我是可怕的在我的改革者普拉提SLT类就是为什么我继续

上次你做了一件客观坏在哪里?你年纪越大,就越难回答的问题是有意义的。有成年的一件事是想保护自己的失败,尴尬和不适。这是一种生存策略让我们egos-safe对待自己。但是时间越长你不做你不擅长的东西,越难再试一次。

当我开始在改革者普拉提锻炼类工作室SLT(或称为加强,延长,音)一个月前,我认为我知道我在。我买了三个类的入门包的目标进我的非常基本的健身计划中增加强度的训练。我已经年了我的第一个(只)普拉提课程或做任何形式的运动之外的偶尔跑。我是准备艰难,但我读过的所有故事多么强烈的但我不准备是什么只是我将会多糟糕。让我告诉你,我的疼痛的身体提醒我这是多么艰难的一天后。但我回来,把另一个,然后another-not仅仅因为普拉提有许多物理和加强核心塑身整个身体,而是因为SLT类推我舒适区之外,让我感觉授权,没有别的。

准备好找到你自己的大道身体自信和授权?请继续阅读,了解SLT普拉提课程和你为什么拥抱活动斗争实际上是一个美丽和变革性的事情。

SLT普拉提工作室类是什么?

SLT普拉提工作室类,简而言之,是强烈的。他们完全不辜负他们的座右铭:“加强你的核心,延长你的极限,同时调理身体。“每50分钟类上进行Megaformer本质上是更漂亮,更复杂的版本的一个传统的普拉提的改革者。它有一个移动平台和重型弹簧阻力,与各种乐队和其他附件为不同的练习。全身,低强度训练包括慢,控制,连续练习,如木板和弓步、移动运输,所以你必须努力平衡和稳定你的身体。之间没有休息时间练习,这不仅是为了帮助你建立强度,而且肌肉和心血管的耐力,太。

会发生什么

即使你一个普拉提爱好者,你会发现SLT类相当不同的比你标准普拉提的票价。SLT的改革者锻炼健身世界上几乎是自己的物种,也许分享有点遥远的共同祖先传统的普拉提。与传统的普拉提改革者锻炼,单独隔离特定肌肉更快和更轻的代表和练习之间的休息时间,SLT锻炼Megaformer涉及执行故意放慢动作,同时使用许多肌肉与运动之间没有休息时间。因为SLT训练的目标是建设力量,通常使用的阻力大于传统的改革者。,因为你同时使用你的大肌肉群,不要休息之间的练习,SLT类带来惊心,汗水强度这传统的普拉提课程。

如何准备

注册一个SLT类和购买类学分,你必须创建一个在线帐户。每个工作室发布的课程安排在周二上午11点以下Monday-Sunday EST。建议您检查计划和提前注册,因为类很快就会报满。候补名单通常是可用的。

你可以穿任何你舒适的工作,但夹袜子是必需的。如果你不拥有任何,他们卖一些在每个工作室为3美元。你也应该带一个水瓶。最重要的是,你需要提早15分钟到达你的第一节课你可以签署弃权,得到面向工作室和机器,和老师介绍你自己。在那之后,计划提前5分钟到达。大多数类是开放给所有的水平,和你的老师在必要时将提供修改。然而,SLT的最佳地点新手开始是SLT必需品类,它提供了一个更全面的介绍改革者,移动时,身体姿势,SLT的概念。另外,锻炼是更理智的(阅读:少疯狂激烈),和你的教练会提供额外的反馈,指导,和关注。别担心,你一定会仍然感到强烈的燃烧。

成本

SLT提供高端、精品普拉提工作室的经验,这是不便宜。每个类的成本可能有所不同取决于你的工作室参加,但总的来说,单一类约为42美元。你可以为减少购买类包费(5类为200美元或10类为380美元)。如果你是一个真正的铁杆SLT的粉丝,或者希望加强,延长,,语气你的心,最好的价值440美元的无限制的月票。大多数电影公司还提供了一个特殊的介绍你们第一类或包的价格。对于那些不生活在一个工作室,或喜欢的人在家里工作,在家SLT互动类是20美元,或者你可以买五10 90美元或170美元。当然,你不会有机会的臭名昭著的Megaformer(惩罚)在家里虽然。

为什么你应该继续努力

SLT类是困难的。也许我能给你的最好的建议是,你应该去你的第一个类以开放的心态,愿意努力工作,并准备给自己很多的恩典。即使你是一个经验丰富的普拉提,你的肌肉会颤,你的心会冲击你的第一个SLT类。

虽然类本身也有一个内置的学习曲线,所有SLT老师说它需要少数类的摇摆设备和移动。

通过你的第一课,当你斗争倒计时分钟直到结束,你会发现自己默默地发誓再也不回来了。毕竟,没有人喜欢感觉无能。但是,就像我,你就会活下来。像我一样,你应该回去。为什么?因为感觉性格一样体力劳动工作。你必须学会安静你内心的自我批评的声音,释放压抑你的自我意识,保持弹性和亲切的与自己通过移动和序列是困难的。这些技能都能很好地为你服务很久之后你剥落出汗的袜子和感动在你的一天。事实上,这些技能可能,至少对我来说,是最重要的好处。

最后的结论

如果你有机会和手段,我挑战你采取一个SLT类。不仅因为它是一个了不起的全身锻炼,还因为它将挑战你的精神力量。SLT类确实履行他们的使命的一部分“延长你的限制。“你必须真正推动自己,面对你的自我怀疑,和安静-内部喋喋不休的方式将帮助您迅速而深刻。SLT类的好处是,他们不会容易你永远不会成为一个专业的。但是,您将构建物理和情感力量和信心你可以用在你的生活的方方面面。