烟酰胺是皮肤想要你使用的提亮、清洁成分

烟酰胺——又名维生素b3——是你几乎可以在任何类型的护肤品中找到的成分之一，无论是精华液、保湿霜还是洁面乳。它恰好是我们最喜欢的一些眼霜的特色成分。也许你在TikTok上看到过皮肤科医生对它的好评，或者你在最受欢迎的产品(188金宝搏怎么反水比如桃百合)的成分标签上看到过它玻璃精肤精华液或者Glow Recipe的西瓜烟酰胺露珠）.

那么烟酰胺到底有什么作用呢?这种超级明星成分得到了皮肤科医生的认可，烟酰胺的功效包括提亮、清洁皮肤，甚至可以减少细纹和皱纹。想知道烟酰胺的好处以及如何在个人护肤程序中使用吗?接下来，两位经过认证的皮肤科医生和一位护肤品牌创始人将为您解释有关烟酰胺的一切知识。

继续阅读，了解维生素B3对皮肤的好处。

烟酰胺是什么?

“当我们想到烟酰胺对皮肤的好处时，我们指的是一种特定形式的B3(酰胺)，称为烟酰胺[也称为烟酰胺]。烟酰胺是一种必需的水溶性维生素，它不是在体内合成的，这意味着我们必须吃它才能获得它的好处，”赫尔曼说。此外，正如赫尔曼所说，维生素已经被纳入护肤品中，因为我们的身体不会自己产生维生素。因此，如果我们想获得烟酰胺提亮皮肤的好处，它需要通过补充摄入或局部涂抹在皮肤上:“烟酰胺在一些局部配方中，可以在早上或晚上作为乳霜使用，通常在温和清洁后使用。”Byrdie HQ的一些最受欢迎的精华液(见下文)中也含有维生素B3，可以在晚霜之前涂抹，也可以加入晚霜中。

在使用烟酰胺三个月后，Byrdie编辑Holly Rhue的皮肤变得更平静、更亮。

烟酰胺的好处

简而言之，它是令人难以置信的恢复。“烟酰胺有助于恢复细胞能量，修复受损的DNA，并减少太阳诱导的紫外线对免疫的抑制作用。”

• 抗衰老．Herrmann将维生素B3比作一台“运转良好的机器”，对抗内部和外部的压力，这些压力最终会导致我们的皮肤恶化或崩溃，并出现变色和皱纹等过早衰老的迹象。
• 光明．特别是关于亮度，Hermann告诉我们:“烟酰胺已被证明可以阻止皮肤内色素的转移，这有助于减少棕色斑点。”
• 改善发红．赫尔曼还提到了其他好处:减少红肿(多亏了维生素B3的抗炎特性)，保持水合作用，加强皮肤屏障，改善健康脂肪的合成(对皮肤容光焕发至关重要)。
• 敏感皮肤安全．纳扎里安告诉我们:“我把它推荐给我的敏感皮肤患者，或者患有酒渣鼻或湿疹等其他疾病的患者。”“它也可以在防晒霜中找到，比如爱尔达MD UV Clear，对于那些担心护肤品刺激或因过敏而难以使用面霜的人来说，它是一个很好的选择。口服版本也可以用于治疗痤疮——当口服药物(如抗生素)不能很好地耐受时，效果很好。”

烟酰胺可以和其他活性成分一起使用吗?

另一个鲜为人知的事实是，大多数护肤品与其他护肤品搭配使用效果更好成分．赫尔曼说:“就色素沉积而言，烟酰胺最好与对苯二酚、曲酸、熊果苷和大豆等其他成分搭配，它们可以在‘色素途径’上协同作用，最好地帮助清除棕色斑点和变色。”

烟酰胺/烟酰亚胺vs.烟酸

然而，当谈到B3及其(多个)绰号时，这里有一个常见的误解:“烟酰胺是B3的特定酰胺(特定的化学结构)形式。它不是这种维生素的酸形式的烟酸。烟酸在药店更容易买到，但(偶尔)会产生烟酰胺所没有的令人不快的脸红副作用。”不脸红?一定要浏览你的成分表，不要认为尽管缺少“-酰胺”，它仍然是相同的成分。

潜在的副作用

就像一个神经酰胺，烟酰胺有助于滋润皮肤。“烟酰胺是皮肤保湿和提亮的强大成分，”Mun重申。“但在护肤品配方中高浓度使用时，可能会对皮肤造成刺激。因此，建议在配方中使用低浓度(1- 2%)的维生素B3。”基本上，不要过度使用，否则你可能会出现红肿或(更严重的)皮炎。

如何选择烟酰胺产品

获得维生素B3益处的关键在于明智地选择产品。赫尔曼解释说，我们的皮肤是聪明的，因为它的工作是作为一个屏障，保护我们的身体免受潜在有害的入侵者，并不是所有的局部配方都可以吹嘘有效渗透的技术。

她说:“任何局部应用的活性成分都必须以某种方式配方，以便它能进入皮肤的需要部位。”“如果烟酰胺成功地穿透了这个屏障，它就会有效。”寻找有科学研究支持的B3产品，而不仅仅是诱人的成分表。

外用还是补充

烟酰胺外用产品通常作为液体血清或者润肤霜。精华液是分层的，有助于增加吸收和效力的任何应用在上面。

口服烟酰胺是为那些缺乏烟酰胺的人准备的，只能在医生的指导下服用。虽然食物中含有烟酸，但单靠饮食是不可能过量服用这种补充剂的。但如果你正在服用烟酰胺补充剂，并注意到副作用(腹泻，恶心，呕吐等)，是时候去看医生了。

如何使用

如果使用局部烟酰胺产品，你应该在早上使用，它很可能包含在吹嘘提亮性能的产品中。如果是a血清像许多人一样，在洁面后涂抹，然后再涂抹其他产品，如保湿霜和眼霜。