以下是关于服用益生菌治疗痤疮你需要知道的一切

到目前为止，痤疮是最常见的——尽管令人困惑、沮丧和神秘——皮肤状况之一。这是非常个人化的，几乎没有一种实用的、适用于所有人的方法来治疗痘痘，尽管我们经常被开出补充剂或局部护肤品等一劳永逸的药方。对荷尔蒙导致的下巴和嘴巴长痘有效的方法可能并不是解决偶尔出现的一两个红肿的最佳方法，这就是为什么咨询皮肤科医生是至关重要的。

尽管我们已经放弃了为每个人提供神奇皮肤解决方案的希望，但我们还是听到了越来越多关于皮肤好和肠道细菌健康之间的关系．很多人说加法益生菌(无论是通过补充剂还是护肤)可能是修复容易有瑕疵的肤色的方法，但服用富含细菌的药片或将我们的护肤程序换成富含益生菌的配方是答案吗?我们咨询了皮肤科医生Dendy恩格尔曼，医学博士，以及约书亚Zeichner，以获得他们对此事的专业意见。

什么是益生菌?

首先，让我们来剖析一下什么是益生菌，以及为什么它们与我们的健康——从痤疮到焦虑到腹胀——交织在一起。

“益生菌是促进我们体内健康细菌生长的成分，”蔡克纳解释说。“真正的益生菌是活的有机体，可能存在于发酵食品中，如酸奶或高质量的补充剂。口服时，它们可以帮助恢复肠道细菌的正常生长，改善消化道的微生物群，从而减少包括皮肤在内的全身炎症。”

从本质上讲，益生菌是活的、肠道友好型细菌，可以通过调节我们的消化、对抗潜在的病原体或环境破坏，甚至加强我们的免疫系统，从而有益于我们的整体健康。特定的炎症相关的皮肤疾病(痤疮、酒渣鼻和湿疹)可能会在我们肠道健康和不健康细菌的平衡失衡时突然爆发。不平衡的细菌比例可能会损害我们的肠道内膜，从而导致刺激性物质进入我们的血液。这会触发我们的免疫系统，导致全身发炎。

益生菌对痤疮的好处

益生菌具有内在和外在的好处，对每个人来说，一种使用方法可能比另一种使用方法产生更好的效果。

• 镇静内部炎症:服用益生菌是保持消化道平滑和强健的最佳选择。“导致粉刺的细菌会促进皮肤发炎，导致粉刺爆发，”蔡克纳说。“使用益生菌治疗痤疮的理论是，它可以使皮肤上健康细菌的平衡正常化，从而减少炎症。”
• 抑制产生丙酸菌属曼秀雷敦：持续地在皮肤上使用益生菌可以减少这种情况p•曼秀雷敦《国际女性皮肤病学杂志》上的一篇文章指出，这种细菌会导致痤疮。
• 保护皮肤免受环境伤害:当益生菌加强你的皮肤护理时，对抗外部刺激或感染就更容易了。“益生菌可以在坏细菌上制造‘洞’并杀死它们，”恩格尔曼解释道。“类似于抗生素治疗痤疮和酒渣鼻的方式，益生菌可以帮助对抗有害细菌，从一开始就不引发炎症。”
• 加强皮肤天然的水分屏障:如果你用洗面奶或其他产品用力擦洗，益生菌有助于恢复皮肤的自然屏障功能，这对消除红肿至关重要，灵敏度、长痘和发炎。

益生菌对痤疮的副作用

益生菌护肤品没有任何明显的副作用。需要注意的是，将益生菌引入你的消化系统可能会引起一些混乱，所以益生菌可能会增加你看到的长痘次数。还有一些额外的措施可以保护你的微生物组如果你正在口服益生菌，那么最好在开始前与医疗保健专业人员交谈。此外，如果你怀孕或哺乳，一定要咨询你的医生，恩格尔曼说。

如何使用益生菌治疗痤疮

正如我们所探讨的，在日常护肤中引入益生菌有两种主要选择。吃、喝(康普茶)，或者补充它们是一种选择。“益生菌可能口服是有效的间接治疗粉刺的方法，”蔡克纳解释道。“在肠道微生物群发生改变的情况下，患者可能会在消化道内发生炎症，并蔓延到全身循环和皮肤。通过食用或补充益生菌来纠正‘肠道渗漏’可能有助于缓解皮肤炎症，并改善痤疮。”

另一个选择是在早上和下午的皮肤护理中加入一些益生菌。蔡克纳说:“局部护肤品通常不含活微生物。“大多数都含有益生元，这基本上是一种优先支持皮肤生长和健康细菌的食物。”

富含益生菌的产品包括洗面奶、精华液、保湿霜、精油和面膜，这意味着每个人都有办法将这些辛勤工作的微生物引入他们的生活。不知道从哪里开始?试试血清。“对于益生菌，血清是最好的。精华液应该是日常护肤的主力产品。它们以较低的分子质量提供强大剂量的活性物质，以针对特定的皮肤问题，”恩格尔曼说。

含有益生菌的最佳痤疮产品

这种血清是一种一站式服务，结合了维生素C和野生靛蓝与益生菌。维生素C可以减轻色素沉着过度(比如痤疮疤痕)和野生靛蓝可以减少发红，该品牌说。“这些成分与益生菌相结合是对抗痤疮的好工具，”恩格尔曼说。

燕麦是这款丰盈晚霜的主要成分，还有舒缓的小白菊。蔡克纳说:“人们早就知道燕麦可以保护皮肤，但现在我们知道它们含有特殊的糖，有助于使皮肤微生物群正常化。”

蔡克纳说，这款润肤霜“含有益生元温泉水，由于硒等矿物质含量高，几十年来一直被用于治疗炎症性皮肤疾病。”这就像给你的脸泡温泉一样。

如果你想要一个富含益生菌的提神面膜，这张面膜就是你想要的。“它结合了益生菌和透明质酸在恢复身体平衡的同时，还能对抗来自环境入侵者的破坏。”一包有四个面具。

恩格尔曼建议，如果你正在遭受酸类痤疮治疗可能导致的干燥，但总体上仍然是油性皮肤，那么这款轻薄的保湿霜是最好的选择。她说:“它会吸收可能成为细菌滋生地的多余油脂。”

除了益生菌和益生菌，这种膳食补充剂还含有大量必需的维生素和矿物质——谁不喜欢一个时尚的容器呢?恩格尔曼说她每天用一勺。

蔡克纳说，尽管这种沐浴露并不特别含有益生菌，但它已经过临床研究，证明对皮肤微生物群是安全的。“它对治疗胸部和背部足够有效，但在面部使用也足够温和。”

最终的想法

无论益生菌有多么强大，它们可能都不会有完全转变和预防痘痘的能力——尤其是在基因等潜在问题可能是导致痘痘的原因时。尽管如此，在你的饮食中补充益生菌，并将其添加到你的护肤程序中，是一个有前途的途径来探索消除痤疮。