研究表明，“千禧一代焦虑”是真实存在的——这就是它的确切含义

Nathalie是数百万年轻人中的一员，他们发现自己的生活被大流行打乱了。在几个星期的时间里，她所知道的一切都改变了。

她说:“我看到我周围的人因为出现症状而被隔离，我也看到人们在商店里争夺基本物品，而这些物品在疫情爆发前我们都忽视了。”“我的工作变得很遥远，我听到谣言说，如果病毒不能很快得到控制，我们可能很快就会被裁员。我对这一切的焦虑太糟糕了，而且没有人知道它什么时候会结束，这让一切感觉更糟。”

如今，每个人都有类似的情绪，但世界各地的千禧一代不得不看着自己的未来变得比以往任何时候都更加不确定。千禧一代可能住在出租房子里，做很多份工作来维持生计，努力偿还学生贷款，当这些问题变得太大而无法独自处理时，他们中的许多人无处可求助。再加上最近的大流行气候焦虑不难看出，千禧一代在他们的一生中经历了大量的经济、政治和社会动荡。

虽然每一代人都倾向于认为他们经历了最艰难的时期，但千禧一代焦虑水平的飙升表明，他们确实比前几代人经历了更多的压力时期。蓝十字蓝盾协会2018年发布的一份报告显示，自2013年以来，普通人群的精神疾病诊断急剧上升了33%，千禧一代的精神疾病诊断高达47%。

千禧一代普遍焦虑的原因是一个无休止的讨论。一种流行的观点，尤其是来自老一辈的观点是，千禧一代在很大程度上被宠坏了，自视甚高，他们在成长过程中过度依赖父母，这让他们对现实世界的挑战毫无准备。文化评论家卡列夫·鲁道夫(Kalev Rudolph)认为，这并不是一个很好的观点。他认为，环境变化、经济不稳定和个人奋斗等因素共同导致千禧一代经历了极度的焦虑。

鲁道夫说:“这一代人见证了人类如何理解资源分配的重大转变，他们也看到了地球的不稳定性和局限性。”“我们所知的世界变革对千禧一代产生了巨大的影响，这在他们生活的方方面面都很明显。千禧一代经历了两次重大的经济崩溃，他们的父母离婚率上升，学生贷款危机飙升，贫富差距扩大。总之，这些事件造成了一种对未来的不确定性、怀疑和恐惧，”他补充道。

妮可是千禧一代，她被诊断患有广泛性焦虑障碍(GAD)在学会控制焦虑后，她目前是一名生活教练。她认为，对卓越的渴望(通常是用金钱和认可来衡量的)往往会让千禧一代走向喧嚣文化的黑暗面，并给他们带来很多焦虑。

她说:“‘起起落伏’的心态驱使很多年轻人尝试一切事情，努力变得富有或成功。”“虽然这对一些人有效，但当不停地工作却不能达到这些结果时，也会感觉很糟糕。正因为如此，一些千禧一代陷入了满足他们的期望以及父母和整个世界的预期的焦虑之中，”她补充道。

科技在世界各地千禧一代的生活中也扮演着重要角色，专家们表示，科技是千禧一代焦虑加剧的一个促成因素。玛丽亚·蒂尔曼(Maria Tillman)是一名注册治疗师，她说，由于许多年轻人在互联网上花费了大量时间，他们接触到大量影响他们思维的信息和观点。蒂尔曼认为，如果不受控制，无休止的信息流会导致焦虑。

她说:“世界变得越来越快节奏，思想和理念的快速传播得益于技术。”“互联网上有很多新闻，包括假新闻，许多人的网络形象描绘了消极、歧视和世界上的一切错误。千禧一代在很大程度上是网络暴力、不断的判断、错误信息的接收端，并暴露在世界各地动荡事件的新闻中。所有这些都会导致大量的生存恐惧和焦虑。”

一些专家还指出，千禧一代的焦虑程度达到了历史最高水平，因为他们对周围发生的一切的意识和表达水平都有所提高。凯瑟琳·比尔梅尔(Katherine Bihlmeier)是一名咨询师，专门为受焦虑和压力影响的年轻人服务。她解释说，老一辈人可能有办法抑制自己的情绪，不表现出自己的脆弱，来应对焦虑，但很多千禧一代已经发展出了一种能力，能够在一定程度上清晰地表达他们对周围事件的感受。

“人们通常认为千禧一代思想开放、善于表达自我、注重可持续发展。这些词暗示了这一代人对周围环境和世界上发生的事情的强烈敏感。”“这些全球性事件往往会直接或间接地影响他们，而且影响非常大，通常表现为焦虑症或存在危机。”

千禧一代目前希望在一个充满不确定性的时代有一个安全的未来。X世代已经成为全球劳动力的一部分，一些千禧一代仍然不确定自己在这个世界上的位置，这个世界足够大，可以承担社会压力和责任，但又太年轻，不能被认真对待。克里斯蒂·彭尼森是一名有执照的专业顾问，也是受启发咨询和咨询，建议在年轻人，尤其是千禧一代，在焦虑和怀疑中挣扎的时代，停下来，盘点一下你的生活是很重要的。

她说:“确定你是否花时间做了可以帮助你放松身体或平静心灵的事情。”“找时间做一些有利于心理健康的事情，避免做生活中会引发焦虑的事情。一个很好的方法就是尽量减少社交媒体的使用，并找到其他健康的方式来应对压力。”

和其他任何一代人一样，千禧一代无法控制全球正在发生的事件，也无法决定这些事件对他们的影响有多大。对于像娜塔莉这样的人来说，当她面临焦虑时，在与爱人的关系中找到快乐给了她一点希望。她说:“我想念我的正常生活，我迫切希望事情能变得更好。”“但现在，我和家人更亲近了，他们给了我所需要的一切安慰。”