11容易,Science-Backed技巧更好的皮肤,根据皮肤科医生的说法

使用柔和的妆消毒剂和清洁剂

“许多化妆清洁剂可以带皮肤的天然油脂,让枯燥、干燥、和恼怒,“魏瑟博士说。“我建议在胶束溶液中微小油滴轻轻扫化妆品和污垢从皮肤表面,让皮肤水分和刷新。”编辑在Byrdie都的忠实粉丝这个公式从简单的。

避免太阳的高峰时间

来自太阳的紫外线照射占大约80%的可见的老化的迹象,所以避免太阳越多,更多的健康和年轻的皮肤就会出现。虽然这是不合理的认为你可以完全避免太阳,你的东西可以做一个有意识的努力要做的就是避免太阳的时候达到巅峰的力量。“中午阳光最强的,”Nazarian博士解释道。“这意味着你得到更多的皮肤损伤的每一分钟你在户外或在附近的一个窗口。尝试移动你的时间表你户外清晨,或者在当天晚些时候。”

每天都穿防晒系数30或更高

虽然我们谈论的阳光照射,确保你穿一个广谱防晒系数30或更高的每一个一天的天气,一年的时间,你的肤色,或者你的皮肤类型。这个建议不仅为了防止早衰,但也保护你免受皮肤癌。“晒伤是累积的,所以,一分钟带你进办公室每天加起来,“Nazarian博士说。“每年年底小时阳光照射,皮肤老化来证明这一点。帮自己一个忙,把它放在采取额外的步骤。最低SPF 30每天早上将保持你的皮肤(和你的皮肤科医生)非常高兴。”Be sure to apply sunscreen to all areas of the body that aren't covered by your clothing—this includes (but is not limited to) the face, neck, the tops of the ears, your scalp and hairline, and your hands. Nazarian recommends the EltaMD紫外线清楚SPF 46(37美元)作为一个伟大的日常防晒霜(叶零白丢在身后)。Elta MD紫外线恢复公式对敏感肌肤也强烈推荐,因为它是化学免费。

让你的手机远离你的脸

根据Nazarian博士,我们的手机是细菌的热点,包括acne-causing细菌。“所有细菌积累在你的屏幕上,混合与其他面部油脂和细菌,”她警告说。“切换到免提,使用你的耳机,或者擦干净你的iPhone屏幕经常防止粉刺和皮肤过敏”。

积极思考Thoughts-Seriously

玉兰油与23 andme的最新研究,组织测试和分析DNA,显示的行为之间的相关性是积极的和皮肤老化慢。“这些发现非常令人兴奋,因为他们证明女性可以积极采取美丽掌握在自己的手中,“说该处。“在这项研究中,皮肤看起来特别年轻不是运气;有遗传因素,但在女性的因素控制有更大的影响。”Stress is likely to always creep up in our lives, but maintaining a positive attitude is profoundly helpful in our self-care and beauty routines.

试着睡在你的背部

“你的睡眠方式影响皱纹的为什么有些线路被称为睡眠,”Jaliman博士说。她建议,在你背上睡觉是最理想的位置,以防止皱纹的形成(这样你不涂,砸你的脸你的枕头整个晚上)。“最好睡觉的时候,我知道是很困难的,尤其是当你被side-sleeper所有你的生活,”她说。“幸运的是,有枕头,支持你和支持你的neck-all而防止睡眠线的形成。”Try这个选项从护士杰米——是一个Byrdie的最爱。

经常清洗你的枕套

当我们在睡眠的话题,这是一个好主意定期清洗你的枕套。Jailman博士说,在睡觉时你的枕套的冲击所有的油、灰尘、细菌,从你的脸和死皮细胞。没有洗它,这可以变成一个痘和细菌的恶性循环。相反,确保每周洗你的枕套,并确保使用洗涤剂,不刺激你的皮肤。

片状剥落谨慎

擦洗皮肤非常严厉和过度研磨到皮肤表面,从而引发过度刺激和炎症,杰西卡·维瑟博士解释道。每天晚上她建议不要使用严厉的物理实习医生风云,而是选择了一个温和的去死皮垫或化学剥离素每周几个晚上。“温柔地去死皮皮肤每周两到三次可以去除死皮细胞和碎片没有加重你的皮肤。”She recommends using the Colbert MD's加强面部光盘(70美元)。

Nazarian表示赞同:“似乎你做自己一个忙,洗更多关于皮肤清洁发展的同时我们的知识,我们现在知道它是关于清洗更聪明,而不是更辛苦。节省你的时间,和你的钱,另一个你的护肤方案的一部分。这是一个温柔的地方,简单是最好的。”

总是在睡觉前洗脸

当然,你累了,除了混乱也许会让你的枕套,你不认为睡在你的化妆这一次这样的一个大问题。结果是,它是。“睡在你的化妆允许白天坚持化妆和皮肤中的自由基一夜之间,加速衰老过程,”笔记构想。“睡前洗皮肤去除化妆,相关的碎片,和污染物一夜之间让皮肤愈合和复原。然后与透明质酸保湿产品像醉汉大象B-Hydra密集保湿凝胶(52美元)吸引和吸收水分在皮肤表面。它将保持皮肤细胞的选择和你的皮肤会看起来更光滑和辐射当你醒来。”

滋润你的脸

“不要吝啬在治疗你的脖子和袒胸露背,”魏瑟说。“最大的护肤品的错误之一是治疗你的脸上的皮肤和不够密切注意你的脖子和胸部。确保清洁剂、防晒、加湿器和抗衰老产品被用在所有这些领域中。”

试图阻止你的脸

“出现青春痘:这是诱人的,但你选择和刺你的皮肤,疤痕和污迹的风险越高,“Nazarian说。“挤压粉刺可以创造更多的创伤和炎症会引起皮肤感染,并最终一个整容的结果比离开它。如果你想清楚你的皮肤更快,你的皮肤科医生可以注入最粉刺和在一天内改善你的皮肤。”If you can't resist picking at your breakouts, try using hydrocolloid pimple patches; they not only protect your skin from picking, but they've been shown to actually speed up breakout healing time as well by drawing out bacteria and impurities.