你应该只用水洗头吗?专家发表意见

作为一名发型师，我的许多客户(理所当然地)表达了他们对沙龙护发产品中发现的大量化学物质的担忧，并渴望了解如何在家中减少化学物质的消耗。无论你是头皮敏感易受刺激，还是你只是想降低洗发水的成本(我们听到了)，“无洗发水”运动已经获得了广泛的关注，而且有充分的理由。”洗头发不使用洗发水已经引起了那些想要避免使用刺激性化学物质的人的注意，以及那些寻找更自然的头发、皮肤和身体护理方法的人的注意，”经过认证的皮肤科医生亚当·马梅拉克说。

也就是说，虽然纯水洗头是一种古老的方法，但并不适合每个人，你的头发可能会经历一个转变。在马穆拉克和认证毛发学家伊斯法罕·钱伯斯-哈里斯的帮助下，我们将为你提供如何不使用洗发水洗头的独家秘诀。

接下来，学习如何过渡到只用水洗头以及它的好处。

纯水洗涤是如何工作的

据马米拉克说，头皮会产生一种叫做皮脂的天然油脂，可以润滑头发。“洗发水会剥离这些天然油脂，使头发干燥、暗淡、脆弱，虽然护发素是为了给洗发水后的头发补水和增加水分，但与皮脂相比，它可能会有所不足。”因此，人们对纯水洗头产生了兴趣。

当我们在头发上使用洗发水，让它变得非常干净时，我们是在剥离头发上的天然油脂。这样一来，我们的头皮就会进入一个持续的过度分泌皮脂的循环，这会让头发感觉(看起来)很油腻。水可以有效地洗去头发和头皮上的污垢、灰尘和其他水溶性碎片，而不会剥离头发上的皮脂。然而，马米拉克指出，如果头发中还有其他油脂(例如，来自护发产品或造型产品)，这些油脂中的很大一部分也会被留下来。两位专家都建议使用温水(不是滚烫的热水)，然后用冷水冲洗。

哪种类型的头发适合用水清洗?

纯水清洗最适合卷毛，厚，质地粗糙，容易干燥。钱伯斯-哈里斯建议后续使用深层调理面膜或护发素用清水洗完头发后锁住水分。“这将帮助你保持头发皮质的水分，”她说。“如果你正在使用水和深层护发素/护发素的组合，我建议在你洗完一天的衣服之间每周做一到两次non-sulfate洗发水和护发素)。”这种方法不一定能清洁你的头发，但它有助于保持你的头发在洗头发的日子里保持滋润和平衡。

只用水清洗的好处

两位专家都吹捧这种只用水清洗的方法有多种好处。一个明显的优势?它是含化学成分洗发水的天然替代品。钱伯斯-哈里斯称，用这种洗发水过度洗头不仅会使头发失去天然油脂，还会导致产品积聚和毒素进入血液，导致各种健康问题。Mamelak还指出，只用水清洗可以避免使用硫酸盐，这是洗发水中常见的添加剂。“硫酸盐在清除污垢、清洁头发和头皮方面非常有效，然而，许多人声称它们会让头发有感觉干燥易碎他说。

如果你的头发容易打结，用清水和深层调理面膜洗头发是有益的。马穆拉克解释说:“毛干的表面很粗糙，当与其他头发摩擦时，会导致打结和打结。”“用更多的天然油脂润滑头发(通过纯水清洗)，毛干相互滑动，导致打结减少。”不洗头也会让头发的皮脂分布在各处，这可能会让头发看起来更有光泽，不那么卷曲。不过需要注意的是，护发素的堆积可能会导致头发打结，所以要避免使用含硅较多的护发素。

最后，不便便的方法非常划算，可以帮你节省日常护发产品上的钱。

如何过渡到纯水洗涤

马米拉克说，从使用洗发水到不使用洗发水，通常会有一个过渡期。“头皮倾向于通过产生更多的皮脂来补偿洗发水去除的油脂。最初，不使用洗发水，会产生过多的皮脂，头发和头皮会感觉比正常情况下更油腻，”他解释道。“这将在几周内得到解决，因为你的头皮会适应你新的无粪便生活方式。”最好的转变方式是慢慢来，逐渐减少洗头的频率，而不是突然停止。

当头皮恢复正常时，你会发现你的头发感觉更油腻了。马穆拉克指出:“皮脂分泌量很高，因为皮肤和头皮都希望洗发水能去除大部分皮脂。”“这种皮脂产量会持续几周，头皮会适应新的清洁方法，有新的光泽和身体。”为了抵消这种新发现的油腻感，喷几滴吸油喷雾洗发香波Eva NYC(12美元)。

纯水洗的天然替代品

有几种天然的替代品可以代替纯水清洗，包括小苏打。“小苏打可以中和头发和头皮上的酸和气味——它是一种温和的去角质剂，可以帮助清除头皮上的污垢和碎屑，”马米拉克说。“但使用时要小心，因为高pH值会导致敏感人群干燥和发毛，如果使用太频繁，晶体会产生磨损。”如果你的头发染过色，试试苹果醋——它是一种防腐剂(这意味着它可以杀死细菌和真菌微生物)，它的pH值较低，这可能有助于平衡头发，使头发颜色持久。

其他一些只用水的天然替代品包括花草茶、天然油、黄油、蛋黄和酸奶。你也可以试着交替使用热水和冷水来分解头发中的皮脂，或者在洗头前用猪鬃刷在头发上，让天然油脂分布在头发中。

用水洗完澡后该用什么

钱伯斯-哈里斯建议将无便便法与纯天然深层调理疗法结合使用。在你用清水洗完头发后，试着用Suzanne Organics野生橙子香草拯救发膜(45美元)来滋养、补水和增强力量。

一旦冲洗干净，就使用像约翰·弗雷达(John Freida)那样富含水分的免洗产品每日营养留置护发素(7美元)，还可以使用Drybar的100 Proof Smoothing oil这样的油来增加水分。