可怕的事情我们不知道我们必须担心:真菌痤疮。巴努萨利说:“越来越多的‘真菌’痤疮出现了，这在健身房的人群中很常见。”他建议淋浴时交替使用抗菌香皂和抗真菌香皂。他的专业建议:使用Suave Men二合一去屑洗发水和护发素等产品作为沐浴露，帮助治疗和预防身体长痘。

继续阅读，看看我们的运动后护肤日常产品推荐。

Lumion Miracle Mist是健身包的最佳随身携带产品，它强化了HOCL, HOCL天然存在于白细胞中，可以防御有害细菌和炎症。它有助于平静出汗、发红的皮肤，防止健身后长痘。

Fré是专门为“爱出汗的皮肤”设计的护肤系列，这意味着你可以放心，产品不会出油，不会长粉刺，而是轻便、防水、有效。它的着色保湿霜，适用于所有肤色和类型，有助于模糊不均匀的肤色，同时通过透明质酸和椴树花提取物提供轻度补水。它的防晒系数是15，所以你可以离开健身课直接去吃午餐。

雪菇具有消炎和保湿的功效，这使它们成为超级保湿护肤成分。这款精华液结合了雪蘑菇和镇静皮肤的海洋水，旨在促进胶原蛋白的产生，保持皮肤健康。

这款简单的水杨酸洗面奶是一款老旧但好用的洗面奶，它能让皮肤干净而又不会过度干燥。

这款令人印象深刻的血清来自日本新美容品牌凯特斯。这种凝胶配方能迅速渗入皮肤，富含虾青素(一种强抗氧化剂)和山葵(一种抗菌物质)等营养成分。

一款椰奶洁面乳，含有水杨酸和草莓提取物的混合物，可以轻轻冲走堵塞毛孔的汗液和污垢。

这款沐浴露是由祛痘大师痘痘波普尔博士(Dr. Pimple Popper)提供的，它富含水杨酸和乳酸，还有舒缓的芦荟，可以防止长痘。

接下来,如果你有痤疮，就要避免这11种成分．