你的皮肤有维生素a净化作用吗?以下是要知道的事情

女人看着自己，同时把她的下巴在她的手。 — Supawadee Adam / EyeEm/盖蒂图片社

无论你是患有顽固的痤疮，还是正在努力防止过早衰老，类维生素a很有可能已经进入了你的护肤程序。“视黄醇是最好、最有效的抗衰老和抗痤疮成分之一，”经认证的皮肤科医生证实哈罗德·兰瑟博士但使用它可能会带来一些副作用。

与专家见面

Harold Lancer，医学博士，是贝弗利山执业的皮肤科医生。他是……的创始人枪骑兵护肤品．
亚历克西斯斯蒂芬斯她是一名在佛罗里达州珊瑚泉(Coral Springs)执业的经委员会认证的皮肤科医生。她是帕克兰皮肤病学和美容外科的创始人。
科里·l·哈特曼她是一名在阿拉巴马州伯明翰执业的经委员会认证的皮肤科医生。他是Skin Wellness Dermatology的创始人。

“类维生素a在促进细胞更新方面非常有效，这会给皮肤表面带来新的健康细胞，”Lancer解释道。“然而，在最初的调整阶段，类维生素a也会导致堵塞、长痘、发红和/或脱皮。”

这一令人担忧的阶段被称为类视黄醇清除(通常被称为“视黄醇丑陋”，因为它似乎能使皮肤恶化)。由于看到皮肤在好转之前变得更糟是很不舒服的，我们询问了Lancer以及经过委员会认证的皮肤科医生Alexis Stephens医学博士和Corey L. Hartman医学博士，在类维生素a清除阶段你的皮肤到底发生了什么，以及如何克服它。

维生素a究竟是什么?

“净化”这个词翻译过来就是净化或清洁——这正是在类维生素a净化阶段发生在你皮肤上的事情。“类维生素a在细胞水平上起作用，使皮肤更新正常，”斯蒂芬斯解释说。“在痤疮领域，类维生素a会显露出隐藏在毛孔下的一切堵塞物质。类维生素a能够增加细胞周转，疏通毛孔，同时将所有物质同时带到皮肤表面，这可能会导致暂时的痘痘增加。”

哈特曼说，除了白头和黑头增加之外，新使用维生素a类药物的人还可能会出现红肿、脱皮和一般的皮肤刺激，“尤其是在面部皮肤最薄的地方，比如鼻子和嘴巴周围。”

哈特曼指出，尽管这似乎违反直觉，但在开始使用新的类维生素a产品时，看到患者突然发作实际上是一件好事。“这意味着视黄醇正在改善你的皮肤，”他说。

另一个好消息呢?类维生素a清除期不会永远持续下去。虽然根据皮肤类型而有所不同，但哈特曼说，一次典型的清洗大约持续四周。也就是说，斯蒂芬斯说，突然发作可以持续长达八周，相当于两个细胞周期。她补充说:“如果你已经使用一种产品超过三个月，而这种清除仍然在发生，那么就进行更深层次的评估，因为其他事情正在发生，是时候去看皮肤科医生了。”

如何克服视黄素清除

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不要完全戒掉视黄醇

如果你注意到对维生素a的不良反应，你的第一个想法可能是停止使用。不喜欢。哈特曼警告说:“这样做会阻止你迄今为止取得的进步，如果你完全休息，你将再次经历视网膜化过程。”“视黄醇清除是一种暂时的副作用;如果可能的话，继续按照指示使用视黄醇。”

虽然类维生素a清除对任何皮肤类型都是非常正常的，但兰瑟说，重要的是要知道这是清除还是负面反应。他说:“如果你正在经历严重的红肿、脱皮或灼烧，咨询你的皮肤科医生，立即停止使用。”

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减少你的日常活动

类维生素a是护肤的黄金标准，因此，它们几乎完全可以自己发挥作用。考虑到这一点，斯蒂芬斯建议尽量减少你的护肤程序，同时加入一种新的维生素a。她建议:“使用温和的洁面乳、局部使用的维甲酸和保湿霜。”“寻找一种具有MLE技术的保湿霜，可以快速恢复健康的皮肤屏障功能，比如Atopalm或Zerafite”。

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每隔一晚使用一次

虽然继续使用是理想的，但哈特曼意识到，你可能需要调整频率，让你的皮肤休息一下。他建议:“如果需要，停止每天使用视黄醇，减少到每周两到三次，让你的皮肤有更多的时间来适应。”“一旦你发现你可以应付每周两到三次，你可以试着提高到每周四到五次。”

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记住:少即是多

兰瑟说:“许多人错误地认为，临床级别的治疗越多越好。”他解释说，事实上，过度使用几乎任何临床级别的抗衰老治疗都会造成更大的伤害。

他警告说:“过度使用该产品会导致皮肤干燥、发红、脱皮和刺激。”他指出，只需少量使用，尤其是在第一次使用这种新成分的时候。

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加强皮肤屏障

视黄醇可以改变你的皮肤，但当加入抗痤疮产品时，也会使皮肤失去必要的水分。兰瑟说:“即使你是天生的油性皮肤，也要确保使用丰富的保湿霜来修复皮肤屏障。”“我们的滋养补水面膜(100美元)神奇地增加了水分，同时提供了一个保湿屏障，防止水分流失。”

哈特曼说，即使你没有使用富含视黄醇的祛痘产品，保湿也是必须的，因为它将有助于解决最初清除过程中的脱皮问题。他说:“选择一款含有神经酰胺、透明质酸或甘油的保湿霜，真正促进水合作用，帮助缓解一些明显的干燥、脱皮和剥落。”

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稀释维生素a

如果你是敏感皮肤，你可能会对使用视黄醇持谨慎态度。如果是这样的话，兰瑟建议稀释你的产品。“如果你的皮肤非常敏感，你可以在使用前将视黄醇与保湿霜混合，”他分享道。

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先涂保湿霜

如果你不想混合使用你的产品，兰瑟说，你可以先使用保湿霜，在你的皮肤和类维生素a之间创建一个轻但保护性的屏障。他说，虽然这样做可以防止视黄醇刺激你的皮肤，但也不会阻止它发挥抗衰老、减少粉刺的魔力。

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避免使用刺激性肥皂

当使用类维生素a时，你想要减少任何其他刺激性护肤品的使用，比如某些洁面产品。哈特曼说:“不要使用含有过氧化苯甲酰和水杨酸等活性成分的去角质磨砂膏或洁面乳。”“坚持使用适合敏感皮肤的中性pH值洁面乳。”

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避免去角质酸

说到水杨酸，哈特曼说，你应该减少所有的护肤精华液，并减少使用像a酸和BHAs这样的去角质活性成分的局部治疗。他解释说:“对于在视黄醇清除阶段刚长出来的新皮肤来说，它们可能太刺眼了。”

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别忘了涂防晒霜

类维生素a使皮肤更容易受到紫外线的伤害。“因为视黄醇和类视黄醇可以加速皮肤细胞的生命周期，它们使皮肤对阳光更敏感，”Lancer解释道。因此，他说，在白天涂抹润肤霜后，一定要涂抹spf30或更高的防晒霜。“记得每两个小时补涂一次防晒霜，”他补充道。

还有一件事

不要让视黄醇净化的想法阻止你从世界级的成分中受益。哈特曼说:“我的观点是，除了红斑痤疮或皮肤过度敏感的人之外，每个人都应该使用视黄醇。”“这些维生素A衍生物是护肤品中研究最多、发表最多的成分之一。它们的好处数不胜数，无可比拟，可以说是除防晒外，你对整体皮肤健康和抗衰老最重要的一步。视黄醇调节细胞周转，促进有效去角质，预防痤疮，均匀变色，控制油脂，抚平细纹和皱纹，疏通毛孔等等。”

简而言之，如果你的日常生活中还没有视黄醇，那么立即在你的生活中添加一个视黄醇是值得的。

问皮肤科医生:视黄醇真的对皱纹和粉刺有效吗?