如何与我的男朋友分手让我早起

研究说,不管你是早起还是夜猫子与你的基因,和大约75%的人识别作为一个或另一个。几个月前,我就会把自己牢牢地在后者。作为一个历史上11点钟上床睡觉,(如果有机会)直到9点或10点睡觉。,我认为自己的成年生活是更像是一个懒惰或无尾熊,除了愿意花费整整在床上我的生命的一半。直到今年1月,我的“早上例行:“如果你甚至可以称之为,包括六次打盹,勉强剥我的眼睛打开,抓住我的电话从我的床头柜上,上网半个小时,把自己从床上爬起来(当然,使其恢复原状),匆忙洗澡,和投掷一些眉毛凝胶前20分钟,我绝对去上班。这一切都改变了2018年1月在近八年的男友和我决定分手。

往下读,学习如何分割早上把我变成了一个人。

我Post-Split睡眠

分裂本身是友好你可以希望,但即使是友好分手,特别是在人际关系和我们的一样长,定居,颠倒翻转你的生活。第二他搬出公寓我们共享,突然我的每一部分once-stable(阅读:有点无聊,停滞不前)常规被叫到的问题如何以及何时我吃晚饭我选择观看Netflix如何我走近我的睡眠时间表。

后者变化是最吸引我的。分手之后,没有有意识地,我发现自己每天早晨早起床,自然感觉完全警觉早上8点或上午8:30,而不是10点。我也开始在自己的床上,蓬松的枕头,和确保一切都显得好出门前。这都是有机。虽然我不知道这足以把我“早鸟”的范畴,它是如此不同,以至于让我想退一步,考虑为什么它发生了。什么经历分手可能引起昏昏欲睡的懒惰像我改变他们的睡眠常规吗?

分手真的能影响睡眠吗?

根据弗兰Walfish大多数,贝弗利山精神治疗医师,著有《家庭和关系自我意识的父分离的压力可能会改变一个人的睡眠时间表。“睡眠中断植根于分离焦虑,”她解释说。“当我们强调,经历重大变化,或生活的转变,首先我们看到的症状在睡眠中断。”This makes sense when I consider my situation—no matter how justified a breakup might be, sleeping alone in the bed you shared with someone for nearly a third of your life is a disorienting experience.即使床上完全我的现在,我仍然坚持我这一边,并留下一个幽灵般的空间,我的左边,震得我每天早上当我醒来的时候。

Walfish说这是一个完全正常的反应,艰难的生活事件。“长期的打破,同居关系是痛苦的,”她解释说。“许多人发现自己不仅在半夜醒来,还更早在早晨上升与额外的能量。这个爆裂的能量是由anxiety-a奇特的心理恐惧。”

我将分类的大部分内容我觉得分手后作为解放和救济而不是恐惧,但我不能否认突然没有线索我浪漫的未来会是什么样子的感觉令人生畏,像一个冲击系统同样的冲击震动我醒来每天早上8点。

打破睡眠模式

可能没有心理证据支持这个,但我有另一种理论为什么我可能早点开始上涨,让分手后我的床。根据我的经验,当你与某人很长时间,你最终落入某些角色的关系,实现特定的基于动态身份,甚至可能不是真实反映真实的你。

例如,我的前合伙人本能地比我早醒来,自然是一个整齐的人,他认为我是一种混乱的懒鬼相比之下,所以知道他对我的印象,我完成它更极其随着时间的推移,其实虽然我甚至不认为自己是一个混乱的或懒惰的人。换句话说,我的伴侣是我的行为影响了我的印象实际行为,它使(加剧)我可能有也可能没有任何固有的懒惰自然拥有。

但后来我被释放。一旦结束,我的前女友的关系对我的印象消失以及他的其他的东西,我想我下意识觉得允许整洁,我可能稍微morning-oriented人一直在内心深处。当然,未知的恐惧可能是其中的一部分,但如果美丽,焦虑的新独立的经验让我迎接太阳有点早在一天,将我的枕头在我的床上,我好它,然后早起的鸟儿的生活可能只是对我。