根据皮肤科医生的建议，如何让你的皮肤在冬天不崩溃

冬天黑暗的日子，刺骨的寒冷，令人窒息的风，沉闷的雨，不仅会让我们的情绪低落，还会严重破坏我们的肤色。寒冷的天气会导致我们的皮肤干燥、剥落、发红、发炎，比你说“毛衣”的速度还快。但它是可以让你的肤色在整个冬季保持饱满，快乐和明亮-你只需要专业的诀窍。因此，我们请来了一众护肤专家，为大家揭晓一些可靠的护肤秘诀，让你的肤色在整个冬天都保持最佳状态。下面是你需要知道的12个冬季护肤秘诀。

避免香水和酒188金宝搏是真的精

“改用温和的，无香味的洗面奶，因为强力肥皂188金宝搏是真的会加重皮肤的瘙痒和干燥，”罗斯·佩里博士建议道CosmedicsUK．“我建议选择含乳霜的洁面产品，少用爽肤水和收敛剂，因为这些产品通常含有酒精，会使皮肤进一步干燥。”

把ω

苏菲·肖特博士建议:“服用omega 3、6和9的补充剂。”“我最喜欢的是Zenii三重Omegas……许多人没有意识到这些对皮肤健康的重要性，但有重要的证据表明，欧米茄脂肪酸甚至可以改善湿疹。它们的作用是维持健康的细胞膜，这是让细胞保持水分的原因。这道健康的屏障会让你的皮肤更加柔软柔软。”

尼古拉斯·派里康内博士对此表示赞同。他说:“我建议患者不要缺少高质量的Omega-3补充剂。”“对于那些长期皮肤干燥的人来说，我已经看到了一些最显著的皮肤转变效果，他们开始服用omega - 3补充剂。她们很快就会感觉到皮肤的变化，注意到干燥减少了，柔软和容光焕发了。”

滋润双手

佩里指出:“手在冬天容易被遗忘，但如果没有人照顾，手会显得干燥、皱纹和开裂，从而凸显出衰老的迹象。”“如果你在打扫或洗手，戴上手套来保护你的手。冬天勤洗手也有助于驱走感冒和流感细菌，所以洗手后一定要使用手部保湿霜。”

多吃牛油果

“吃健康的脂肪，如鳄梨，已被证明有助于保持皮肤柔软，有弹性，”Rekha Tailor博士说，他是医疗主任和创始人健康与美学．“健康的脂肪对于保持你的脸和手看起来健康，防止它们在寒冷的冬天变得干燥是必不可少的。”(另外,吃牛油果对头发有好处了。)

使用防晒系数

泰勒说:“人们倾向于认为，一旦冬季来临，他们就可以停止在脸上使用防晒产品了。”“然而，即使冬季气温显著下降，太阳仍然非常强烈，对皮肤造成伤害，尤其是在雪的反射下。因此，继续在脸上、脖子上和手上(或任何暴露在外的地方)涂抹SPF防晒霜是很重要的。这样做有助于延缓早衰。”

保持活跃

在冬天，没有什么比在火炉前依偎在温暖的毯子下更好的了，保持活跃可以促进血液循环，加快脉搏，让你容光焕发。泰勒解释说:“每周三次，即使只是半小时的散步也能让你的皮肤看起来容光焕发。”

仔细选择配饰

当气温下降时，我们大多数人都会拿起舒适的围巾和帽子。虽然寒冷天气的配饰对于抵御寒冷是必不可少的，但许多针织配饰在直接戴在皮肤旁边时可能会感到不舒服和刺激。泰勒解释说:“粗糙、刺激的冬季面料会加剧皮肤瘙痒，也被称为瘙痒。”“为了避免冬天穿衣服时皮肤和头皮受到刺激，尽量选择天然透气材料制成的衣服。这有助于空气循环，减少一个地方的热量积聚，从而增加刺激。”

你还需要好好保管你的针织衫。护肤品牌的联合创始人帕梅拉·马歇尔说砂浆和牛奶她指出，在冬季的几个月里，许多客户的下巴和颈部都长了粉刺。她说:“这通常是因为脏围巾和夹克领子总是沾到我们的脸。”“一定要定期清洗。如果你看到羽绒服领子周围有化妆品，那就需要清洗了。”

储存甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素C——事实上，一杯羽衣甘蓝含有你一天所需的50%以上的推荐维生素C。泰勒说:“这有助于你的皮肤生长新细胞和愈合——这正是你保持皮肤明亮和清新所需要的。”

保持干燥的刷牙

如果你喜欢在晴天刷干性皮肤，那么整个冬天都要保持这个习惯。在干燥的皮肤上刷牙可以刺激淋巴系统，帮助排毒。“洗澡前，用柔软的自然毛刷刷你的皮肤——始终朝心脏方向向上刷，轻轻地刷，”美容美容专家Lisa de-la-Plain建议道美丽闪光．“这有助于去除死皮细胞，疏通皮肤，缓解皮肤充血，帮助皮肤吸收更多营养。”

掌握食材知识

肖特揭示了你应该考虑的成分护肤养生法这个冬天，为什么:

• 尿素：这是一种更温和的去角质产品。在整个冬季的几个月里，当我们的皮肤屏障不能像春天和夏天那样忍受强烈的活性成分时，它对面部和身体都是一种很好的首选成分。
• 脂类:天然保湿因子是长链脂质，支持你的皮肤细胞，使它们在一个有序的矩阵。我们的神经酰胺水平在夏天和冬天之间显著下降，这意味着我们的皮肤通过水分流失失去了更多的水分。研究表明，神经酰胺、胆固醇和脂肪酸的组合甚至比单独的每种成分更有效。Skinceuticals三重脂质恢复(130美元)是冬季保湿霜的完美组合。
• 生物多样性公约字体冬天吹过我们皮肤的冷风会让我们的皮肤感觉更刺激。CBD已被证明是一种强大的抗炎药。
• 角鲨烷是另一种很好的冬季保湿成分。角鲨烯是一种由皮肤产生的天然油脂，随着年龄的增长而减少。它有助于滋养和滋润你的皮肤。
• 视黄醇：冬天皮肤会感到更刺激，但重要的是仍然要注意视黄醇。健康剂量的维生素A有助于加速细胞更新，在冬天的几个月里，它会变得迟钝。让皮肤受到刺激会让它看起来更有活力、更健康，皱纹也会减少。

睡眠让皮肤容光焕发

Murad博士是经过认证的皮肤科医生，也是Murad护肤品的创始人，她说，深度睡眠是你对皮肤和健康最好的事情之一。他解释说:“睡眠具有重要的治疗效果——它可能是你身体中每个系统修复效率最高的时间之一，包括皮肤，它是你最大的系统，也是睡眠剥夺表现出最明显迹象的系统。”“我的建议是睡前吃一两个核桃。它们富含抗氧化剂和omega，是褪黑素的最佳食物来源之一，可能有助于改善你的睡眠。”

不要过度使用油

在护肤界，有一种观点认为，使用精油可能会加剧酒糟鼻和痤疮等皮肤状况。如果你觉得你的皮肤在最冷的日子里需要一些额外的营养，美容师Nataliya罗宾逊建议不要过度使用纯油，如荷荷巴油或摩洛哥坚果油。“每天在皮肤上使用纯油会破坏你的脂质屏障。使用精油的最佳方法是将精油混合到日常的日霜或晚霜中。”

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