红光疗法:完整指南

光疗的治疗效果并不新鲜——它在19世纪晚期首次用于治疗皮肤结核(TB)，美国国家航空航天局(NASA)在20世纪80年代使用它在外太空种植植物。快进到现代，光疗似乎在专业护肤治疗和家用设备中随处可见。

下面，我们将为你分析一下闯红灯前需要知道的事情。

什么是红光疗法，它是如何工作的?

红光疗法使用一种特定的自然波长的光来获得治疗效果，包括医疗和美容。它是一种发光二极管(LED)的组合，可以发射红外光和热量。

皮肤科医生Lindsey Zubritsky，医学博士，解释了有一个光谱——从紫外线和红外线(我们看不见的东西)到可见光——涉及到光的波长(彩虹的颜色)。红光疗法利用低波长的红光作为一种治疗方法，因为在这个特定的波长下，它被认为在人体细胞中具有生物活性，可以直接和特异性地影响和改善细胞功能。

(需要注意的是，这种特殊类型的光与来自太阳的紫外线或日光浴床上的紫外线不同，并且不会增加患癌症或紫外线损伤的风险。）

红光可以穿透我们皮肤的表层，进入称为真皮层的深层皮肤。这是我们的胶原蛋白、弹性蛋白和其他必需蛋白质所在的地方。红光光子被我们的细胞吸收并转化为能量。产生的能量可以刺激胶原蛋白、弹性蛋白和三磷酸腺苷(ATP)的产生，从而为细胞提供更多的能量。它能增加皮肤的氧合，促进血液循环，同时修复受损组织;这可以通过增加胶原蛋白的产生和氧化来改善皮肤纹理。Zubritsky说，红光还具有独特的减少炎症和细菌的能力，甚至可以治疗癌前病变。

红光疗法有什么好处?

痤疮

痤疮通常伴随着相当数量的炎症。红光疗法有助于镇静和减少红肿，并减少皮肤上的油脂产生和细菌。Zubritysky说，它是轻度到中度痤疮治疗的理想选择。

根据2018年的一项研究，“痤疮和敏感皮肤通常是相关的，因为这两种情况下皮肤屏障受损，某些局部痤疮治疗可能会进一步加剧……因此，一种非外用的、无化学成分的治疗方法是非常可取的，它能被自我感觉皮肤敏感的患者很好地耐受，用于治疗痤疮。”

抗衰老

红光疗法最受欢迎的用途之一是它的抗衰老功效，这是有充分理由的:有大量研究支持它的积极抗衰老作用。2019年的一项研究美国皮肤病学会杂志研究发现，红光疗法可以增加皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的产生。这反过来又可以帮助改善皮肤松弛、细纹、毛孔大小、纹理和皱纹，使低水平的红光和红外光治疗成为“日常在家治疗光老化和光损伤皮肤患者的理想机会”。

伤口愈合

你有想要消除的伤疤吗?红光疗法可以帮助减少疤痕组织，因为它有助于促进血液循环，为该区域带来更多氧气。

唇疱疹

如果你处理复发性唇疱疹(口腔单纯疱疹病毒)，红光疗法可以帮助加快愈合时间，减少与这些病变相关的疼痛。

脱发

对于脱发，特别是雄激素性脱发，也称为男性和女性型脱发，一些研究支持红光疗法是一种有效的治疗方法。它可能并不适用于所有人，最好用于脱发的早期阶段和不太严重的情况。一旦毛囊有了疤痕，就不太可能有效。

红光治疗期间会发生什么

与一些美容疗法不同，红光疗法不会让你有太多感觉。一旦光线变暖，你会感到皮肤上有一些热量，但大多数人会觉得非常安静和放松。

居家vs专业

红光疗法可以在专业环境下进行，作为皮肤科手术的一部分，作为美容师面部治疗的一部分，或者使用家用设备。你甚至可以在你的豪华健身房看到红光治疗亭。专业和家庭工具都有各种各样的设备，但最常见的是单面板或三面板的手持魔杖，面膜，甚至是全身床或站立式面板。请记住，家庭版可能不如专业版有效，但它们仍然非常有益。

如果你打算在家里使用红光疗法，请确保在寻找设备时做足功课，尤其是市场上有这么多设备。治疗和美容的最佳位置在600到900纳米之间。

关于红光疗法的理想频率还没有定论，但最常见的建议是，根据制造商的说明，将红光对准几英寸外的皮肤，持续几分钟。治疗是无痛的，不需要停机。这些好处是累积的，所以保持一致以获得所有的好处是很重要的。

真的有用吗?

是的,祖布里斯基说，如果使用得当、切实可行，在某些情况下，在经过认证的皮肤科医生的监督下，它会很有用、很有效。例如，它可以是一个很好的补充治疗轻度痤疮病例结合其他痤疮治疗如外用产品或药物。然而，它可能不能完全清除特定类型的痤疮，如囊性痤疮。

许多研究支持红光疗法作为治疗光化性角化病等癌前病变的有效治疗方式。它通常与局部光敏剂一起使用才有效。

潜在的副作用

红光疗法通常被认为是安全的。与其他任何东西一样，已经报告了一些轻微的副作用，如眼睛疲劳，所以在使用全面面板或面罩设备时，您可能要考虑使用适当的眼睛保护，但总体而言，不良事件很少。

成本

如果你正在接受专业的红光治疗，费用从25美元的面部附加治疗到200美元的个人治疗不等。一些医疗机构甚至将其作为治疗价格的一部分。这也取决于你是只治疗你的脸还是做整个身体的镶板床。

如果你对家用面部设备感兴趣，它们的价格从65美元到600美元不等，这取决于光能输出(辐照度)、覆盖的表面积、以纳米为单位的发射频率，以及设备提供的各种功能和治疗。如果你想疯了，买一个全身板或床，它们的价格在2000美元到1.2万美元之间。

最后的收获

总之，红光疗法可以用于所有类型的皮肤，包括最敏感的皮肤，其背后的科学是有前途的。实际上，你可以期待一种温和的方法来纠正特定的皮肤状况，同时减缓衰老的迹象。