如果你感觉*嗯哼*瓦斯,这是最常见的罪魁祸首

有瓦斯,你开始觉得胃里充满了氦?对我们许多人来说,这种感觉比我们想的更常见。一些气体完全是正常的,像打嗝,腹胀,肠胃气胀。但如果天然气是伴随着很多的不适和疼痛(或者比平时更过度),事情可能发生在你的身体需要解决的问题。

无实质内容可以带来很多不同的愿意你吃食物,潜在的医疗条件,,我们咨询了一些专家来帮助您了解更多有关的场景,可以让你有比平时更多的气体,一些技巧来处理这个气,如何知道什么时候该去看医生。

最常见的罪魁祸首过多的气体

你吃一些气的食物

也不是什么罕见的事情感到瓦斯吃某些食物后,甚至吃完一顿大餐。你可能会经历更多的天然气比平常如果你吃很多食物,富含可发酵的碳水化合物,其中包括豆类、面包、水果和蔬菜,牛奶,和甜麦片粥。

“我们知道,如果你吃一大碗chili-beans富含可发酵糖类所可能会感到更多的瓦斯,“注册营养师说凯特Scarlata,专门从事消化的健康。记住,仅仅因为某些食物会比其他人更无实质内容并不意味着你需要完全避免他们。Scarlata指出,一些肠道内的气体是正常的,不一定是健康状况不佳的征兆。

球芽甘蓝、花椰菜、卷心菜、甘蓝和其他十字花科蔬菜可以让你比平常更多的瓦斯,也(这包括任何可能含有这些成分的绿色果汁)。你要留意你喝什么,too-soda和其他碳酸饮料会使你觉得瓦斯,注册营养师梅兰妮克莱西说美食家。嚼口香糖会让你瓦斯。

你吞下空气

有时气体带来的理由简单吞咽空气,这是比你可能意识到的更为普遍。吞咽空气会发生很多不同的原因包括吃得很快,吃饭时说话,用吸管喝,或嚼口香糖。

“原因有很多人可能会觉得瓦斯,但从根本上发生无实质内容由于吞咽空气或气体的产生是食物消化过程的副产品,”克莱西说。

你有肠易激综合症

一些医疗条件,如肠易激综合症(IBS),腹腔疾病,胃食管反流病(GERD),炎症性肠病(IBD),小肠克罗恩病让你更可能经历过多的气体。如果你处理这些条件之一,你的气体可能会伴随着疼痛和不适。

“对某些人小肠克罗恩氏病或麸质过敏症,肠道发炎会导致消化不良和贫穷的一些食物的吸收,“Scarlata说。“Malabsorbed食品到达结肠,肠道微生物容易发酵,产生过量的气体。”

与此同时,在肠易激综合症等条件,“某些天然碳水化合物称为FODMAPs可以更多这些病人很难消化当这些FODMAP食物进入结肠发酵,产生气体,”克莱西说。

你是乳糖不耐症