压缩紧身裤真的有用吗?我们询问了理疗师

在你在家里骑自行车或在附近跑了5公里之后，你可能会寻找任何可以帮助你更快恢复的东西，让你在下一个运动壮举中略微领先。当运动后感到酸痛时，你可能想要考虑购买一条或两条压缩裤。

近年来，不同类型的压缩装备，如袜子、短裤和袖子越来越受欢迎(你可能见过精英跑步者和奥运选手，如沙琳·弗拉纳根穿着它们)，但压缩裤到底有什么用呢?

以下是专家们对压缩裤的好处的看法，如果你可以安全尝试的话，还有一些顶级品牌，你可能会想把它们添加到你的假期愿望清单中。

紧身裤的好处

我们咨询了DPT和REPAIR体育学院在亨廷顿海滩，加州和多迪·德沃斯，在PTAICA骨科在亚特兰大，关于紧身裤的好处。以下是他们的回答。

• 它们能促进血液流动:当你锻炼时，紧身裤可以帮助增加从腿部回流到心脏的血液量。例如，当你跑步或骑自行车时，这可能会帮助你的肌肉得到一点提升。因此，当你穿上它们时，你可能会注意到你的腿部抽筋少了，或者在锻炼结束时不那么疲劳了。
• 它们有助于平衡:想要在瑜伽树式中保持直立?紧身裤可以增强你的本体感觉功能(有助于你的平衡能力)。这是因为挤压可能会持续刺激感觉感受器，帮助提高你的意识，帮助你保持直立。
• 它们有助于减轻疼痛:运动结束后，紧身裤可以帮助减少炎症，并帮助淋巴系统排出运动中积累的乳酸。你可能会在第二天感觉不那么疼痛，因此会经历更少的延迟性肌肉酸痛。
• 它们有助于治疗各种疾病:紧身裤对老年人、腿肿、脚踝肿、神经疼痛或血液循环问题的人特别有帮助。

谁应该穿紧身裤?

比彻姆说，压缩裤通常被认为对大多数人来说是安全的。他说:“在我看来，每个喜欢运动、经常旅行、整天站着或坐着的人都应该穿高跟鞋。”“停滞不前(也就是在办公桌前坐上几个小时)会导致淋巴系统无法有效工作，液体会滞留在下肢。紧身裤有助于排便。”如果你刚从伤病中恢复过来，他还建议你穿压缩裤来帮助你恢复血液循环。

神经痛、肌肉无力或血液循环不良的老年人也应该穿紧身裤、袜子或打底裤。Deavours补充道，如果你是在医生的建议下穿了紧身裤，那就要小心了。仔细按照他们的说明，佩戴哪种类型的口罩，佩戴多长时间是安全的。

紧身裤应该穿多长时间?

你可能会发现紧身裤非常舒服，穿着它锻炼或整天看Netflix都没问题。或者你会发现它们又紧又有限制，不想长时间穿着。

你穿紧身裤的时间没有限制(如果你觉得舒服的话，你甚至可以穿着它睡觉!)。如果你容易受到某些疾病的影响，或者你的医生建议你戴眼镜，你要小心。比彻姆警告说:“有些医用级别的压缩裤，由于压缩的强度，你确实需要限制。”

试试紧身裤

Deavours指出，有两种类型的压缩服装:治疗性和支持性。”治疗性用于锻炼，”他解释道。“它们并不是为你不运动时穿的，”他说，“像袜子和某些类型的裤子这样的支持性服装是为不运动时设计的。”例如，当你从伤病中恢复或长途飞行时，选择支持性服装。