理解黄指甲和维生素缺乏之间的联系

通常我们的甲床是淡粉色的，但你有没有在发短信或拿东西时低头看了一眼，发现自己的指甲突然变成了淡黄色?如果是这样的话，这是很常见的，而不是一个放弃你正在做的事情和恐慌的理由。但是黄指甲可以说明你的健康出了问题

产生黄指甲的原因有很多——有时很简单，就是涂了深色指甲油弄脏了指甲，或者接触了自助美黑器。但是黄指甲也与真菌感染、肺部疾病和其他很多疾病有关。

有些人还担心指甲发黄可能是因为缺乏维生素。如果你曾经想知道这个问题，不要害怕——我们询问了一些全国顶级的认证皮肤科医生，以区分事实和虚构。以下是你需要知道的关于黄指甲的一切，维生素缺乏是否会导致黄指甲，以及最好的治疗黄指甲的家庭疗法。

指甲发黄的常见原因

• 经常涂深色指甲油:指甲油中的染料会与指甲中的角蛋白相互作用，导致指甲变黄、变脆。“涂一层透明的打底油，避免一直使用深色指甲油是预防黄色指甲变色的有效建议，”费城郊区的认证皮肤科医生阿拉博士说。
• 吸烟:尼古丁会使你的指甲变色。
• 血液中含有高水平的色素-胡萝卜素:这种情况也被称为carotenemia在儿童中最常见。
• 指甲真菌感染“真菌感染会导致甲板增厚，甲板下碎屑堆积，这两种情况都会导致指甲呈黄色，”医生说瑞秋梅曼她是Marmur Medical的一名经过委员会认证的皮肤科医生。
• 肝脏疾病:肝炎、肝硬化或其他形式的肝病
• 更罕见的黄指甲综合症:黄指甲综合症也与严重的肺部疾病有关，如慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、胸腔积液、胸膜炎或淋巴水肿。
• 除去:“这可能是由产品染色引起的，所以使用时最好戴上手套，”说黛布拉Jaliman她是西奈山伊坎医学院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai)的皮肤科助理教授，也是一名经过委员会认证的皮肤科医生。
• 钉板分离:称为甲甲溶解，即指甲与下面的甲床分离。梅曼说，这通常是创伤、化学物质、药物、牛皮癣等炎症和甲状腺功能减退等自身免疫性疾病造成的。

指甲发黄是维生素缺乏的征兆吗?

维生素缺乏会导致很多不同的症状，但指甲发黄并不在其中。梅曼说:“一些文章声称，缺乏维生素B-12和锌会导致这种情况，但这并不是一种常见的表现。”“事实上，维生素B12更常见的原因是导致指甲呈蓝色、呈蓝黑色、有波浪状纵向深色条纹和/或褐色色素沉着，而不是黄色。”

对指甲健康最重要的维生素、矿物质和补品

吃均衡的饮食是保持身体健康的最重要的事情之一，包括你的指甲和头发。也就是说，这里有一些维生素，矿物质和补充剂，可以促进你的指甲健康。

• 生物素:生物素经常被推荐来加强脆弱的指甲，但它很重要服用这种补充剂时要小心西波拉•沙恩豪斯是美国洛杉矶医院的皮肤科医生皮肤安全皮肤学和皮肤护理．Shainhouse指出，没有随机对照的科学研究表明生物素可以增强我们的指甲。其次，我们只需要少量的生物素，缺乏生物素是极其罕见的。这还不是全部:“补充生物素会影响其他实验室结果，所以你必须告诉你的医生，如果你正在服用它，必须在血液测试前至少一周停止服用，”Shainhouse说。它会错误地降低心脏酶(这样你就可能错过心脏病发作的诊断)，错误地提高某些甲状腺激素，并可能改变某些怀孕测试的结果。
• 明胶和胶原蛋白:这些蛋白质可以帮助加强你的指甲、头发和皮肤。沙恩豪斯说，每天摄入足够的蛋白质可能有助于指甲健康，但目前还没有足够的数据来确定摄入胶原蛋白或明胶是否更有帮助。
• 镁:这种矿物质有助于指甲生长所需的蛋白质合成。
• 锌:锌有助于我们的细胞生长和分裂，这对指甲生长至关重要。梅曼说:“稳定的锌供应是促进指甲健康生长所必需的。”
• 维生素b - 12:B-12在铁的吸收中起作用，这也是健康指甲的关键米歇尔·亨利她是纽约市一名经过认证的皮肤科医生。

试试这些治疗黄指甲的家庭疗法

用稀释的白醋浸泡指甲

“如果(你的黄指甲)与真菌感染有关，用半杯白醋和水浸泡有助于消除真菌，”美国皮肤病委员会认证皮肤科医生和研究员莉莉·塔拉库布建议道。“通常情况下，如果这没有帮助，局部指甲药物是必要的。”

Shainhouse建议将指甲浸泡在稀释的白醋中，用抗真菌的面霜治疗指甲和周围的皮肤一个月。你也需要去看一个经过认证的皮肤科医生，对你的病情进行评估和管理。

使用过氧化氢溶液

如果你的黄指甲是染色造成的，这个方法最有效。加里曼建议将双氧水和温水混合(一份双氧水加两份水)，浸泡指甲5分钟。

别涂指甲油了

如果你涂完指甲油后指甲还是黄的，那就休息一下吧。如果你还没有准备好从指甲油中休息一下，另一个选择是涂一层透明的打底层&选择浅色的指甲油。

的外卖

黄指甲很常见，产生黄指甲的原因有很多，但皮肤科医生认为，黄指甲并不是维生素缺乏的迹象。也就是说，虽然黄指甲并不意味着缺乏维生素，但仍然有一些维生素、矿物质和补充剂可以帮助促进你的指甲健康。