SPF到底意味着什么?

近年来，越来越多的人似乎意识到保护皮肤免受太阳发出的潜在有害紫外线伤害的重要性。根据美国癌症协会的说法，阳光是紫外线辐射的头号来源，会导致常见的皮肤癌，如基底细胞癌和鳞状细胞癌。避免暴露在紫外线下的一些简单方法包括穿防晒服，如帽子和太阳镜，尽可能避免阳光直射。除了采取以上任何一种措施外，还要加上一种含SPF的产品将是你获得阳光安全和保持皮肤健康的最佳选择。

我们可能都听说过SPF这个词，但它到底是什么意思呢?在此之前，我们采访了一位经过认证的皮肤科医生Anna Guanche博士来了解SPF是什么，为什么我们需要它，以及如何有效地使用它。

“例如，如果涂了防晒霜的皮肤比不涂防晒霜的皮肤灼伤所需的时间长30倍，那么SPF值为30。这是一个仔细测量的数字，需要实验室测试，我们称之为med -最小红斑剂量。”

Guanche博士接着补充说，SPF值越高，你从这种防晒霜中得到的保护就越强。这些数字涵盖的范围很广，可以表明你对防晒霜的保护程度。低防护指的是SPF值低于15的东西，而中等防护指的是SPF值在15到29之间的东西。根据Guanche博士的说法，SPF值在30到49之间的防晒霜提供了很高的保护，超过50的防晒霜被认为是“非常高的保护”。她解释说:“如果使用方法正确，50可以阻挡99%的紫外线。”

SPF vs.防晒霜

有些人可能会混淆有防晒系数的防晒霜，将它们用作几乎可以互换的术语。虽然你不能真的只有一个而没有另一个，但两者之间是有区别的。

• 防晒霜:涂抹在皮肤上的有形乳液或配方．你可能记得这种东西，因为你小时候去海滩前，你父母给你涂了厚厚的白色乳液，希望多年来你能一直保持这个习惯。就像长袖衬衫、宽檐帽和沙滩伞一样，防晒霜是一种非常有效的方式，可以保护我们的皮肤免受潜在的阳光伤害。“防晒霜是用来帮助保护皮肤免受太阳有害紫外线的伤害。它对所有皮肤类型和种族都是安全的，”Guanche博士说。
• 防晒系数(SPF):在防晒霜配方中仔细测量的数字，用来描述防晒霜的中波紫外线防护水平。防晒霜是你实际使用的配方，而SPF是配方为你的皮肤提供的可量化的保护程度(如果防晒霜标签上写着SPF 30，这意味着当你使用该配方时，你的皮肤需要30倍的时间才能灼伤)。
• 广谱SPF(广谱SPF):在防晒霜配方中仔细测量的数字，用来描述防晒霜对UVB *和UVA *的防护水平。Guanche博士解释说:“广谱防晒霜可以同时抵抗UVB和UVA射线，而没有被标记为广谱防晒霜的防晒霜只能抵抗UVB射线。”“中波紫外线会导致皮肤灼伤，而长波紫外线会导致光老化，如皱纹、胶原蛋白丧失，并促进皮肤上棕色斑点的形成。”

SPF是如何起作用的?

Guanche博士解释说:“SPF的工作原理要么是在皮肤上涂上一层不透明的涂层(物理防晒霜)来阻挡太阳光，要么是引起化学反应，紫外线被吸收并转化为另一种能量(化学防晒霜)。”了解SPF的工作原理可以帮助你确定物理和化学两种不同类型的防晒霜之间的区别。

化学和物理防晒霜

虽然任何防晒霜都比没有防晒霜好，但这些产品中的不同品种在使用的有效成分和应用程序的外观上都有所不同。简而言之，物理防晒霜会阻挡紫外线，而化学防晒霜会吸收紫外线。

• 物理防晒霜:“物理防晒霜含有矿物质成分，如二氧化钛和氧化锌。这些成分的作用是在紫外线穿透皮肤之前阻挡和散射紫外线，”Guanche博士说。矿物质防晒霜通常会在皮肤上留下白色或灰色的痕迹，而且通常比其他替代品要薄一些，这可能会让涂抹感觉有点困难。
• 化学防晒霜:“另一方面，化学防晒霜含有阿伏苯宗和西曲酸盐等成分，可以在紫外线伤害皮肤之前吸收紫外线。”

说到阻挡皮肤紫外线，Guanche博士是爱尔达MD UV Clear的粉丝，这是一种广谱防晒霜，还带有一系列额外的好处，“比如烟酰胺(维生素B3)有助于减少红肿，透明质酸可以吸引并保留皮肤水分，维生素E是一种抗氧化剂，可以减少自由基的形成和随后的皮肤损伤，”她说。

你需要涂多少防晒系数?

所以我们现在知道SPF不仅可以拯救我们的生命，还可以改善我们的肤色，我们该如何使用它呢?据Guanche博士说，谨慎、慷慨是最好的方法。“SPF是根据每平方厘米皮肤表面涂抹两毫克防晒霜来衡量的。这大约相当于覆盖一个普通成年人的身体六茶匙。这比一般人申请的要多得多。”

除了使用推荐量的防晒霜外，我们还要经常给皮肤涂SPF防晒霜，以充分发挥防晒霜的功效。她解释说:“应该每天早上都涂防晒霜，每两个小时补涂一次——不管防晒系数是多少，都应该经常补涂。”“如果你化了妆，不想在脸上重新涂面霜，colorecience有一款很棒的广谱防晒霜刷，可以让你更容易地重新涂面霜。”

你真的每天都需要防晒霜吗?

简短的回答是:是的——即使在冬天，即使你整天待在室内。当被问到这个问题时，Guanche博士给出了一个不可能被误解的答案:“是的!!”每天都要涂防晒霜!”这意味着阴天、雨天、部分晴天……只要你能想到的。一般的经验法则是:如果是白天，你裸露的皮肤应该涂上SPF级的防晒霜。这包括经常被忽视的部位，比如耳朵顶部、眼睑、脖子,还有你的手脚。“虽然云层可以阻挡阳光，但它们无法阻挡紫外线，在多云的天气里，你仍然有被晒伤和皮肤损伤的风险，”Guanche博士说。

防晒系数不仅建议你在户外使用，如果你在室内，特别是坐在窗户附近，或者白天开车，你应该受到保护。“待在室内也不是没有风险。中波紫外线不能穿透玻璃，但长波紫外线可以!她补充道。“这意味着当你待在室内时，你仍有遭受长波紫外线损害的风险，包括加速皮肤老化和形成不必要的色素沉淀。”