是的，压力会导致脱发——这是你需要知道的

不管你是在处理变薄在某些地方，过度的脱落或者两者兼而有之，脱发会给你带来难以置信的情感负担。雪上加霜的是，导致脱发的原因还有一长串。从基因到造型习惯，一切因素都可能发挥作用，而且通常不止一个因素是罪魁祸首。这使得找出根本原因变得棘手，一旦你了解了导致脱发的原因，治疗通常需要多管齐下。

但在各种各样的脱发类型中，与压力有关的脱发是有点独特的。是的，它仍然是一种痛苦，但不像其他类型，它是暂时的。接下来，专家们将解释压力是如何导致脱发的，如何判断你是否正在脱发，以及你可以做些什么。

压力是如何导致脱发的?

与压力相关的脱发在技术上被称为静止期脱发(TE)。在任何给定的时间里，你身体里的所有毛发都处于三个阶段之一:生长期(生长)，休止期(过渡)和休止期(休息)。在休止期，旧头发被挤出来为新头发腾出空间;这是一种正常类型的脱发(稍后会详细说明这一点)。戈尼茨解释说，当身体受到身体或情感上的创伤，迫使异常大量的毛发进入休止期或休息期时，就会发生休止期毛发流出。他说:“正常情况下，只有大约10%的头发处于休止期，但TE会迫使多达三分之一的头发进入休止期，导致头发大量脱落。”

如前所述，刺激创伤或压力可以是身体上的，情绪上的，或两者兼而有之。但我们说的不一定是日常的、慢性的压力。相反，最常见的是一个单一的、有压力的事件才是罪魁祸首。巴努萨利指出，常见的例子包括疾病、手术、分手、死亡甚至分娩。

如何识别与压力有关的脱发?

高尼茨说:“静息期呕吐通常发生在压力事件发生后90至120天。”“这就是头发周期的工作原理，它总是在那个窗口内。”所以，如果你的头发似乎突然无缘无故地掉了，回想一下三到四个月前你的生活中发生了什么。如果发生了某种类型的重大事故，你很可能正在经历TE。在这一点上，这不是一种微妙的脱发类型;它将是突然的，迅速的，强烈的。

高尼茨说:“我们每天都会掉100到150根头发，大多数时候，这种正常的脱落是不明显的。”他说，你会注意到静止期的积液，因为今天你完全没事，第二天你就会脱发，几天内就会把梳子刷满。巴努萨利补充说，很多人在洗澡时突然发现大量头发掉在下水道里，就会注意到这一点。

如何治疗压力引起的脱发?

好消息是，大多数情况下，在这种突然的脱落之后，头发的生长周期会恢复正常，你的头发最终会正常生长，高尼茨说。警告?他指出，前提是没有其他类型的潜在荷尔蒙、遗传或营养因素在起作用。如果你担心脱发，最好去看皮肤科医生或毛发学家，他们可以帮助确保没有潜在的问题，并确认它实际上是暂时的休止期积液。

巴努萨利博士指出:“尽管我们可以采取一些措施来加快这一过程，但头发通常会自己重新长出来。”他说局部类固醇可以帮助减缓脱落，而治疗方法如米诺地尔或者非那雄胺可以帮助刺激头发生长。抗炎红色LED治疗可能有助于减缓脱落，也有越来越多的证据表明，注射PRP治疗TE可能是有益的，巴努萨利博士补充道。

有没有办法扭转压力导致的脱发?

不幸的是，事实并非如此，因为这种类型的脱发发生在压力事件发生几个月后。话虽如此，高尼茨说，确保你不缺乏维生素D3和铁蛋白，可以帮助最大限度地减少间歇期排毒的可能性。他说，确保这些营养物质在血液中的最佳水平可以减少TE发生的倾向。

无论你是否已经在应对与压力有关的脱发，还是担心它即将到来，保持健康的头发和头皮习惯总是一个好主意。巴努萨利博士说，这意味着尽量减少染发的频率，降低热工具的温度，不要每天都用干洗洗发水(因为它会堵塞毛囊)。

如果你经历了一段压力很大的经历，担心你的头发会在事后开始脱落，那么开始给你的头发拍照也是明智的。“我总是让我的病人拍摄基线照片，然后每两到三周重复一次，”巴努萨利说。这样，如果你确实开始脱发，你就能有具体的证据证明你是从哪里开始的。他建议拍下你的整个前额发际线，包括太阳穴和中间部分。

最后的收获

压力引起的脱发是非常真实的事情。如果你在某件压力特别大的事情发生三到四个月后突然开始异常脱发，你很可能经历了间歇期脱发。但要记住，这只是暂时的，过一段时间很可能会自行改善。如果它仍然让你感到压力，去看皮肤科医生或毛发学家，他们可以帮助你排除任何其他潜在的疾病，并为你提供一些帮助减缓脱落和加速毛发生长过程的工具。