戒酒后会发生什么

从小时候起，我们就被反复警告过酒精对身体的不良影响。(作为成年人，我们大多数人都对它们太熟悉了)。不可否认，酒精在大多数美国成年人的生活中扮演着重要的角色。事实上，超过一半的人每月都饮酒，超过四分之一的人在过去的一个月里酗酒。注册营养师珍妮·钱皮恩说:“据说偶尔喝酒能改善健康，但经常暴饮暴食却不行。”

我不想吓到你，但根据巴里·西尔斯博士，生物化学家和区域饮食的创造者，酒精对身体的负面影响包括从炎症的影响对你的器官造成潜在的DNA损伤。饮酒过量还会使你有患某些癌症、糖尿病、肝病等严重疾病的风险。钱皮恩补充说:“除了饮酒过量的严重危险，还有其他一些不太愉快的影响，包括糟糕的情绪，对糖的疯狂渴望例如，过量的卡路里、肝脏脂肪、不良的睡眠习惯、干燥的皮肤和注意力不集中。”

我们知道，这是个巨大的挫折。但这里有一线巨大的希望:对大多数人来说，你的身体实际上可以以惊人的速度从酒精的负面影响中恢复过来．就…而言小时事实上。想知道这些好处到底需要多长时间才能生效吗?在Champion的帮助下，我们整理了你喝完最后一杯rosé后的身体时间线。继续往下读，看看你的身体在戒酒后的几天、几周和几个月里所能做的令人难以置信的事情。

戒烟后1小时

钱皮恩说，这时你的身体进入高速运转状态，以清除血液中的酒精，防止酒精中毒。在你喝完最后一杯酒后一个小时，你的肝脏开始加班。酒精也被证明会引起强烈的饥饿感碳水化合物的渴望导致暴饮暴食。

戒烟后12-24小时

你的血糖可能终于恢复正常了。钱皮恩说:“此外，由于酒精对我们身体的利尿作用，你会脱水。”所以一定要马上去拿水瓶。小贴士:可爱水瓶总能让水化过程更容易。

辞职后48小时

在这个阶段，你的身体通常会完成它最大的排毒障碍。钱皮恩说:“取决于你喝了多少酒，头晕、头痛和疲劳可能仍然挥之不去。”但最糟糕的时期已经过去。

戒烟后72小时

任何宿醉副作用现在可能已经完全消失，你对碳水化合物的渴望也可能已经消退。钱皮恩说，戒烟72小时后，“你终于在身体和精神上恢复了正常。”

辞职后一周

你开始睡得更深，使你的身体和精神能量增加。你的皮肤可能会开始看起来更有露水，更年轻随着水合作用的恢复。皮肤状况，如头皮屑，湿疹和酒渣鼻可能会开始改善。

辞职后1个月

仅仅一个月后，你的肝脏脂肪就会减少，增强其过滤毒素的能力。你可能还会注意到重物减少．此外，钱皮恩说，皮肤最显著的改善发生在这四周。

辞职一年后

在你最后一次喝酒一年后，你可能会减掉大量的腹部脂肪。你的喉咙风险，肝癌和乳腺癌的发病率也开始减少。钱皮恩补充道:“在财务方面，如果你每周在每个欢乐时光花30美元，那么一年下来，你将节省近5000美元。”