我想说:我累了,每个人都告诉我,我看起来很累吗

在的时候你觉得你几乎保持在一起(比如现在),你需要听到的最后一件事(或自我感觉不好)是你看起来的方式。但即使你认为你隐藏压力,缺乏睡眠,从你的朋友和亲人或焦虑,它出现在卑鄙的方式。和治疗这些感受时,有一些有用的提示我们捡起。看,你的身体,皮肤,思想,和健康都是联系在一起的。虽然虚荣不一定是你的主要任务,照顾的那部分你可以帮助你感觉更好。

Sanam哈菲兹·博士,哥伦比亚大学教授和创始人的综合咨询心理服务在纽约市,建议说:“当你注意你的面部外观的变化,把库存的在你的生活中发生了什么,什么可以强调你。简单的事情喜欢安静地坐着十分钟关注呼吸,写日记,锻炼,或者在外面散步,阅读,烘烤,绘画,听音乐,和达到一个活动,需要集中的压力是有帮助的。显然,有一个联系我们如何看和我们的感觉和思考。”

哈菲兹·,他的专长是在理解神经通路时应对焦虑,压力,和创伤,指出,“我们认为,这将直接影响到我们如何年龄和年轻的我们如何出现。常规的压力在我们的生活中真的影响我们如何快或慢的年龄。当强调,我们看到它在我们的肤色,质地,弹性,和整体发光。”

脱水,不健康饮食,压力可能会让我们看起来很累,不管多少睡眠。下面,哈菲兹·和其他一些健康,护肤,健康专家为如何帮助提供建议。

:浮肿

“毛细血管脆弱,你的眼睛下打破压力下,离开你的黑眼圈看起来气色不好的,累了,这让黑眼圈看起来更明显,”哈菲兹·说。此外,“明天的待办事项清单可以打压你的头脑,让你获得足够的美容觉。这可能会导致液体池低于你的下眼睑区域,离开你蓬松的早晨(特别是如果你睡在你的胃),”他说。的解药?Dieux皮肤100%的医疗级硅胶眼睛面具。一旦应用,可重用的眼罩承诺保持凝胶,血清和霜皮肤接近最大吸收(即他们是为了使产品你已经爱效果更好),它们是可重用的一年。

:灰黄色的皮肤

“首先,洗个热水澡。”表明名人美学家蕾妮卷轴。“热扩张(放松并打开)淋巴管帮助协助排水的液体废物和毒素,增加血流量,使氧气和营养皮肤细胞。之后,使用刺激性护肤品。卷轴的材料像说维生素B12、人参、薄荷在护肤品工作给皮肤循环提神饮料。当局部使用,这些成分扩张血管,使皮肤容纳更多营养丰富的血液。继续使用,您可以看到皮肤明显更光芒四射,“继续卷轴。

另外,“没有什么更快皮肤发光的比按摩一个温和的洗面奶在脸部湿润的皮肤60秒。按摩有助于鼓励循环和剥离工作去除表面细胞,可以使皮肤看起来沉闷。”In fact, according to Rouleau,你应该每次按摩你的脸你滋润。“闭上你的手握拳,用你的指关节按摩皮肤小圆周运动为两分钟。这有助于轻轻刺激血液流向皮肤带来新的皮肤细胞营养,以及一个充满活力的光芒。”

不过,如果你正在寻找一个快速提示,不花费一个东西,卷轴可以帮助:“挂你的头倒过来三分钟。你可以很容易在你的床边,三分钟后,你应该注意到一个轻微的发红皮肤上出现。这将立即带来新鲜血液循环流动的脸给内发光。”

:与压力相关的食物选择

我们在这里处处受到压力时我们不能负责我们的舒适的食物。这是好的。但是我们可以做出具体决定,以抵消压力相关食品的选择。“高加工食品的饮食可以使我们看起来筋疲力尽,”杰西卡·罗森说认证的整体健康教练和主席生代。“加工食品促进炎症,减少胶原蛋白,造成皮肤松弛,看起来疲惫不堪。

“除了得到更多的睡眠,”罗森说,“这是至关重要的,你喝更多的保湿液像水一样,冷榨油品汁、椰子汁。吃富含维生素C的食物和氨基酸营养给你的身体需要年轻,refreshed-looking皮肤。甘蓝尤其丰富。食物,对抗炎症还将帮助你看起来更有精神了。一些强大的抗炎食物是姜黄、菠萝、绿叶蔬菜、绿茶,和蓝莓。”

:皮疹

“许多成年人突破由于应激激素,”笔记哈菲兹·。“是什么让事情变得更糟紧张的人们常常不能离开粉刺alone-squeezing,戳,并在他们变得近乎偏执的方式,来缓解紧张气氛。但是,它也使粉刺恶化,加剧炎症反应。”

相反,使用没有天然的抗细菌的发现治疗或刺激你的皮肤。壁蜂采有机物有配方从月见草油、薰衣草精油、柠檬、欧芹、百里香、柏树、迷迭香。每个成分的承诺来抚慰你的皮肤和你的压力虽然治愈你的皮肤。

:早衰

“生活压力影响我们的大脑化学物质,”笔记哈菲兹·。“当我们感到悲伤或焦虑,是哭还是不睡觉,这是常见的周围看到更深层次的线中间的眼睛,额头,黑眼圈区域和嘴。同样的压力会导致炎症如皮疹、红斑痤疮,湿疹爆发,和你的皮肤水分的变化。

“确保你保持你的皮肤水分保湿霜,它能,有消炎的作用,和皮肤再生。几滴额外适用于你的额头和脖子,像那些倾向于干燥和年龄比你的脸。”Hafeez adds, "When you tend to clench your jaw or furrow your brow. Mindfulness is the ability to pay attention even when you’re engaged in a task, and attend to the feelings and behaviors as they arise. By being mindful, one can address the stress before it becomes chronic or devolves in a full blown panic attack, by realizing what you’re doing to your face, mindfully smoothing the forehead back into place, unclenching the jaw, maybe massaging it, and taking deep, purposeful breaths."